35

plan na jutro: Klatka: Wyciskanie płasko 5x12,10,10,8,6 75,80,80,85,90 i zejscie 75*4-8powt. i 60*12-15 Wyciskanie na skosie 5x12 70kg Biceps Młotkowe uginanie 5x12 5*5 a walne sobie 25kg Uginanie ramion ze sztanga 4x12 5*15 43kg Triceps Zciąganie linki wyciągu górnego 15/12/10/8 4 ciezarki Francuskie wyciskanie lezac 15/12/10/8 35-40kg zobacze

Fu w życiu naszym są, różne etapy . Podsumowanie małe: Bicek +1,2cm jest juz 37,8 sasasasa Pas, talia bez zmian <jupi> (pas poleciał nawet 0,5cm w dół, ale tego nienależy odnotowywać )... Reszty wymiarów nie mierze Teraz XPand E i cm3 + wiecej kalorii niz teraz + efka, ale to za tydzien Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-11 09:49:35

[...] Olejniczak 4) W jakim mieście znajduje się siedziba główna Fitmax'a i kto ostatnio dołączył do Fitmax Team'u? Siedziba znajduje sie u góry mapy czyli w Gdyni Ostatno dołączył Marek Olejniczak 5) Jakie są 3 podstawowe linie produktów firmy Fitmax? Beautiful Line The Beast Line Standard Line Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-11 20:35:00

*** DZIEN 35 *** Czas na podsumowanie 5tego tygodnia: WAGA: -1kg PAS: -1cm WYMIARY: bez zmian, jedynie udo -1cm Lustro: wizualnie coraz lepiej, bicek widac ze sie poprawil, tricek to samo, ogolnie wszystkie gorne partie bardziej zarysowane. Z brzucha idzie ciezko, ale tez widac postep. Musze dokupic omege i bcaa bo niedlugo mi sie skonczy ) Za [...]

enan bij jak masz tendencje do chudniecia bedzie lepszy od cypa dziubnij do tego 100mety Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-04 12:35:27

[...] fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 TEA = ((70 * 3 * 8 + (3 * (5.5 / 100 * BMR))) + (15 * 3 * 7.5 + (35))) / 7 TEA = 336.5 EPOC - Zwiększona konsumpcja tlenu w wyniku ćwiczeń (Kalorie spalone po treningu) TEF = Efekt termiczny pożywienia TEF = 8 / 100 * (BMR + TEA + NEAT) [...]

Taki lab na skale europejska... hgh, oxa do picia a gdzie tablety typu meta, winko ? Nie stać na maszynę ? %-) hahaha Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-14 17:06:35

Nie wiem czy pisalem bo tam master mi lecial przez okres jakis 35 dni, srednia dawka 100mg/ED czasami wiecej, czasami mniej, ogolnie woda ladnie zeszla a z libido poprawa spora, miesnie spoko nabite jak na wage 105 kilo. Porownania nie mam do innego mastera bo pierwszy raz bralem mastera, ale chetnie do niego wroce na nastepny sezon, bo dla mnie [...]

hmm... ciśnienie zawsze miałam niskie po lekach nic się nie poprawiło 90/70 standard i temperatura 35.. heh to najgorsze bo w domu 25 stopni a ja w polarze ;) tiaaa mam wizyte u endo za miesiac zobaczymy czy cos zasugeruje, co endo to inna diagnoza, już słyszałam ze moje ciśnienie to norma albo że za mało pije (to akurat fakt)

[...] saszetek, ale kupię na pewno całe opakowanie, bo to spokojnie słodycze może zastąpić: http://www.sklep.zdrowe-kosmetyki.pl/product-pol-1415-yogi-tea-SLODKA-CHILI.html W składzie są makuchy kakaowe i dlatego herbata jest słodka i smakuje jak pierniczki, a chili fajnie to podkręca. Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2013-03-22 13:35:16

[...] nawracam siostre na ladiesowe życie i odradzam niejaka "Ewe" w ktora byla zapatrzona (nie ona jedna). Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-06-15 15:50:35 Wczoraj znowu trening nocny ;) gdyby dzeici wstawały później nie byłoby źle ale ściaganie mnie o 5 nad ranem z wyra kiedy polozylam się po pierwszej - okrucieństwo! [...]

[...] smetnie, nie mam sily, brak apetytu pic mi sie chce ale mysle tylkko o slodzonej herbacie - jakis kryzys chyba mam miska wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1353e0be5e548fb840521f1a98439bc.png wczorajszy nocny trening oooooooo slabo bylo, znaczy rece mi odmawialy posluszenstwa myslalam ze sobie sztangi spuszcze na twarz przy [...]

chyba Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-03-04 14:35:00

[...] Trzecie miejsce okupują dwie drużyny Red Devils oraz Zlatan Style z takim samym bilansem bramek (2-1)... Jak chcecie to opisujcie swoje występy, będzie ciekawiej, piszcie kto dla was strzelił kto niepowinien grać w danej kolejce, czy dobrze postąpiliście wstawiając tego właśnie zawodnika itd. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-03-20 17:35:24

Baca ZAL to jest zaległe spotkanie, napisałem już to wcześniej Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-04-02 21:35:23

zapomniałeś mi dolicz tego punktu Arveladze, który w srode zdobyłem Bo miałem 7 pkt. W środe strzelił Arveladza, a w sobote strzelił Sosin czyli bede pierwszy Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-04-10 20:04:35

[...] Style................. 0pkt (0-0) -. KS Orzeszki.................. 0pkt (0-0) -. Lech Poznań................ 0pkt (0-0) -. Kozak Team................. 0pkt (0-0) 12. Manieczki................. -1pkt (0-1) --. FC Wino................... -1pkt (0-1) Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-06-14 17:49:17 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-06-14 17:49:35

Miszczowie FC Ibrahimovic za Owena (zmiana) _____________________________________ nie mam juz jednego napastnika Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-06-21 18:35:22

[...] (Barcelona ------------------------ 1.Luca Toni 2.Maxi Rodriguez (Atletico) 3.Magdavikia Sorki że zrobiłem tyle zamieszania ale jestem nad morzem w pracy i mam czas tylko rano i wieczorem z wiadomosciami nie jestem teraz najlepiej ale mam nadzije że skład dobry i uciułam kilka punktów Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2006-07-22 22:21:35

[...] jak już będzie wszystko załatwione. Myślę też że maksymalna ilość graczy to 20, gdyż biorąc pod uwage takie rozwiązanie jak podałem wcześniej musi być parzysta liczba drużyn. Jeśli możecie to proszę już o podanie nazwy jaką ma mieć wasza drużyna, bo powoli będe musiał zacząć rozpisywać wszystko. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-07-03 13:35:46