35

[...] górnej granicy, więc chyba nie powinnam tego specyfiku brać, w ogóle zastanawiałam się wczoraj, czy ja aby na pewno powinnam kombinować na razie z czymś więcej niż dieta i trening, nie mam na myśli ziół, czy przypraw ale np.: L. karnityną, chyba wolałabym to spróbować kiedyś będzie gorzej szło Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-21 11:35:15

Fajnie Sweepami gra Ja bym nie mogl tak gitary trzymac, zle mi sie gra wtedy Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2011-04-21 12:35:36

21 kwiecień 1km Rozgrzewka 7km rozbieganie(35 min) Tutaj się wykazałem silną wolą :P w połowie trasy miałem już kolkę :p a zakwasy po wczoraj mam ogromne :p jutro robię sobie wolne ;D

[...] 32. Może spowodować hemoroidy. 33. Może spowodować pojawienie się żylaków. 34. Zwiększa odpowiedź na glukozę i insulinę u kobiet stosujących pigułki antykoncepcyjne. 35. Prowadzi do paradontozy. 36. Przyczynia się do osteoporozy. 37. Powoduje zakwaszenie śliny. 38. Zmniejsza wrażliwość insulinową. 39. Prowadzi do zmniejszenia tolerancji [...]

[...] NOGI: - rozgrzewka: rwanie olimpijskie 1x10, 13kg 1a) przysiad z obciążeniem 5x10 30.5kg x10 35.5kg x10 40.5kg x10 45.5kg x10 (z pasem, bo jeszcze sie cykam o plecy) 50.5kg x10 (pas) (nadspodziewanie lekko, można dokładać) 1b) uginanie nóg siedząc 5x10 25kg x10 [...]

[...] że 6 szło gładko ja zaczynałem od 8 ale było ciężko i bolało jak cholera, później biłem 0,9 ale też bez rewelacji i zdarzało się tak że musiałem igłę zmieniać podczas shota bo się je**na zapychała a większość osób które znam to wbijała 1,1 i 1,2 ale to już hardcore i na to się nie zdecydowałem Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-04-21 21:24:35

30 dzień 21.04.2011 TRENING: nogi prostowanie w siadzie 4 x15-25 uginanie w leżeniu 4 x10-20 siady na suwnicy 12,10,8,8 20/30/35/40kg* wypychanie na suwnicy 15,14,12,10 30/60/90/110kg* martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 12,11,10 15/15/19kg łydka wspięcia 5 xMax kaptury szrugsy 4 xMax *-plus ciężar suwnicy ok.30kg Wrażenia strasznie gorąco [...]

Jak prolka z apteki to dobra, jak od dila to roznie moze byc. Ja bym celowal w Norme lub Balkana. Do tescia meta lub wino. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-04-21 22:35:12

Zgadzam sie. Jak narazie transfer Torresa to jeden wielki niewypal. A Liverpool na tym zyskal bo kupili Suareza i Carrolla. Jak narazie dobre wrazenie na mnie Luiz zrobil Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-04-22 00:49:35

oho, czyli ban mi się szykuje. pastek ja mam tak samo, nie wiem już ocb- obciąłem węgle niby zdaje się że coś leci ale psychika siada i ciągle chce mi się żreć. Dzisiaj na wadze wskoczyło 102,6kg, jedynie z pasa spadło ~3cm. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-22 09:38:15

kiedyś musi być ten pierwszy raz taa, tylko myle sie wtedy z obciązeniem bo zapominam doliczyc zaciskow, albo doliczam je oba jako 2,5kg, a nie jako 5kg poszedl pw Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-22 07:35:09

[...] reprezentant Argentyny. W Bełchatowie będzie jednak zmiennikiem Miguela Falaski, który zostaje w klubie. Mistrzów Polski prawdopodobnie opuści Paweł Woicki oraz obcokrajowcy 35-letni Stephane Antiga i Jakub Novotny. W ich miejsce mają przyjść wielkie gwiazdy. - Rewolucji nie planujemy, większość zawodników zostanie, ale marzymy o dwóch, trzech [...]

Pas: 94 tam gdzie najwięcej fatu Udo: 62 w nagrubszym miejscu Bic: 35 Do takie najważniejsze wymiary. Zapraszam bardzo serdecznie:)Redukcje być może będę musiał skończyć 15 czerwca gdyż wtedy idę do pracy ale to zobaczymy bo może mi sie trafi na fajną zmianę. Wtedy jadę dalej. Wypiski bedą w godzinach wieczornych!

Dzien 35 cyklu dzien nietreningowy dieta troche urozmaicana przez dodanie innych mięs ,suplementacja trzymania. Pozdrawiam ;] Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-04-22 10:01:54

[...] blok i Bulgarzy ktorzy w kluczowych momentach wygrywaja z Rosja MS 2006 ME 2009. Bedzie ciekawie. Grupa C- Serbia pewniakiem. Grupa D- Włochy bez weteranow. Korea za slaba. Jesli Francja da rade Kubie(mysle ze dadza rade) to wejda do F6 Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-04-22 11:43:01 Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-04-22 11:45:35

Nie udawaj.... wszyscy we wsi wiedzą Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2011-04-22 12:10:35

[...] Anabol protein 25g Vitamin A-Z 2kaps Vasobolan 7kaps Beta bolic ok.5g x2 Bcaa ok.13g Creasteron 80g+2kaps **************TRENING************** TRICEPS Poręcze +20/15 +30/10 +35/8 +40/5 Hantla francuz 15/15 x2 17/12 20/6 12/max Wyciag góra nachwyt 15 x3 BICEPS Wyciag dolny 3szt/25 4/20 5/15 6/12 Hantle siedzec ławka skos 10/12 x3 Modlitewnik [...]

Treningi mam różnie ale najczęściej wtorek czwartek, Prosze pomóżcie mi rozpisać trening. do dyspozycji mam taki sprzęt: http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-kulturystyczna-thorn-lb7810-i1557013680.html Gryf prosty 180 cm, gryf łamany 120 cm 2 gryfiki 35 cm 55 kg obciążeń żeliwnych 2x10kg 4x5kg 4x2,5 4x1,25g

Edit: traktor już pomogl Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-22 13:23:35

[...] Grzbiety na ławeczce: 1x10 5kg, 2x10 10kg Dzisiaj super siłka. Tylko biceps z 30kg nie mogłem zrobić, bo prawa schodziła na dół, bo jest słabsza. Z tricepsem siedząc 20kg odwrotnie. Lewa słabsza. Reszta super. Jutro jakieś biegi+skoki. Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-04-22 13:44:35 Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-04-22 13:44:50