35

[...] jak po samej mecie z testem. Mozna jeszcze metyltesta sprobowac. Ogolnie test+bold+meta test+deka+tura fajne stacki masowe Zmieniony przez - Slith w dniu 2019-08-27 10:16:35 a mógłbyś może polecić jak dawkować poszczególne środki przy tym stacku? w sensie bold+meta+test? również fajnie mi wygląda ten zestaw, ale narazie dwie próby i z dawkami [...]

Cześć. Mam 35 lat i miałem w przeszłości kilka prób rozpoczęcia regularnego treningu. Zazwyczaj zapał kończył się on po 2 miesiącach. Od 10 miesięcy udało mi się złapać właściwy rytm. Problem polega na tym, że od urodzenia mam zdeformowaną klatkę piersiową, co powoduje, że nie mam pojęcia na jakich ćwiczeniach skupić się najbardziej. Jeśli chodzi [...]

Pare posiłków z wczoraj: /SFD/2021/1/27/92ef101f52704003839de772e2d367e2.jpg /SFD/2021/1/27/dd087e25b6ad4bb698f0fbad76829cc6.jpg /SFD/2021/1/27/8cac465599c449ba9a5f6cf136bcaa94.jpg /SFD/2021/1/27/07cbea0f0f0c483caf24aacb93b0ec23.jpg /SFD/2021/1/27/4c59e317de804e36a2c18833908738e6.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-01-27 11:35:41

nisko estro, ninsko bedzie igf + masz 35 lat a trenujesz jak 18 latek, uwazam ze na bank jestes zajechany tyle trenowac.. z takim estrogenem czuje sie jak zombie i jeszcze 10 treningow w tyg Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-27 08:00:21

[...] z wczoraj: Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 26/27/30/31/29 26/28/30/32/30 28/30/32/33/31 30/32/33/33/31 30/31/32/33/31 31/32/33/34/32(9) 31/32/33/33/30 32/33/34/35/31 32/33/34/35/31 30/32/35/35/31 30/32/35/36/32 26/27/28/29/27 27/28/29/30/28 28/29/30/30/28 28/29/30/31/28 29/30/31/31/29 30/31/32/33/30 31/32/33/34/31(10) 31/32/33/34/30 [...]

[...] z wczoraj: Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 26/27/30/31/29 26/28/30/32/30 28/30/32/33/31 30/32/33/33/31 30/31/32/33/31 31/32/33/34/32(9) 31/32/33/33/30 32/33/34/35/31 32/33/34/35/31 30/32/35/35/31 30/32/35/36/32 26/27/28/29/27 27/28/29/30/28 28/29/30/30/28 28/29/30/31/28 29/30/31/31/29 30/31/32/33/30 31/32/33/34/31(10) 31/32/33/34/30 [...]

[...] rise: 2,5kg/10x3 DL: 60kg/5x2, 70kg/3, 82,5kg/1, 92,5kg/1, 102,5kg/1, 112,5kg/1, 122,5kg/1, 132,5kg/1, 122,5kg/3x3 Landmine press + guma: 20kg/8x2, 25kg/5, 30kg/5, 32,5kg/5, 35kg/5, 27,5kg/13 Zercher squat: 20kg/8, 30kg/3, 40kg/3, 50kg/8x3 Uginanie leżąc: 30kg/14x3 Face pull: 7,5kg/20x3 Plank: 35s x 5 Przerzucony 8 633 kg (+ 1 503 kg) Cardio: 35 [...]

626,35

[...] %-) Średnia moc z przejazdu 314W, więc powyżej założeń, bo mieliśmy jechać 300 całość. Ależ dumny ja! :-D https://i.ibb.co/1J9GNy3/IMG-7142.jpg Jak ja nic nie wygrałem nigdy, ta od razu zgarnęła matę Wahoo i słuchawki JBL, czyli nagrody za ponad 400 zł %-) https://i.ibb.co/BZPhtb2/IMG-7144.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-01-26 20:08:35

[...] 5 serii za tydzien 6 Trening Wycisk hantli skos 45 stopni 10powt Wiosło sztangą nachwyt 10powt 5 superserii https://www.youtube.com/watch?v=nRvEsFptNeo Wycisk hantli skos 35 stopni 10powt Wiosło sztangą podchwyt 10pow 5 superserii https://www.youtube.com/watch?v=SsofTGzRZGE Wycisk hantli plaska ława 10powt Pendlay rows 6powt 5 superserii [...]

[...] 5 serii za tydzien 6 Trening Wycisk hantli skos 45 stopni 10powt Wiosło sztangą nachwyt 10powt 5 superserii https://www.youtube.com/watch?v=nRvEsFptNeo Wycisk hantli skos 35 stopni 10powt Wiosło sztangą podchwyt 10pow 5 superserii https://www.youtube.com/watch?v=SsofTGzRZGE Wycisk hantli plaska ława 10powt Pendlay rows 6powt 5 superserii [...]

Ankieta: Wiek - 35 Waga - 92 Staż - kilka lat Maksy - nie sprawdzam Trening - SPLIT 5x w tygodniu Wymiary Klatka - 122cm Pas - 92 cm Biceps - 44 cm Udo - 67 cm Łydka - 42 cm W skrócie, przez ostatnie 3 miesiace leciał pseudomostek 0.5ml cypio co 2-3 tygodnie do tego HCG co 4 dni po 500mcg, chorowałem troche, nie trzymalem zarcia, treningów [...]

Witam. W wakacje doznałem wypadku, w którym złamałem przedramię i łokieć. Mam metalowe elementy w przedramieniu. Na rtg, usg wszystko wporządku, ale mam przykurcz ok 40-35 stopni do wyprostu. Byłem kilkanaście razy na rehabilitacji, ćwicze cały czas w domu, w łokciu cały czas coś zgrzyta, trzeszczy. Jakie ćwiczenia polecacie, które dadzą jakiś [...]

[...] technika 20/20/20/20 19/19/19/19 18/18/18/18 5b. Prostowanie ramion z lina  12/10/10/10 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 6. Deska 3x max na czas 61/55/45 61/46/45 47/35/25 56/45/41 Cardio - 45min rowerek. Dzisiaj trening po nocce. Ciężko było się zmusić ale jak w większości przypadków przy pierwszym ćwiczeniu znikło zmęczenie. Trening [...]

1648,35

. /SFD/2021/1/26/6f1e8f5a8b8a4ed6ab5cd326af4671ae.jpg /SFD/2021/1/26/f6a5fc5bd17e4322b7a11feb3c47a9e0.jpg /SFD/2021/1/26/7b35b434b99c4f54bb74d7aa5d8dc449.jpg /SFD/2021/1/26/336112ede0694c0b8fdf76bb1480252f.jpg /SFD/2021/1/26/b5376a48ac46476481053628c95dab38.jpg /SFD/2021/1/26/28579ecdc6a247888af0daebbbf4cb1f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

[...] zapalne przyczepu dalszego ścięgna rzepki i kaletki podrzepkowej głębokiej. Poza tym obraz prawego stawu kolanowego w granicach normy w badaniu MR Czy można to wyleczyć i jaki kolagen brać bo tego jest dużo, i nie wiem co wybrać. Mój kolega polecił żebym kupił to ale nie wiem czy warto. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-26 00:35:13

Zrób jeszcze lipidy . A jak libido ? Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-25 23:35:03

Btw https://i.iplsc.com/-/0007MLK0GRIBXVJ4-C125-F4.jpg moje śliczności ;-) Fiat 125p Zayebisty (oczywiście niestety nie mój ) Ale takiego będę miał Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-01-25 23:35:31

[...] się wypełnił więc pewnie jutro będzie z 1,5 kg%-) Klatka +biceps + brzuch i 20 minut nieszczęsnego rowerka bo bieżnia zajęta 8-) Klatka Wyciskanie hantli z podłogi 35 kg x2 x12, 49kg x10 Wycisk Smith skos po 20 na stronę 4* 10 Brama 3*12 + dobicie w ostatniej serii 6powt chyba Unoszenie hantli podchwytem do środka 7,5kg x15, 10 * 12 [...]