35

[...] się nie odbije czkawką. Micha na dzisiaj, apetyt wraca. Do tego jak na złość w ostatnich posiłkach zauważyłam, że niezależnie od ćwiczeń, mam węgle, a chyba powinnam unikać węgli na noc.. Zrobiłam krem z soczewicy :D daje radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3925e20e308e46988e60d97a3e9ff2d1.png Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-18 19:35:27

[...] Dzisiejsza micha i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a40c429023b6483d9026723906f6dcb7.jpg Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-05 21:59:35 Przy przysiadzie giboczę się na wszystkie strony. I nie wiem czy to wina ciężaru, bo jest ciężki he he, czy jestem sierotą i nie umiem robić przysiadu?!}:-( Zmieniony [...]

Aeoroby - 35 minut bieżnia. Ostatnie 2 minuty ile fabryka dała, przy czym prawie wyplułam płuca:-D Micha na dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7337ac118474223bac9814fd42f7c50.jpg Nawiasem mówiąc, dopadło mnie coś dziwnego ostatnio, ogarnęło mnie zwątpienie, a właściwie zażenowanie . Z drugiej strony ostatni miesiąc nie należał do udanych, i jak [...]

[...] - dalsza redukcja - wprowadzenie CARDIO - bardziej dopracowana miska No i wizualizacja: stan na 05.11.2012 oraz 17.02.2013 Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-19 11:35:55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/441f9b51082541069f4bbd56269d32a1.jpg Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-19 11:58:03 [...]

[...] cytuję: " powinienem nagrać z Panią film, bo technicznie powinni się od Pani uczyć", ale przestjać sobie słodzić - różnica kolosalna, pomiędzy poprzednim razem a teraz. te 35 ładnie poszło, w sumie z zapasem. no i zero dyskomfortu w lędźwiach;-D 5. power walk - chyba pierwszy raz dobrze zrobiłam, bo dupsko paliło jak trzeba\-) Zadowolona [...]

DZIEŃ 35, TYDZIEŃ 6, DT Miska czysta, nieliczona DZIEŃ 36, TYDZIEŃ 6, DNT Miska czysta, nieliczona DZIEŃ 37, TYDZIEŃ 6, DT Miska nieczysta, Miś zaprosił mnie na lody\-) DZIEŃ 38, TYDZIEŃ 7, DNT Miska czysta, jeszcze nie policzona%-) Minusy przez ostatni tydzień strasznie mało piłam, raz że zapominałam, dwa że nie miałam czasu, 3 mega ilości [...]

[...] 2. Przysiad/Twist: 25 kg x 12 2b. Suwnica 60 kg x 12 2. Przysiad/Twist: 30kg x 6 2b. Zwrócony arbuz#-P#-P Po treningu Do tego masakryczny ból głowy mi się włączył:( Zakwasy wszędzie, paraliż, chyba bez sensu był dzisiaj ten trening:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/336bd3ce27ca4d98933f38db4f2ee271.png Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-07-14 19:35:38

[...] 12 x 50 kg 3. Suwnica - tu ładnie 12 x 70 kg/ 12 x 80 kg/ 12 x 90 kg 4. Klata - no szau ni ma 10x 20 kg/10 x 22,5 kg/ 6 x 25 kg/ 4 x 25 kg 5. Wiosło - poszło\-) 10 x 20 kg/ 10 x 25 kg / 10 x 30 kg /8x 35 kg No i aero tyż było całe 20 min na bieżni%-) I żarełka też więcej było\-) :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/719cc0340b254b9eb64e48730bd967cd.png

70 w MC...50 w siadzie ...35 wiosło !!! sha tsun!!! :-)

DNT z przymusu@-| Powiem tyle, nieogarnięta jestem#-P Aktywność: bieg/marsz/padaczka 35 minut Trening przesunięty na jutro, bo nie myślę, pomyliłam torby, wzięłam skarpetki i wodę, zapomniałam o butach i dresach, nie mówiąc o koszulce. Na siłowni się lekko zdziwiłam stojąc w gaciach i nie mając się w co przebrać@-) Do tego mam kłopoty z [...]

a co tu taka cisza, heeeeeee:-P Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-12-07 22:35:13

[...] Szełochwostowie. Jest o nim artykuł na stronie <a style="color: rgb(51, 255, 51);"href="http://www.greendevils.pl/rozne/historie_prawdziwe/iwan/Ivan.html"> Green Devils Legion </a>. Pisal go czlowiek, ktory bezposrednio znal por. Szełochwostowa. Pozdrawiam satar Zmieniony przez - satar w dniu 2003-12-29 14:35:13

Czwartek, DNT Zrobione: 45min na orbitreku z serią interwałową 35 pompek 40 przysiadów + 10 przysiadów z gryfem na barkach Micha warzywa: cebula, papryka, sałata, pomidory suple: jak zwykle płyny: pokrzywa x2, skrzyp x2, mięta, zielona, woda http://e-fotek.pl/images/68915440508094810482.jpg Po wczorajszej kolacji, na której zaserwowałam sobie [...]

[...] bo są dziewczyny o wiele bardziej wprawione w ćwiczenia, które maja fajne spadki. Ja dalej staram sie wrócic w koncu do ładu i składu po diecie dukana wiec spadki u mnie nie są tak spektakularne. Druga sprawa: Obli jem zgodnie z rozkładem zaproponowanym przez Rudą 130/70/130. Mam cos zmienic? Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-09-30 20:35:46

haha :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-24 11:35:33

Na siłkę też go będę brał, co to za syn, co 40 w lapie nie ma Jeszcze on dobije do 40 gdzieś w 2030 roku, a ja dalej będę stał na 35 Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-24 21:24:30

A filmik to wam koło Dupy lata co ? prawie 20min robiłem!!!

no też mam to przez avka na pewno Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-28 17:35:03

Wiem siusiaku Przybitowałbym z tego jeszcze xd El EL jest Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-01 17:35:31

Twoje 30 w bicu vs moje 35