35

ODWADNIANIE DZIEŃ 4 TEMPERATURA 35,6 zaraz po przebudzeniu znowu :-( po ok. 5 godzinach snu (ale dzisiaj już się wyśpię 8-)8-)8-)) Pierwsza myśl po przebudzeniu: "...ale mnie boli d***", ale później jak się "rozchodziła" to już ok, tylko przy spinaniu mięśni czuć zakwasy. Myślałam, że te treningi trzeba zrobić w ciągu pierwszych 3 dni, a tu [...]

[...] 3 serie x 12-10 3. Uginanie na modlitewniku 2 serie x 12-10 4. Uginanie ramion na bramie 2 serie x 14 BRZUCH 1. Allachy 3 serie x 20 2. Unoszenie nóg 3 serie x 15 Cardio: 35 min. rowerek + trening piłkarski SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 10g Stamina Booster - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja A.M.G Po treningu siłowym: - 5g cm3 - 10g [...]

[...] żałuę...next time...podziękuj za komplementa };-) Obliques, jak mówisz,że jest dobrze to na pewno tak jest. A usłyszłamam ostatnio od kupmeli "Ale ci biodra poszerzyło" a ja na to ..."Ładna dupa musi być duża" a kiedyś poszłabym w kąt ryczeć i knuć jakby tu schudnąć a teraz p******e ją :)) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-06-21 22:38:35

731,35

[...] kolegom, jedynie Snes ma fajna forme na lato%-) tu masz moją odpowiedz na Twój tekst (Snes ma super masę mięśniową i jak to dotnie, narzuci opaleniznę to nie będzie to forma na lato tylko będzie to forma na zawody z dobrym wynikiem) /SFD/Images/2015/12/31/bb1daebf584b45a9ba33e6fcc1280dcf.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-22 07:26:35

[...] dnia jest tragedia. Na razie mam w głowie jeden wielki mętlik od zebranych informacji. Muszę przejrzeć Wasze dzienniczki odżywiania, żeby zobaczyć co mogę, a czego powinnam unikać. Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-06-22 09:35:11 Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-06-22 09:37:13 Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-06-22 09:39:18

Wiek : 32 Waga : 68-70 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 Tragedia. Zapuściłam się strasznie :-?

[...] nie będzie sięgał po pokłady tłuszczu jeżeli będzie wiedział, że dostanie tyle ile potrzebuje z jedzenia w ciągu dnia. Jeżeli ktoś ma nadwagę powiedzmy tak jak ja około 35-40 kg(teraz już nie bo schudłem, ale miałem 102kg przy 170cm wzrostu a chce tylko i wyłącznie schudnąć to też powinien stosować się do BTW i zapotrzebowania dziennego w [...]

a już się martwiłem %-) antoś robi konkurencje %-) Maraton zumby? fajna sprawa, no dokładnie jest tak gorąco, że nie da się nic robić Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-22 11:49:35

[...] dymethazine, potem podejmę decyzję czy dalej masuję czy recomp/ wycinka. Wymiary na dzień dzisiejszy: Waga: 88 kg Łapa: 42 cm Talia: 82 cm Udo: L- 61 cm P- 60 cm Klatka: 112 cm I kilka zdjęć: 1. http://img35.imageshack.us/img35/7423/ht7r.jpg 2. http://img577.imageshack.us/img577/3955/pmuq.jpg 3. http://img834.imageshack.us/img834/6479/v2jt.jpg

[...] bardziej poszerzyć rozstaw krzeseł tj ponad szerokość barków :-D a do tego założyć noge na noge tam gdzie sie podpierasz ;-D UWAGA: tylko tam gdzie sie podpierasz musi być bardzo stabilnie :-> bo inaczej to się może skończyć ... \-) Zmieniony przez - jasssekkk w dniu 2013-06-23 22:19:32 Zmieniony przez - jasssekkk w dniu 2013-06-23 22:41:35

ciekawe opakowanie ogolnie jak propek i meta to mysle ze dziala malo walowane srodki i tanie zazwyczaj dzialaja w wiekszosci ug Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-06-22 19:35:49

Shrimp ??? 88-O o cholerka, ale efekty, jestem pod wrażeniem :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-22 19:48:35

[...] Jak było w minionym tygodniu: (lipa, ale nadrobię w tym :-) ) Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-22 20:30:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7604d14d284d42cdb3302e19245d1563.PNG Micha 2 dni nieliczona. Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-22 20:35:38 Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-22 20:38:33

co się dzieje z tym światem? 13 lat, 183 wzrostu, 98 kg wagi, ciśnie 130 w MC... zmieniam sport na bierki %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2013-06-22 20:52:35

Evil masz łydkę 37cm??? jeśli ja mam 35 to które z nas powinno się zacząć martwić? :D

Evil masz łydkę 37cm??? jeśli ja mam 35 to które z nas powinno się zacząć martwić? :D ja, bo jestem ciotą, a ty kobietą };-)

Krewetko, rewelelacja 8-) wiedziałam, że szczekę będę musiała pozbierać z podłogi ale że jeszcze będę miała połamane kolanka :)) Nie dość, że mięśnie widać, to coraz więcej kości %-) Niech ktoś powie, że się nie da :)) Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-06-22 22:03:35

A jak jakis miesiac juz %-) Haha no gorzej jakby tak. -A mam znawce w lejdis. -Nic nie mam do pedalow }:-( albo -Mam znawce w plus 35 -Nie martw sie kazdego czeka impotencja :))

[...] + owoce (u mnie odpadają ze względu na redukcję) ja jutro spróbuję zrobić go z pomidorami, mam nadzieję że będzie zjadliwe link do dziennika Xzara'a /SFD/Images/2015/12/31/135362cf497d4eed87eadb49efcac9d8.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5a98a0c0d05e4adab476d70dc308bdd2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/90ee5fa246a0458c9a5698a119ec68e6.jpg [...]