35

[...] - wyciskanie hantli na ławeczce płaska lub skos 3x10 ( 25,30,30 kg ) TRICEPS - poręcze 4x max. - wyciąg z góry prostowanie ramion do przodu 4x10 ( 35,35,40,40kg) - wyciąg z góry jednorącz ściąganie w dół 3x10 ( 15,17.5,20kg) Przerwy około 2 minut tyle aby mój partner skończył swoją serię, rezultaty to [...]

[...] 113.5 96.3 Zawodnicy z numerami 54.-66. zostaną przed konkursem rozstawieni na pierwszych 13 miejscach. Lp. nr zawodnik kraj odl. pkt. 14. 45. Schmitt Martin GER 130.5 135.9 15. 48. Kofler Andreas AUT 129 133.2 16. 53. Zonta Peter SLO 132 132.6 17. 6. Bystoel Lars NOR 129.5 131.1 18. 50. Ingebrigtsen Tommy NOR 127.5 129.0 19. 49. [...]

[...] 118 29. 34. Schwarzenberger R. AUT 118 29. 42. Miyahira Hideharu JPN 118 32. 28. Kranjec Robert SLO 117 33. 26. Salumae Jens EST 116 33. 32. Jones Clint USA 116 35. 38. Benkovic Rok SLO 115.5 36. 3. Żaparow Radik KAZ 113.5 36. 52. Goldberger Andreas AUT 113.5 36. 21. Ritzerfeld Joerg GER 113.5 36. 36. Chedal Emmanuel FRA [...]

Takie cos to jest shit bo ma bardzo malo bialka (chyba 13%). Ale zato takie Odtluszczone mleko w proszq sobie chwale - niezawsze jest kasa na gainera (a takie mleko ma 35% bialka i 51% laktozy) to to od biedy moze byc - nigy potym nie biegalem do kibelka a swego czasu pilem tego sporo (dalej pije ale mniej ). Niewiem tylko skad takie [...]

[...] AUT 120 114 114 26. 12. Bjoern Einar Romoeren NOR 120 114 114 27. 43. Morten Solem NOR 119 112.2 112.2 28. 8. Veli-Matti Lindstroem FIN 120 111.5 111.5 29. 35. Primoz Peterka SLO 117.5 109 109 30. 47. Emmanuel Chedal FRA 118 108.9 108.9 31. 45. Johan Erikson SWE 118 108.9 108.9 32. 30. Hiroki Yamada JPN 117 108.1 108.1 [...]

[...] 29. 38. Roland Schwarzenberger AUT 114 101.7 119 213.4 30. 34. Dimitrij Ipatow RUS 120.5 114.9 111.5 212.1 31. 8. Veli-Matti Lindstroem FIN 120 111.5 - 111.5 32. 35. Primoz Peterka SLO 117.5 109 - 109 33. 47. Emmanuel Chedal FRA 118 108.9 - 108.9 34. 45. Johan Erikson SWE 118 108.9 - 108.9 35. 21. Joerg Ritzerfeld GER 116 104.3 [...]

[...] 10. 25. Primoz Peterka SLO 111.5 11. 52. Andreas Kofler AUT 111 11. 37. R. Schwarzenberger GER 111 13. 65. Sven Hannawald GER 110 13. 33. Morten Solem NOR 110 15. 35. Aleksiej Silajew RUS 109.5 16. 38. Emmanuel Chedal FRA 109 17. 7. Arttu Lappi FIN 108.5 17. 29. Jens Salumae EST 108.5 17. 58. Thomas Morgenstern AUT 108.5 17. [...]

[...] 30. 31. Dessum Nicolas FRA 108.5 31. 8. Ljoekelsoey Roar NOR 108 32. 39. Funaki Kazuyoshi JPN 107.5 32. 42. Kang Chil Gu KOR 107.5 34. 50. Hannawald Sven GER 106.5 35. 37. Silajew Aleksiej RUS 106 36. 22. Peterka Primoz SLO 105 36. 30. Ritzerfeld Joerg GER 105 38. 45. Mesik Martin SVK 104.5 38. 40. Wasiliew Dmitri RUS 104.5 [...]

[...] JPN 108.5 101.8 - 101.8 32. 47. Hautamaeki Jussi FIN 109 101.7 - 101.7 33. 39. Funaki Kazuyoshi JPN 109 101.2 - 101.2 34. 33. Koch Martin AUT 108 100.4 - 100.4 35. 45. Mesik Martin SVK 108.5 100.3 - 100.3 36. 37. Silajew Aleksiej RUS 107.5 99.0 - 99.0 37. 31. Dessum Nicolas FRA 107 98.1 - 98.1 38. 42. Kang Chil Gu KOR 106 97.8 [...]

[...] talerzy 10 pompki na poreczach 4x max biceps lamana sztanga 4x12 10 8 8 dokladam ciezar 26 30 34 40 kilo sztanga prosta na modlitewniku 4x12,10,8,8 dokladam ciezar 20 25 30 35 kilo na skosnej lawce supinacja 13 kilo na reke 4x12 mlotkowy 4x12 12 kilo barki wyciskanie zza glowy na siedzaco 4x12,10,8,8 40,45,50,60 kilo unoszenie bokiem 4x12 9 [...]

[...] 109.5 30. 30. Salumae Jens EST 109.5 31. 15. Erikson Johan SWE 109.5 32. 42. Bystoel Lars NOR 108.5 33. 24. Mazoch Jan CZE 108.5 34. 43. Kofler Andreas AUT 108.5 35. 17. Bogataj Jure SLO 107 36. 46. Ingebrigtsen Tommy NOR 107 37. 14. Juris Jaan EST 106.5 38. 25. Pieper Stefan GER 106 39. 23. Tajner Wojciech POL 103.5 40. 49. [...]

[...] Widhoelzl Andreas AUT 119 14. 29. Schmitt Martin GER 119 16. 22. Schwarzenberger R. AUT 118.5 16. 38. Spaeth Georg GER 118.5 18. 30. Kokkonen Akseli FIN 118 19. 35. Mechler Maximilian GER 117.5 19. 46. Lindstroem Veli-Matti FIN 117.5 21. 28. Bardal Anders NOR 117 22. 31. Kofler Andreas AUT 116 23. 17. Peterka Primoz SLO 115.5 [...]

[...] Martin GER - 30. 30. Kokkonen Akseli FIN - 31. 31. Kofler Andreas AUT - 32. 32. Bystoel Lars NOR - 33. 33. Ingebrigtsen Tommy NOR - 34. 34. Benkovic Rok SLO - 35. 35. Mechler Maximilian GER - 36. 36. Widhoelzl Andreas AUT - 37. 37. Goldberger Andreas AUT - 38. 38. Spaeth Georg GER - 39. 39. Kiuru Tami FIN - 40. 40. [...]

[...] w podpisie bo jest "<br>" za 120 _______________________________ Pozdrawiam Mateusz Pazdan specjalista w dziale Michail Wysłano - 1 luty 2004 23:35 Profil klubowy / Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- Mateo -popraw, bo linki zamieszczane w postach [...]

[...] (+ moze raz sobie pojade klatke 4/5 seriami, zaczynajac od 20 kg i zwiekszajac co serie o 10kg) +w kazdy dzien treningu robie podnoszenie nog na lawce (3/4 serie po 15-35 razy,tj. czasem robie 4 serie po 20, a czasem 3 po 35) + od czasu do czasu nogi cwicze -> roznie bywa (zalezy czy ochota jest A czy sa jakies efekty...? Jezeli chodzi [...]

[...] 1 300 ml mleka 0,5%, 50g płatków owsianych, 20g łuskanego słonecznika, 100g chydego twarogu 09:00 10,5 6 4,5 19,8 40,8 B 1,5 3,6 9,8 0,5 15,4 T 15,3 35 3,72 3,5 57,52 W 113,72 posiłek 2 100g pieczywa żytniego-razowego, puszka tuńczyka z wody, 10g oliwy z oliwek 11:00 5,6 27,3 0 32,9 B [...]

[...] Joerg Ritzerfeld GER 115.5 31. 31. Nicolas Dessum FRA 115.5 32. 30. Robert Kranjec SLO 115.5 33. 41. Stephan Hocke GER 115.5 34. 49. Andreas Widhoelzl AUT 115.5 35. 23. Jernej Damjan SLO 115.5 36. 60. Tommy Ingebrigtsen NOR 115 37. 48. Akira Higashi JPN 114.5 38. 47. Alexander Herr GER 114.5 39. 65. Noriaki Kasai JPN 114.5 [...]

Omka około 35-40, Prolo 30-35, Deca 28-30 Skutki uboczne, no cóż - nie pozostaje Ci nic innego jak wyszukiwarka - temat: negatywne oddziaływanie SAA!

[...] na 134,5 metrze przypieczętował tryumf. Drugie miejsce zajęli ex aequo, Simon Ammann oraz lider Turnieju Nordyckiego Bjoern Einar Romoroen. Obydwaj uzyskiwali odppowiednio 135 i 133 metry. Na kolejnych lokatach plasowali się Tommy Ingebrigsten, Akira Higashi oraz Matti Hautamaeki. Na 7 pozycji znalazł się lider PS, Janne Ahonen. Jedyny z [...]

[...] Oma plus Prolo.. 2004-02-20 19:11:09 Doping Oma plus Prolo.. 2004-02-20 19:00:38 Doping Prolo!! 2004-02-15 19:04:23 Doping Prolongatum-Propionicum??? 2004-02-13 13:23:35 Doping teska prolon 2004-02-12 15:58:09 Doping Teska prolongatum 2004-02-06 10:49:47 Doping prologatum i propinat 2004-01-22 15:00:39 Doping T.prolon.+T.propin. [...]