35

Nie bede podwazal tego co piszecie bo byc moze ze mna jest cos nie tak, ale porownojac moje warunki i wasze to az sie wstydze bo cwicze prawie rok, waze 73 kilo mam 35,5 w bicu a wyciskam tylko 75, na biceps 1 powt to 40kg. Na klate mam standardowy plan - prosta skos rozpietki prancuzki lezac i siedzac. Czekam na sugestie...

[...] tego w diecie, bo jest ogolna (kazdy dzien tygodnia taki sam, a jak wiadomo rozne obiady sie je) Posilek IV (po treningowy carbo (w czasie treningu) 60g - ODRAZU PO bialko 35g - PO 30 MIN. Makaron z serem - PO 1 GODZ. no :) wlasnie tak robie, 30 min a potem godzinka Posilek V Jogurt 350g bialko 35 TO BIALKO CHYBA Z MLEKIEM ? tak, z [...]

Mi rodzice kupili 2 tyg temu na I komunie sprzet. Cwicze tydzien a mam 35 w bicepsie 108 na klatce a na maxa na poziomej na klate biore 86. Wiem ze to jest slaby wynik ale jestem dopiero w 2 klasie podstawowki aha przysiad robie ze 125kg ale mysle ze wezme wiecej. oczywiscie bez zadych koksow. NO CHYBA W DOBRYM POSCIE UMIESCILEM WYPOWIEDZ NOBO TU [...]

Ok.dziei Uriel! Czyli wyglądałoby to tak: 1-5 20mg meta 1-5 200mg co 5 prolo 6-10 300mg co 5 ,zgadza się? Uriel to nie tak że chce sie koniecznie zamknąć w tej ilości! Ale uważam że te 35 strzałów to juz est i tak dużo jak! A ty jak miałbyś ulożyc od początku cykl dla mnie(biorąc pod uwage profil i ostatni cykl) z prolo i mety to jak byś zrobił?

[...] ekipą, moją żyjącą legendą {3020}{3100} - Gramy w karty, żartujemy, Pieczemy owieczki, jest pięknie. Tu moja dusza ma spokój. {3230}{3300} Nie możemy upiec owcy bez zębów. {3510}{3560} Nie nagrywaj tego, zaraz komuś skopie tyłki. {3600}{3664} - Oto dom gdzie się urodziłem, tutaj dorastałem. {3665}{3740} - Mieszkałem tu do 1994, następnie [...]

w Diane 35 antykoncepcja to jakby skutek uboczny.

[...] zastępstwie Cemaflavone (Therica) – płyn do picia w ampułkach (1 ampułka 1 raz dz.). Ponadto zażywać preparat Sylimarol (Herbapol Poznań)– draż (2 draż. 35 mg lub 1 draż 70 mg 2 razy dz.), Methiovit (2 tabl. 2 razy dz.) i Lipostabil (Essentiale Forte) – 1 kaps. 2 razy dz. oraz Poldanen (Herbapol Poznań) – [...]

[...] palenie takich papierosów nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia sercowego.Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną, co drugiego zgonu mężczyzn w wieku 35-69 lat - jesteśmy niestety pod tym względem światowym liderem. Średnia długość życia osób niepalących w krajach rozwiniętych systematycznie rośnie. Szacuje się, że [...]

[...] i właśnie takie powszechnie znane jako 'nornalne' zasady nie dawały efektu aż w końcu , mimo zaszczepionej przez to forum niechęci do treningó w stylu treningu na mase i siłe wg arnolda albo hst , spróbowałem i wiem ze nic poza treningiem grupy 2-3 razy w tygodniu nie daje mi żadnych efektów Zmieniony przez - theREDevil w dniu 2004-05-20 13:21:35

[...] sam ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ==================== a co do treingu : zrob teraz CYKL regeracyjny ( str 35 w tym c podałem) a potem cykli II :)

Omka - za***ista - szczególnie na I cykl! 35 zł i mamy cykl, który sprawi, że wszystkie będą się za nami oglądać. Proponuję Nandrolon z Testosteronem. Omnadren zostaw dla takich jak Micen.

[...] po 1 tabs a mam go w sumie 30tabs, jak juz pisalem wszystko sie skonczylo na 11tyg po przerwalem cykl no i chcialbym sie jakos rozsadnie odblokowac, tylko po jakim czasie zaczac zapodowac clomid, normalnie wyszloby 3 dni po tesciu 3 tyg po dece jednak tu jest sprawa bardziej skomplikowana Zmieniony przez - kacperek w dniu 2004-05-20 22:35:19

[...] Dos Santosa, ale jego dośrodkowanie wyłapał Barthez wyprzedzając pędzącego po połkę Angulo. W 15 minucie piłkarze Olympique stworzyli sobie pierwszą akcję. Drogba podał z 35 metrów na pole karne, do strzału "szczupakiem" złożył się Marlet, ale jego słąby strzał powędrował nad bramką. Dwie minuty później pod bramką Valencii było dużo [...]

Pietiaa ja macham tak wogole 50 kg na bicepsy na max 35 razy, wiec na serie 12s12p jest dla mnie duzym zapasem. Techniki staram sie przestrzegac.

[...] Lean body mass (pounds) Carb (grams) Fat (grams) Protein (grams) Total calories* LBM 100 450 43 98 2600 LBM 120 540 51 115 3100 LBM 140 630 60 135 3600 LBM 160 720 68 153 4100 LBM 180 810 76 172 4600 LBM 200 900 85 193 5100 * The total calories consumed during the first 24 hours of the carb-load [...]

muj rekord w podnoszeniu hantla na łape to ok. 35 kg ale wiem że są ludzie którzy są w stanie wziąść nawet 50 kg

[...] - ale nadal nie wiem jak zacząć dzień podczas carb upów. Więc tak... Zawcze zaczynam treningi oporowe około półtorej godziny po drugim posiłku - oba posiłki to około 30-35 B i 40 T. Czy np. wraz z pierwszym posiłkiem (lub po pierwszym) spożyć 30 gram węglowodanów - po prostu dodając je do trybu odżywiania który prowadzę od dłuższego czasu? [...]

[...] duzo wegla przed snem. Tu powinno byc tylo bialko inaczej weglowodany podczas snu przerobia sie na tluszcz Twoja dieta jest do bani musisz pamietac ze na 1 posilek przypada ok 80-100g wegla, 25-35 g bialka o tluszcze jeszcze nie musisz sie martwic zbytnio ale pamietaj zeby nie jesc przesadnie tlustych posilkow. do tego 3-4l wody i bedzie si

Piramidkę po co Nie potrzeba nic kombinować stała dawka 25-35 na początek od początku do końca będzie dobrze.

układałem tak aby było od 25 do 35 g białka w każdym posiłku i ok 100 g węgli a tłuszczy to w ogóle nie liczyłem