35

novy35 - split jest ogólnie słaby. Może być 4-6 serii na klatkę, ale na każdej sesji. Polecam FBW i dietę. ćwiczenia isę zamiena co 6-8 tygodni najwyzej mozesz zmieniac kolejność żeby mięsnie nie przyzwyczajać. Taa http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-27 17:35:14

[...] itd? teraz wyobraź sobie że każdy Polak który przyjeżdża do UK ma ambicję zajścia wysoko, uczy się, szuka coraz to lepszej ambitnej pracy, każdy w drugim pokoleniu ma studia wyższe, jesteśmy lekarzami, prawnikami, architektami itd - bylibyśmy tacy sami jak Żydzi których tak nie lubisz Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-03-27 17:40:35

[...] - szybki marsz na silke :D 4 min wioslarz 1.przysiad 6*38kg 6*48kg 6*53kg 4*58kg 3*63kg 2. martwy ciag 6*38kg 6*43kg 6*48kg 4*53kg 2*58kg 3. wykroki 10*28kg 8*33kg 7*35.5kg ostatnia serie odpuscilam bo kolano mnie bolalo, boalo mnie od poczatku, ale jak robilam blo zoraz gorzej 4. opuszczanie to bylo zabawne.... najpierw probowalam na [...]

dam 35 z wysylka od reki

Wodyn swoją wagę-czyli prawie 100kg,podniósł 35 razy To taka dygresja.

[...] jakiegos klubu. Tylko nie wiem, czy lepiej bedzie trenowac pod katem kulturystycznym, czy pod armwrestling, aby zwiekszyc obwody. Wymiar: wzrost -188; waga- 83kg; biceps -35; Chcialbym zwiekszyc obwody, zeby mnie potem w tym klubie nie wysmiali Cwicze w domu do wykorzystania mam, drazek, lawke wszystkie skosy, stojaki, gryf dlugi lamany [...]

a dieta na prawde nie byla tragiczna - za duzo swobody poprostu Pizzahut co nie? U mnie skromnie dzis 35 minut rowerka, a od jutra już wpisy będą porządne od całej załogi

35

Mam kilka szkół na celowniku, w jednej jest właśnie test sprawnościowy i o co chodzi z tym ACT ? Ogólnie bardziej zależy mi na sprawności fizycznej niż sile. Siłę już trochę po prawiłem biorę ~ 35 kg.

może i racja, czytałem że kręgosłup lubi zaboleć podczas kuracji, boje się o wagę żeby nie zleciała bo ciężko było mi ją złapać a podczas kuracji różnie może być, ew poleci kretka + jakies amino może Zmieniony przez - noXXXfear w dniu 2011-03-27 21:35:39

http://www.youtube.com/watch?v=-f1cwycSWq0 BIEG Dystans- 5,2km Czas biegu- 35 minut ( z tego 7minut "odpoczynku") No to tak, muza poszła w ruch, muszę przyznać że muzyka daje kopa srogiego ! Od dzisiaj zawsze z muzyką biegam, ćwicze itp. Moja trasa biegu przebiegała przez tory kolejowe które były zamknięte i musiałem czekać 7min... [...]

Spoko...zapraszam na wódke kurde, miałem nie pić nie no joke...zaczynam jutro ostro trenować bo już zaczynam chudnąć w oczach edit: znasz sie dobrze na motorach? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-03-27 22:30:35

[...] na każdą nogę. Brak. Good morning - rampa 6: 6x 40 6x 60 6x 70 6x 80 2x 90 Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 6: 6x 120 6x 160 6x 200 6x 240 6x 280 Wspięcia siedząc: 25x 35 25x 45 25x 55 20x 65 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem: Tydzień nr 5 - rampa 5. 5x 20 5x 30 5x 40 5x 50 5x 60 5x 65 5x 70 5x 75 SS: Uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

[...] dzisiaj!!! zaplanowany byl dzien niski ale pogoda byla cudna wiec byla wycieczka rowerowa wiec pokrecilo mi to moje posilki.mialam dopic odzywke ale nie moglam sie zmusic. ------------------------------------------------------------------ Rower : 35 km Burpees x22 Cwiczenia na rozciagniecie Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-03-27 22:56:22

no troszkę tej mocy zabrakło wczoraj zwłaszcza w ciągach aczkolwiek wycisnął z siebie wszystko na maxa z resztą jak na każdych zawodach,ale tym razem przegrał o 2,5kg ale jeszcze w tym roku na pewno padnie rekordzik również w ciągach Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-03-27 23:35:41

Nikt nie mówi o stosowaniu tego całe życie. Znając życie większość nas po prostu w wieku 35-40 lat przestanie uprawiać ten sport z powodu braku czasu, wieku, czy innych przeciwności losu. Podjadanie, to nic złego, jeżeli nie robi się tego w dużych ilościach. Nikt nie przytyje od kawałka czekolady, czy jednego batona. Koniu VD, to czyszczenie [...]

taki zestawik mogę polecić od siebie HEAVY zestaw Tryton VII http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 Gryf i obciążenia http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399

67,35

[...] spokojnie to myśle że tak jak jest napisane w KELTONIE , 200 wytrzyma :D Duda ma racje zresztą jak kupisz to zobaczysz no i , jeszcze masz 12/14 dni na testowanie, jak ci sie nie podoba to oddajesz , ale kw sam płacisz , no chyba że będziesz chciał na coś wymienić innego ja tak miałem PZDr Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-03-28 07:34:35

[...] 62,7 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder : 96 Obwód uda 57 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie - 1/2 razy w tyg., 8 min. abs - [...]