35

[...] Ciekawsze wyniki: 60m K Roksana Podlewska (96) KS Stal Ostrów 8.19 W dal K Agnieszka Cichowlas (88) Orkan Środa Wielkopolska 5.76 Adrianna Szóstak (96) TS Olimpia Poznań 5.35 - na zdjęciu powyżej 60m Piotr Grobelny (95) Orkan Ostrzeszów 7.24 Jarosław Jóskowiak (96) MKS Jarocin 7.36 Wzwyż Michał Szczepański (89) Orkan Wielkopolska 2.05 Hubert [...]

[...] RŻ Paulina Kajewska (95) Podlasie 8.00 Wzwyż Małgorzata Jurczuk (90) Podlasie 1.70 W dal Karolina Markiewicz (93) Podlasie 5.68 Kula Magdalena Żebrowska (91) Podlasie 15.35 Grudziądz, 15.01 60m Remigiusz Olszewski (92) KS Gwardia Piła 6.86 RŻ Tomasz Kluczyński (93) SL WKS Zawisza Bydgoszcz 6.94 RŻ 60m pł (91.4) Jakub Pólkowski (94) AZS-AWFiS [...]

[...] Rybarczyk (94) AZS Poznań 8.83 60m Jakub Giżyński (90) AZS-AWF Warszawa 6.81 Artur Komuda (94) WLKS Siedlce Iganie Nowe 7.08 300m Marcin Strzelczyk (88) MKS Polonia Warszawa 35.38 600m Piotr Polakowski (93) UOLKA Ostrów Mazowiecka 1:21.64 1000m Piotr Polakowski (93) UOLKA Ostrów Mazowiecka 2:31.08 60m pł (99.0) Kacper Kornelli (92) UKS Starówka [...]

[...] Chudzik AZS-AWFiS Gdańsk 5.79 trójskok - Martyna Bielawska KS Podlasie Białystok 12.98 60m M - Dominik Kopeć RKS Łódź 6.92 300m - Marcin Grynkiewicz LKS Pomorze Stargard 35.82 600m - 1= Artur Kuciapski (93) RKS Łódź 1:21.20 1= Paweł Czapiewski Lubusz Słubice 1:21.20 1000m - Damian Roszko KS Podlasie Białystok 2:26.27 60m pł - Michał [...]

[...] Mudrowem, mistrzem Europy juniorów z Nowego Sadu, obaj po 2.29. W halowym mityngu w Cottbus zdecydowane zwycięstwo w konkursie skoku o tyczce odniósł Francuz Renaud Lavillenie. Mistrz Europy ’10 zaliczył 5.85 wyprzedzając rywali o 35 cm. Przemysław Czerwiński, w swym tegorocznym debiucie, nie uporał się z pierwszą wysokością (5.20).

[...] przebiegł 60 m przez płotki w czasie 7.99. Triumfował Czech Petr Svoboda z wynikiem 7.55. Francuz Renaud Lavillenie wygrał konkurs skoku o tyczce pokonując 5.80 (następnie atakował 6.03), Przemysław Czerwiński nie uporał się z pierwszą wysokością (5.30). Bardzo dobry rezultat w biegu na 1500 m uzyskał Kenijczyk Nixon Chepseba (3:35.78).

[...] 6. zwycięstwo z rzędu. Warto dodać, że podczas konkursu pomagał mu Jacek Wszoła, mistrz (’76) i wicemistrz olimpijski (’80) oraz rekordzista świata (2.35 ’80). Pchnięcie kulą Kamil Zbroszczyk (KKL Kielce), jedyny Polak w konkursie, uzyskał odległość 18.50, tylko o 6 cm bliżej od rekordu życiowego sprzed 4 dni. Na [...]

[...] Weteranów w Gandawie polska ekipa zdobyła kolejne dwa brązowe medale. Ich autorkami były dwie panie uczestniczące w skoku w dal: Marianna Biskup (K45) 5.04 i Aneta Łeszyk (K35) 5.31. Polska ekipa zdobyła łącznie 15 medali: 4 złote, 4 srebrne i 7 brązowych. Nasi zawodnicy ustanowili 8 rekordów Polski. Poza siedmioma nw. wymienionymi ósmy był [...]

[...] do 1mg e7d i exe 25mg e3d (poprzednio było cab 0,5mg e7d, exe 12,5mg e4d) i dodatkowow leci od paru dni vit B6 600mg i gino ciagle sie rozwija o co tu chodzi ? Badania mysle do 2 tygodni beda zrobione ale jak postepowac dalej ? Tamoxa wywalic bo nic nie pomaga, dawki caba i exe ok ? Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2017-03-05 16:33:35

[...] nadgarstka ? Mam problem z odkręcaniem go i stabilizacją (np. kiedy jest ręką podporową) - czuję, że wciąż coś boli.#-P Trwa to już 2-3 tygodnie i czuję poprawę, ale chciałabym ten proces przyspieszyć. Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-05-11 08:35:50 Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-05-11 09:18:07 Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-05-11 09:21:27

chleb z pasztetem przed treningiem,serek po treningu,ser zolty gdzie tu wegle,a na dodatek fat po silce,gdzie wogule mieso w menu poprostu kwestia genetyki!! jeden na czyms takim by sie zalal drugi schudł Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-22 13:35:58

[...] preparaty : dano temu l-karnitynA Stosowane wcześniej diety :dawno temu glodówki(kilka lat temu) LISTOPAD 2010-TERAZ DUKAN Zmieniony przez - ik_wro w dniu 2011-07-04 23:17:35 a w załączniku co zjadłam dzisiaj(poniedziałek)starałam sie zobaczyć jak to bedzie z tym tłuszczem (kolacje odchorowalam,jogurt musiałam zjeśc bo nie moglam już wytrzymać [...]

[...] tzn ludzie na forum mi pomogli 1 posiłek (9:00) jajecznica na oliwie z oliwek z 2 jajek , 50g platkow owsianych na mleku, 200 ml mleka 0.5% 45g B, 47W,23,6 T 2 posiłek (11:35) 4 kromki chleba razowego z szynką z indyka, ogorek maly 40g B,1g W, 5g T 3 posiłek (14:00) 1 paczka ryzu (100g) , udko z kurczaka smażone na patelni , ogorek tu moze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=eSkafK9_8cM sądzę, że większość to widziała, na tv.sfd.pl też to jest, valentino również został w tym filmiku zakwalifikowany jako idiota Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-30 14:35:32

Włos się jezy. Kosa: "coz to tak jak z rodzicami kazdy na swoj sposob wychowuje dziecko wazne zeby efekt koncow byl podobny czyli normalnie funkcjionujacy czlowiek w przypadku SW dobry zawodnik" --------- Kosa, już lepiej nic nie mów. rozmawiałem z gościem, który w swojej sekcji jako dziecko widział bicie po twarzy przez trenera jako [...]

Wczoraj byłam nieco zdołowana i kompletnie nie miałam apetytu, jadłam trochę warzyw, a z konkretniejszych rzeczy to ryż i wołowina. Dzisiaj: http://i45.tinypic.com/359my2w.jpg I do tego soczek brokułowy. Dzisiaj 2h treningu ogólnorozwojowego. Zmieniony przez - Hmurka w dniu 2013-02-12 22:20:35

[...] Co do posiłków: - wywalam 2 łyżki oliwy z oliwek -jeśli chodzi o węglę, zmniejszam ilość ziemniaków w dni nietreningowe 180 gr, w dni treningowe – 200-220 gr. Aeroby 3 x 35 minut – bieżnia Na ten tydzień zrobiłam 20 pulpetów w sosie pomidorowym. Sos pomidorowy na bazie passaty ( na zdjęciu poniżej, którą uzupełniam wodą i przyprawami i [...]

15.04 DT Trening Nóg Przysiad Tył 5x 102kg 8x 92kg 10x 82kg Przysiad Przód 7x 72kg 8x 67kg 9x 62kg Łydki Wspiecia 12x 130kg 14x 120kg 15x 110kg Do tego aeroby 35 minut + brzuch. Trening poszedł dość ciezko ale progres jest a to najwazniejsze. Miska SFD/Images/2015/7/26/d3e67af27c6844799378aaf6870265be.jpg

[...] triceps pracować, ale klata spuchła niesamowicie, az mi sie przedział przez środek zrobił odzdzielający górną część od dolnej. BICEPS: ugiunanie przedramion gryf łamany: 30,35,40,45kg :10,10,10,8 jesli dobrze pamietam supinacja nadgarstka: 17,5kg na strone: 10,10,8 dopompowanie hantlem na podlitewniku powolny ruch 1kg: cos koło:12,12,10 biceps [...]

[...] pompa średnia, ale siła szła. TEST IRAN: jak już się wkręcił w obroty to masakra. kobieta nie wytrzymywała, a ja na bombie porządnej. Treningi agresywne i mocne. Dawka ~300-350mg/week DURA EAP: średnio. cos tam poczułem dodatkowej mocy do irana, jednak nie było juz takiej "ostrej jazdy". Przyrostu powolne, ale jak widać bardzo [...]