35

A jak rozpuszczalność ? Pieni się mocno ? Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-07-07 13:35:22

wiec poprostu nie wiem co robic. nie bede mial wogole dostepu do stojakow. wszystko zrobie tylko nie przysiad;/ a bede cwiczyl wylacznie na tej silowni bo mam za darmo bo to silownia u nas na hali;/ musze cos znalezc....choc ciezko bedzie zastapic ciezki pelny przysiad. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-07 14:04:35

Dzien 35/84 DNT *** Dzien 36/84 Trening silowy Dzien 2 1. opuszczanie 4x 8-10 nachwyt x10/x10/x5 podchwyt x10 zanim zaczynam sie opuszczac chwile sobie wisze i dyndam 2. wioslo sztanga w opadzie 4x 6-8 35kg*8/39kg*8/43kg*8/47kg*6 progres w powtorzeniach 3. sciaganie drazka do klatki x100 20kg + 4x 3x 8 wskokow na podwyzszenie 6 [...]

06.07.11 Plan A 1. dociskanie nad głową siedząc 7-30 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3x7-82,5 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3-42,5 3x7-45 3. wspięcia na palce jednonóż bez przerwy 4x30 - 15 kg 4. wyciskanie przodem stojąc tempo 4+4 1x5-25 4x5p-32,5 kg 5. [...]

[...] bo na spalaczach sie totalnie nie znam, do tej pory stosowalem jedynie kreatyny, boostery, bialka , gainery ale o spalaczach nie myslalem nawet:D z góry dziękuje za wszystkie pomysły. Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2011-07-07 16:22:17 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2011-07-07 17:50:10 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2011-07-07 21:27:35

Kiedyś Lee się wypowiadał w jakimś wywiadzie, że jego konto to jest, to gdzie jest w żółtej koszulce :-p www.facebook.com/people/Pro-Lee-Priest/1070665783?sk=photos z tego co się orientuje to jest prawdziwe konto Priest'a Zmieniony przez - SiwyGda w dniu 2011-07-07 16:34:55 Zmieniony przez - SiwyGda w dniu 2011-07-07 16:35:49

[...] głownie wole opierac sie na lustrze. U mnie na UD 2.0 tylko jakies ~2cm poleciała z pasa ale %BF o jakies 3-4%BF spad. I swoja droga albo ktos Cie bardzo kocha albo ty masz na tyle czasu i lubisz gotowac ze sobie tak dogadzasz bo co tu zagladam to ty co innego jesz a ja tylko jaja kurak i wpc. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-07 16:35:56

no wiem, ze troche malo ale ja zaczynam cwiczyc dopiero Zmieniony przez - Holster w dniu 2011-07-07 20:35:09

no dobre łapki masz co znaczy triceps normalnie bedziesz robil? sam zakupiłem animal rage, zobaczymy co to będzie ale MC kupię bo ripped freak na próbe się przyda Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-07 21:00:35

[...] jednostka funt) 2)wyciskanie w skosie dolnym (sównica) x4 (12-6) ciężar pierwsza ok. 45 kg ostatnia ponad 60 kg 3)wyciskanie w skosie górnym na handelkach x4 (12-6) ciężar: 35 funt, 40 funt, 45 funt, 50 funt. 4) rozpiętki na linkach x4. Plecy: 1) podciąganie się na drążku x4 do 15 pow. 2) ściąganie wąskiego uchwytu do brzucha (nie wiem jak się [...]

Pograły orły chcialbym widziec mecz Polska Rosja jak ruskie zagrywka celuja w naszych ps 24-20 A Drzyzga, ooo jeszcze nie koniec ! jeszcze gramy Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-07-07 21:35:03

[...] 5. po treningu lub w dzień nietreningowy 19:00 waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) PVL Mutant Mass 65 263 13 5 42 ACTIVLAB Muscle 50 193 35 3 6 Up Protein 6. kolacja 22:00 waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Twaród Wiejski Piątnica Lekki 200 176 36 8 0 Jogurt naturalny 1,5 [...]

[...] dodaj odrobine tluszczu 5. po treningu lub w dzień nietreningowy 19:00 waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) PVL Mutant Mass 65 263 13 5 42 ACTIVLAB Muscle 50 193 35 3 6 Up Protein /sam gainer spokojnie wystarczy, ewentualnie odzywka+owoc, po ok godzinie posilek potreningowy np ziemniaki/ryz biały z mięsem/ryba 6. kolacja 22:00 [...]

[...] mówiąc myślę, że to mało prawdopodobne, ale żylaki właśnie m.in. w ten sposób dają o sobie znać. Niski poziom testosteronu, kiepska jakość nasienia, tępy ból przy długim staniu (w kościele, w pracy), przy noszeniu luźnej bielizny. Zmieniony przez - krzyczech w dniu 2011-07-07 23:35:22 Zmieniony przez - krzyczech w dniu 2011-07-07 23:36:11

http://allegro.pl/lawka-gryf-213cm-30kg-obciazenia-i1699075453.html Zmieniony przez - SWRK00 w dniu 2011-07-07 23:35:09

132,35

[...] chwytem młotkowym - rampa 10: 10x 40 10x 50 10x 60 8x 70 SS 1a: Szrugsy sztangą - rampa 8: 8x 70 8x 80 8x 90 8x 100 (poprzednio 95x8) SS 1b: Face pull - rampa 12: 12x 30 12x 35 12x 40 12x 45 Uginanie ze sztangą - rampa 6: 6x 22,5 6x 27,5 6x 32,5 6x 37,5 6x 42,5 Młotki siedząc na ławce skośnej w górę - rampa 8: 8x 7 8x 9 8x 12 8x 14,5 + 9 x max Na [...]

"6-8 myślę że będzie ok," ale co 6-8? ;) nie do końca rozumiem Zmieniony przez - Sinus123 w dniu 2011-07-08 00:35:16

[...] effects of soy protein or isoflavone intake on T, SHBG, free T, or FAI were detected regardless of statistical model. Conclusion(s) The results of this meta-analysis suggest that neither soy foods nor isoflavone supplements alter measures of bioavailable T concentrations in men." Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-08 01:17:35

[...] mam około 174 cm i waze 66.5 Kg . Czuje sie dość niski w porównaniu do moich kolegow/osob w moim wieku , a przypomne ,ze jestem w fazie dojrzewania gdzie zaczynaja rosnąć/rozwijać sie mieśnie . Mam szanse troche jeszcze podrosnąć ? Zmieniony przez - Brak--- w dniu 2011-07-08 01:54:35 Zmieniony przez - Brak--- w dniu 2011-07-08 01:55:00