35

Witam. Animal Pak, gold omega 3 olimp, Bcaa xtra, elite whey protein isolate, s.a.w, jak to połączyć? i jaki stack potreningowy wybrac czy horse p bedzie sie gryść? z gory dzieki :) Zmieniony przez - Reservist w dniu 2012-04-07 13:23:24 Zmieniony przez - Reservist w dniu 2012-04-07 13:27:35 smialo mozesz hp dorzucić lub j/wincol

Ja sypie tego po 30-35 g na porcję, i tak wychodzi tanio ;-)

[...] podpowiada co i jak dalej robic ,a tu trza wszystko ze skoroszytu wg planu co wtedy będzie? ,brak czasu? ważniejsze sprawy ,czy tłumaczenia ,ze ważne obowiazki ,a moze remont mieszkania? kujde przeciez to zawsze konczy sie tak samo,obserwuje to z 35 lat krotko mowiac ; ZA MAŁO ĆWICZENIA ,ZA DUZO MYŚLENIA!!! i PRZESTAŃ LICZYC ZACZNIJ ĆWICZYĆ!!!

Skąd u Ciebie tyle mleka sojowego? Jesz mięso? Dieta tragiczna @-) Czytałaś linki z regulaminu i dzienniki innych dziewczyn? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-04-07 18:54:35

Pozostało: 1) Hitec Hitec Vasobolan, 240kaps: 65zł 2) Fitmax Creapure Monohydrate, 600g: 50zł 3) Olimp Chela-MZB, 60kaps; 2 sztuki: 37zł/jedna 4) Otwarte Peak Vitamins, ponad połowa opakowania z 240tabs: 10zł +gratisy! Zmieniony przez - Arros w dniu 2012-04-07 17:13:35

[...] : kobieta Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 158 Obwód talii : 96 Obwód uda :62 (mięsień czterogłowy: 44 cm) Obwód łydki : 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : szkoła /spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia: bieganie, rower, steper, skakanka, maszyny z minimalnym obciążeniem Cel [...]

[...] za blad w temacie :( Witam. Mam problem z moim zgryzem. Wczoraj w nocy podczas snu zaczęła mnie boleć lewa strona stawu żuchwowego i boli do teraz. Jak chce zacisnać zęby to czuje ból i tak jak bym miał krzywo szczękę ustawioną. co wy o tym sądzicie mieliście takie coś? prosze o pomoc Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-04-07 16:35:26

ta, tylko, że nie mam smitha i na siedząco też by sztanga się wbijała wystarczą mi wspięcia jednonóż na stojąco Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-07 16:28:35

[...] wczoraj: Trening GPP 4 obwody 30sek jumping jacks (ilość 42/42/40/39) 30sek burpees (ilość 7/6/5/5) 30sek wypadów (ilość 30/30/28/26) 30sek mountain climbers (ilość 38/38/37/35) Miska 120B/100T/50W DZIEŃ 23 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: sałata lodowa, kapusta [...]

[...] jakieś aminokwasy bym zakupił żeby się nie popalić :-) Tak w ogóle udało ci się trenować w sobotę ? Tzn dzisiaj ? Bo chyba wszystkie siłownie pozamykane :-( Wczoraj też zamknęli mi moją o 18, pojechałem do GCG ale tam też do 18.Teraz siedzę i się zadręczam że nóg nie mogę przetrenować %-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-07 15:44:35

za duza objetosc,podzial z dupy....NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-07 15:00:35

[...] sztangą 55/60/60/62,5 Przysiad ze sztangą 60/70/80/90/92,5 Zarzut ze zwisu 48/50/55,5/58 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 63/68/70/72,5 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 35/40/40 SUPLEMENTACJA OMEGA 3, Animal flex , Spalacz, White Flood, BCAA Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-07 15:03:09

[...] PRZYSIAD 45 , 50 , 53 ,58 KG WIOSŁO 40 , 45 , 50 , 55 KG SKOS GORA 40 , 45 , 48 , 50 KG 3 lutego Marty ciąg 45 50 55 58 drązek 4x , 3x ,4x ,3x wyciskanie na bary 30 , 35 , 38 , 40 Pompki na poręczach dupa 7 lutego PRZYSIAD 45 , 50 , 55 ,60 KG WIOSŁO 35 , 40 , 45 , 50 KG SKOS GORA 40 , 42 , 45 , 50 KG uginanie ramion 15 , 20 , 25 kg 9 [...]

Właśnie mam zamiar kupić pro-mag 35 od Dragon Nutrition. Ale coś mało informacji jest w necie o tym. Jadłu już to ktoś?

Witam. Animal Pak, gold omega 3 olimp, Bcaa xtra, elite whey protein isolate, s.a.w, jak to połączyć? i jaki stack potreningowy wybrac czy horse p bedzie sie gryść? z gory dzieki :) Zmieniony przez - Reservist w dniu 2012-04-07 13:23:24 Zmieniony przez - Reservist w dniu 2012-04-07 13:27:35

[...] przed tren. -2kaps. Caffeiny przed tren. -20g BCAA przed tren. -20g BCAA po tren. -ZMA 3kaps. - zapomniałem %-) Waga na dzis 102,4kg Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 12:33:00 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 12:33:59 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 12:34:20 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 12:35:18

powiem wam, że jak jest dobry temat to idzie w mgnieniu oka nieee to Sambi wytrwał, bo my tacy zamuleni ,że z domu nie wychodzimy. a Sambi jeszcze poszedł jaja świecić%-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-04-07 12:06:35

serio ale to ogólnie przez cały piątek, a co Ty wpadłeś na chwile wieczorem to później 35 sami w trzech ;-)

391,35

[...] 0/20/0 RAZEM 19/43/31 534 kcal 2 posilek piers kurczaka 100 g 22/1/0 ryz brazowy 50g 4/1/34 orzechy laskowe 20g 3/12/1 RAZEM 28/14/35 386 kcal 3 posilek odzywka bialkowa 30g 23/1/2 orzechy laskowe 15g 2/9/1 4 posilek przedtreningowy piers z kury 150g 32/2/0 ryz brazowy 50g 4/1/34 RAZEM [...]