35

[...] podane wyżej sa z 3.10.2011 dzis wyglądalo to tak: waga: 64,00 BF 27,1 biust 91 pod biustem 78 pepek 90 talia 78 biodra 100 ramiona p. 29 l.30 uda p.59 l.60 łydki obie 35 Z wagi sie nie cieszę bo tak mam czasem jutro pewnie bede znowu ważyć 65 kilosów. Dziewczyny liczę na waszą pomoc i wsparcie Zakupiłam gold omega 3, zapomniałam napisac [...]

to kasze mogę ? sorki ale nie wiedziałam, juz sie poprawie Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-11-11 14:21:35

w czwartek szału nie bedzie ważyłam sie wczoraj i dzisiaj na czczo i waga wskazuje 65 kg 88-O o co kaman :-? Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-11-29 13:35:17

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36c012d3f3554e289824d49afb5e7950.png jak widać raz sie rozpędziłam z węglami, wczoraj znowu było za mało białka }:-( ałć Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-12-08 10:25:35

Super ten HiTec mi się podoba ale czy nie przeszkadza to 35% isolatu białka sojowego ? Kurcze opis mi sie bardzo podoba:-)) Właśnie od kilku dni nie mam białka i musze się bardziej nagimnastykować żeby utrafić z proporcjami. Strączków się boje, wiesz wielki brzuch i gazowanie :)) Choć dawno nie jadłam, może spróbuję :-? Zmieniony przez - czastka [...]

[...] dolaczyc do 40stek ? jutro z rana wyjeżdżamy na majówke wiec do niedzieli treningu nie będzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6436363c3964be981c100a1bfee511b.jpg a w końcu zrobilam pomki z klaśnięciem 8-) W przyszłym tygodniu ide zbadać TSH Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-03 08:27:14 Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-03 10:35:17

[...] zamieszkać w górach ech............... Dziś w menu: makrela wędzona sztuk 2 ogóreczki małosolne, roszponka z pomidorkami polana oliwą własnie wtrząchłam koktajl :-D faktycznie nawet nie czuc tego jajca , mleczko kokosowe zmiksowałam z mrozonymi truskawkami pycha ale teraz mi pizga:)) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-08 18:35:06

[...] łososia w galarecie, nie wiem nie potrafię go zrobić to ten z folii jest już o niebo lepszy. Sałata, pomidorki koktajlowe , ogórek zielony potem może śledzie w oleju z cebulką Herbatka verdin, urial, czerwona Rano koktajl z truskawkami, łyżka oleju kokosowego, łyżka tranu jutro pomiary Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-16 11:35:01

[...] ale najpierw zjadłam potem policzyłam sic! kurcze tego jedzenia to mi starcza do 15-16 a potem juz nie jem , nie jestem głodna za bardzo no ale wiem że powinnam jeszcze coś zjeść{:-( Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-28 08:35:50 Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-28 11:54:50 Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-29 08:57:32

Gratulacje 8-) Ech widze ze z ta tarczyca to wogole roznie bywa. Spojrzalam na moje ostatnie wyniki i FT4 mialam 0,93 przy normie 0,89-1,7 a ATPO 46 przy normie do 35 @@-) W moich dalszych bojach z tluszczem bede sie wzorowala teraz na Tobie.

Gratulacje 8-) Ech widze ze z ta tarczyca to wogole roznie bywa. Spojrzalam na moje ostatnie wyniki i FT4 mialam 0,93 przy normie 0,89-1,7 a ATPO 46 przy normie do 35 @@-) W moich dalszych bojach z tluszczem bede sie wzorowala teraz na Tobie. niestety nie ma lekko :-( sama jestem ciekawa mojej nowej endo co mi powie ale to dopiero w piątek [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a12d362803bb440d9454e01e6cd058d6.JPG Generalnie mam ssanie, chodzę głodna dlatego takie spożycie białka i tłuszczy nie umiem się opanować :-( Ciągnie mnie do niedozwolonego jedzenia, mam pypcia na świeżą drożdżówę z jagodami :)) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-07-13 09:35:49

:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/400e9258759340e98632ee24638eeb8e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34644c654eb14093a36acb95841ae9ac.png Jak widać juz na dobre przeprosiłam się z rybkami, zrobiłam pyszne śledzie w oleju i starczy mi ich jeszcze chyba na tydzień%-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-09-27 08:35:08

[...] hashi dało znać, obniżenie nastroju,depresyjne stany, wypadanie włosów, zauchnięcie, obniżoy głos.... Podniosłam dawkę i już widać efekty. ale generalnie było ze mną bardzo źle, pierwszy raz wróciłam z urlopu zmęczona, z resztą cały czas byłam zmeczona. Tego urlopu nie będe dobrze wspominać. Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-09-12 11:05:35

[...] free/ nabiał free / mięcho prawie freeeeeeeeee (max 1 jajo lub filet z ryby) Była papryka, ogórek, sałata, brokuł, cukina, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a72925f7ea254f0ba135e5e5a3bab11b.jpg moje śniadanko a tu moja cebulovvvvva z grzankami z chlebka gryczano-ryżowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb918f9ca6e947078637bea120caede3.jpg Zmieniony przez [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3a87518915147bba6fa44e62f7c4cd4.jpg Squat chellenge : 35 DNT z powodu ciecierzyc po której miałam mega wzdęcie, to cholerstwo boli tak że siedzieć się nie da, a brzuch miałam cały w czerwone ślady od bielizny i spodni, masakra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24ca6cf5b3c4ed2a83b656b07859ac4.jpg Napoje: pokrzywa, kawy, rooibos, [...]

[...] partii mięśniowych też mi ładnie wywaliło . Poza "widocznymi" przyrostami, bardzo (BARDZO) wzrosła siła! Np. przed dwoma miesiącami nie mogłem wycisnąć na klatkę 35 kg, teraz wyciskam 70 kg (a ważę 66 kg). Odżywki jakimi się pożywiałem podczas tych 2 miesięcy - OLIMP Super Whey Gainer 4000 (w sumie wszamałem ok. 7kg odżywki). Do tego [...]

anniczkudrogi, na mm pozbyłam się 35 kilogramów, ale... kolejny raz juz tak prosto okazało się, ze nie jest i stad moje stwierdzenie, ze mm na redukcję niekoniecznie ze względu na ilość węgli, no ale to może byc już mój indywidualny przypadek. W każdym razie z pewnością mm to doskonały sposób odżywiania i styl życia Jeśli chodzi o wiek, to [...]

[...] 15.07.2008 A: 3x15 1. Wyciskanie hantli na skosie (11kg) 2. Wyciskanie hantli (9kg) 3. Francuskie wyciskanie w waskim chwycie sztanga (15.5kg) 4. Martwy ciąg na prostych (35.5kg) 5. Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia (30.5kg) 6. Przysiad ze sztanga (45kg)- na szmicie - wyjatkowo bo pan byl laskaw mi sie wciac w klatke i sztange, jakby [...]

[...] bedzie tylko ze w roli glownej indor ;) 1. Jaja kurze całe 70 Siemie lniane 10 Otręby pszenne 15 Białko jaja kurzego 60 Dynia, pestki 30 serek wiejski piatnica 100 btw: 35/26/9 2. Mięso z piersi indyka bez skóry 200 Oliwa z oliwek 10 Sałata wloskie 15 btw: 42/21/2 3. Mięso z piersi indyka bez skóry 200 Oliwa z oliwek 10 Sałata wloskie 15 [...]