35

Haha dokładnie. Efka inj raz miałem i inna bajka bez takich zjazdów jak po tyn shicie :D Piątek Barki: 1. Wyciskanie na maszynie siedząc 4s 35x10/ 40x7/ 40x6/ 35x6 Bez mocy tutaj totalnie, w tamtym tygodniu 40kg w ostatniej serii 10 powtórzen bez większych problemów, a teraz ważyło tonę, ale to rzeź to że efka się nie zdążyła wkrecic :D 2. Wznosy [...]

[...] 455WW, 327B Do pierwszego startu 6tyg i cardio sobie wstępnie tak rozplanowalem 6/5 week's out 25 naczczo, 25 po treningu 4 week's out 30 naczczo, 25 po tren 3 week's out 30 naczczo, 30 po tren 2 week's out 35 naczczo, 30 po tren 1 week's out Zobaczymy Wczoraj jeszcze takie fotki potreningu /SFD/2017/8/17/fc4e1dab9a0f4093ba078cee5b69a82e.jpg

Dzień 35 - jak co tydzień wrzucam fotki http://i40.tinypic.com/aywdc_th.jpg http://i41.tinypic.com/125jqc0_th.jpg http://i41.tinypic.com/qx59bt_th.jpg http://i42.tinypic.com/seywqv_th.jpg http://i42.tinypic.com/3462mtx_th.jpg http://i41.tinypic.com/28b7eo6_th.jpg

Dzień 44 Klatka + triceps + bieganie Klatka 3 serie wyciskanie na ławeczce prostej hantlami - (2 pierwsze serie 15 powt, 3-cia 12 powt) (hantle 35kg) 3 serie wyciskanie na ławeczce górny skos hantlami - 12 powt. (hantle 23kg) 3 serie rozpiętki na ławeczce skośnej - 15 powt. (hantle 13kg) 3 serie na bramie takie rozciaganie na linkach (nie wiem [...]

Ale dały d*** w tym 2 secie

Ja wam powiem tak. Wcześniej mati w klubie dostał czegoś na łokciu. Mati ma rekord w profesionalu 4:0:0 więc denerwować na niego to się moge W dodatku wszystko wygrał przez balache a woli walczyć w stójce A co do kurzajek to mam mieć odmrażane 3 razy co miesiąc. Ale za***** tyle nie wytrzymam przez coś takiego Najwyżej sobie wezme jakieś [...]

[...] skos 4x10-12 32 / 36 / 38 / 40 4.Wyciskanie hantli pozioma 4x8 40 / 42 / 44 / 44 5.Krzyzowanie linek 3x15 30 / 30 / 30 Triceps 1.Prostowanie linek 4x12 28 / 31 / 35 / 38 2.Pompki na poreczach 4x10 3.Wyciskanie francuskie 4x10 70 / 70 / 70 / 70 4.Wyciskanie hantli nad glowa dwuracz 3x10 30 / 30 / 30 KOMENTARZ Sila na wielki plus [...]

[...] na olejukokosowym z dodatkiem twarogu bo wtedy jest taki puszysyt <3 salatka z makaronem i brokulami z sosem vinegre, kasza gryczna,gulasz wieprzowo wolowy z kasza gryczna. biala kapusta, kolacja - jeszcze nie wiem nie mam weny ;[ Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2016-01-08 11:35:10 Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2016-01-08 11:36:24

http://img10.imageshack.us/gal.php?g=sakurabaroyce.jpg Zmieniony przez - Vul w dniu 2009-04-14 12:45:35 p.s moderatora proszę o usunięcie tamtych linków do zdjęć (nie wiem czemu nie działają) Zmieniony przez - Vul w dniu 2009-04-14 12:51:46

... Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-28 17:35:45

bo mi sie taka sytuacja wlasnie przed oczami znalazla u mnie na dzielni Gosc zobaczyl swoja siostre 15 letnia z 35 typem i wzial basebola i go zabil i dostal 15lat wiezienia

Teraz juz jest oki, wczesniej nic nie dzialalo

[...] Wszystkie plyty mam w domu , wszystkie piosenki na pamiec ! rychu is the best ! ,,Mozesz sprobowac wybrac wlasciwa droge ja Ci w tym nie pomoge jedyny cos podpowiem .....'' Konsekwetnie zamykales przedemna kazde drzwi jak mogles przypuszczac ze zabraknie mi sil....... eh wzroszylem sie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-09-29 16:35:47

kvrwa i wyebie ci sie taki chvi na ostatnie miejsce

lekcje zaczynam o 11.35 1. SEX (co 2 tygodnie- dzisiaj tego nie ma) 2. Religia 3. W-F 4. Religia 5. l. wychowawcza i co to maja byc kvrwa za lekcje oni sami chca zebysmy do szkoly nie chodzili Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-02 08:28:14

Jest tu kto??? Bo tego spamu niezamkniemy tak szybko Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-02 15:53:35

kvrwa, je.bane chvje z tottenhamu...

wzialbym ja na doggy style Balet wie o co b i tez to lubi Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-04 20:37:35

asgard nie jestem amatorem DB lzy wylane jak sie bylo dzieciakiem (glupi co zrobic)podczas walki Vegety z Freezerem , tego sie nie zapomina odcinki ogladane przed Tv gdzie zlatywaly sie dzieciaki i jedyna manga na ktora czekalo sie 23godziny i 35 minut ( zalozmy ze odcinek trwal 20-25 minut )

****a no