35

3. wyciskanie szeroko od czubka głowy plus jedna seria dociskania 35*5 40*5 45*5 wszystko na duzym luzie. dociskanie 50*5 wyciskanie od czubka głowy to samo w sobie króciutki ruch na moje oko... a do tego dociskanie dziwne jak dla mnie :P Wodyn czy ja moge w swoim planie dożycic jedną serie dociskania w WL ?

35 gr bcaa? Takiej dawki to jeszcze nie widziałem!

Reasumujac ten temat: Nie wazne czy masz już czarny pas w taekwondo czy brązowy w majtkach lepiej daj sobie spokuj bo nic dobrego z tego nie wyjdzie... Zmieniony przez - EsoxNH w dniu 2009-01-13 13:35:20

slawle 2pak platyny http://nasza-klasa.pl/profile/21282699/gallery/35

[...] dwa treningi za mna. Wtorek 13.01.2009 Przysiad 50, 55kg/ 15 MC 65Kg/ 15 Lawka skosna 45kg/15 Drazek (sciaganie, bo z podciagania lipa wyszla... ) 50kg/15 Wioslo 35/15kg Wyciskanie zolnerskie 35kg/15 Dipsy bez obciazenia 10, 5 Uginanie ramion ze sztanga 22,5kg/15/2 Unoszenie nog w podporze 3/15 Lydki Trening dosc wyczerpujacy, bo [...]

bartial w moich stronach 1-10 mix 500 e7d 1-6 Meta 30mg ed klasyczny cykl kwietniowy super woda super tanio "a przecież nie maż nic trwałego na tym świecie" Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-16 17:35:38

[...] chęć do ćwczień. z filmikiem jest problem bo pisze mi że jest nieznany błąd a próbowałem kilka razy dodać. Będe musiał zmienić nieco harmonogram dnia gotując dzień wcześniej posiłki bo po prostu się nie wyrabiam żona trójka dzieci i swoje sprawy http://www.youtube.com/watch?v=c0XFFArKVbg Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-01-15 20:38:35

Wysłane juz rano ;) (Dobrze że do szkoły nie poszedłem :D ) a czy to ma 30g ? bo nie mogę rozczytać ze zdjęcia... ale tak chyba pisze WAGA NETTO: 30g (1 porcja) Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2009-01-16 18:35:54

[...] przełożenie na wyniki... SUPERHURRI: WYCISKA LEŻĄC 12 x 205 KG http://www.youtube.com/watch?v=qZNFRIIbhE0 SUPERHURRI: WIOSŁUJE 6 X 270 KG (hehe, szrugso-wiosło;) ) http://www.youtube.com/watch?v=C_tlMQu1V_U oraz SUPERHURRI: 5 X 150 KG leżąc na ławce http://www.youtube.com/watch?v=CBBUvTxTanc Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-17 11:23:35

w przyszłym roku też będę ...to drugie Armin van Buuren 7go lutego w Atenach, może pójdę, choć nie przepadam za taką muzyką edit: w sobotę wypada, pewnie spora ekipa się zbierze więc mnie też w to w ciągną, jeśli nie zapiję to pójdę Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-01-17 21:15:35

prawda. chociaz ktos tam pisal, ze dziala wysmiecnicie. naganiacz jakis moze? pozdrobka kiepska. mam 1 na probe chociaz zaczynam byc zwolennuikiem apteki i tylko apteki wszystkiego jak widze takie badziewie. etykieta xero, flakon innych wymiarow niz oryginal. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-19 11:08:35

2 powody dla ktorych WARTO ! klamac w ankiecie : - WIEK - masz 17/18 lat chcesz sie lapac za koks piszesz ze masz 20 lat i juz ci chlopaki napisza cyklon - Wymiary- napiszesz ze masz 35-37 w lapie wiekszosc osob ci kaze sie za DIETANABOL WZIASC a nie za KOKS

6 na lewą 6 na prawą i wogóle to jest kilkadziesiąt tematów o A6W no ludzie Zmieniony przez - david91 w dniu 2009-01-21 10:35:13

[...] w tematach. Edit. A tak w ogole to mam pytanie dlaczego w reszte dni ma byc tez 0 bilans?? bedzie dobry rozklad: 3g bialka/kg mc 2g tluszczu/kg mc 2,5g wegli/kg mc ?? jakbym dal 2,5g bialka i 1,5g tluszczu to wynikalo by wtedy ze musze reszte z wegli czy 4,1g... czyli za duzo jak na low carb. Zmieniony przez - Naly w dniu 2009-01-27 18:35:18

[...] to aby sie rozluznic itd. poza tym mozesz poczytac o pozytywnych skutkach adrenaliny i pójsc tym tropem ze podczas takich filmów wydzielana jest adrenalina i korzysta na tym ludzkie zdrowie fizyczne czy psychiczne... doranoc --- ogladał ktos film STUDENCI ?? bo nie wiem czy warto czekac... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-01-21 23:20:35

[...] do tego fajny booser tescia jak testogrow z ULTIMATE i bedzie git. Nolve trzymaj pod reka jak by cie gino zaatakowalo. Skad wiesz ze jestes podatny na gino ??? jak jestes podatny to 10mg nolvy na noc caly cykl razem z odblokiem i 2tyg po odbloku ciagniesz jeszcze nolve hmm no to tyle pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-23 21:37:35

[...] MLKV, kazda wymowka jest dobra zeby uciec od pytania Skad mozesz wiedziec jak wyglada JFJKD skoro nawet mnie nie znasz Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-24 16:32:48 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-24 16:35:40 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-24 16:43:44 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-24 16:44:27

..... Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2009-01-24 17:21:45 Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2009-01-24 17:22:35

Milcz trolu. Bana wyłapiesz i na tym się skończy dzieciaku. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-24 20:50:35

[...] sztangą podchwyt- 30-40-50-60 (10-8-6-4 powt) > 3) martwy ciąg 4 serie- 60-70-80-90-100 (10-8-6-4-2 powt) > Triceps > 1) wycisk wąski na ławeczce płasko- 30-35-40-45 (10-8-6-4 powt) > 2) pompki w podporze tyłem- 5-10-15-20 (10-8-6-4 powt) komentarz: > Plecy > 1) nowy drążek przy ostatniej serii sie s*******il, ze na [...]