35

Czyli jeżeli ktoś biega, to buty do biegania są zbędnym wydatkiem? Jeśli ktoś gra w koszykówkę czy siatkówkę, to dobrze amortyzowane buty też są zbędne? Jeśli ktoś chodzi po górach to po co kupować obuwie trekkingowe ? przecież można w halówkach! Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2013-11-28 16:35:19

Proszę o usunięcie poprzedniego tematu z powodu braku odpowiedzi , oraz złego działu :)) Witam. Mam 15 lat ( 3 gim. ) , mam ok. 188 wzrostu , i ważę 86 kg... Chciałbym troszkę zrzucić tłuszczu, szczególnie klata/brzuch. Mam w domu: ławeczkę skośną , dwa dwa razy pod 5 kg , oraz ekspander , myślę także nad drążkiem do podciągania. (ps. w gre [...]

[...] i efektywnie,bez żadnych dodatków.A czy każdy będzie mistrzem w tym boju? Oczywiście że nie.Więc nie oczekujmy, że każdy przypadkowy osobnik z ulicy będzie po jakimś czasie siadał dupą do gleby 200kg z wzorową techniką. Druga sprawa-stosowanie podkładek pod pięty zmienia mechanikę ćwiczenia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-28 16:23:35

[...] 20,15 Podciaganie scyzorykowe 13,8,8 Zwis z drazka 25,15,20,15 (sek) Przysiady scyzorykowe 40,40,40 25.11.2013 Rano(naczczo) Podwijanie kolan 20,15 Wznosy kolan na lezaco 35,35,35 Skrety rosyjskie 8(na strone) Pompki przy scianie 20,15 Pompki pochylone 40,40,40 Unoszenie obu piet z podlogi 30x4 Po obiedzie Rozgrzewka podwijanie kolan 20,15 [...]

[...] i twarogów a co do mięs nie ma żadnych przeciwwskazań Co do mięsni najbardzej mam rozwiniete barki i to dziwnie wlasnie wyglada barki zaokraglone a klatka mała biceps z 35-36 cm Mam swoją siłonie w domu Hantle 11kg 7.5 kg i 16 kg gryf prosty ławeczka skos góra skos dól i normalną gryf na bicka 120 Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu i [...]

[...] i twarogów a co do mięs nie ma żadnych przeciwwskazań Co do mięsni najbardzej mam rozwiniete barki i to dziwnie wlasnie wyglada barki zaokraglone a klatka mała biceps z 35-36 cm Mam swoją siłonie w domu Hantle 11kg 7.5 kg i 16 kg gryf prosty ławeczka skos góra skos dól i normalną gryf na bicka 120 Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu i [...]

[...] i twarogów a co do mięs nie ma żadnych przeciwwskazań Co do mięsni najbardzej mam rozwiniete barki i to dziwnie wlasnie wyglada barki zaokraglone a klatka mała biceps z 35-36 cm Mam swoją siłonie w domu Hantle 11kg 7.5 kg i 16 kg gryf prosty ławeczka skos góra skos dól i normalną gryf na bicka 120 Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu [...]

[...] 100 kg prawie 40 na karku a jadła 3 posiłki dziennie. Gosciu podobnie cały dzien o 3 posilkach;) Dziś był trening rąk i przodu barków. wycisknie siedząc z klatki 4 x 12-8 35-45-55-65 unoszenie na boki + wycisk tych samych hantli 3 x12 12-12-15 ręce poszły w super seriach: 1a prostowanie na wyciągu 3 x 12-10-10 1b uginanie z hantlami [...]

[...] Od zbadania Ph korzystając z popularnych pasków zacząłem i wyszedł ponad normę, więc tutaj ponownie stawiasz złą diagnozę Doktorze Quinn. :) Edit: troszeczkę odchodzimy od tematu, kilka wypowiedzi i żadnych zwierzeń ludzi doświadczonych, same opiniotwórcze teksty celem nabicia postów. :) Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2013-11-28 13:30:35

[...] wtorkowy: http://img96.imageshack.us/img96/8802/zblk.png http://img577.imageshack.us/img577/192/o6b4.png Ostatnie ćwiczenie - łączone ze szrugsami na sztangielkach: 25/30/35/30kg. Dzisiaj mam zamiar zrobić trening zgodnie z planem (czwartkowy), piątek (pogrzeb) to nie wiem czy dam radę i raczej przesunę go na sobotę. Także ten tydzień zamiast [...]

[...] do stopy rozciąganie bioder 5 minut Interwały 10 km/h + 17 km/h co 30 s 6 x/ coś źle dzisiaj wbijałam ostatnio było lepiej do poprawki;) Ale zmęczona byłam po siłce%-) 1,35 km/100 cal/6 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-11-28 12:56:47 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-11-28 12:58:10 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-11-28 [...]

[...] Według mnie pomysł średni, pompa jest uciażliwa, zresztą szybciej sie "zasapie" na treningu... Natomiast podoba mi sie pomyśl Beta Alaniny, zawsze fajnie działała. A co myślicie o dorzuceniu do zestawu lajtowego spalacza? Np. ClenBurexin lub Thermo Fat Burner ? Czekam na opinie Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2013-11-28 12:25:35

[...] nie mam, przynajmniej nic mi nie wiadomo. W tym roku robiłam cholesterol bez podziału na frakcje - wynik 203 przy normie do 200, w ub. roku było 201, w tym HDL 87,8 (norma 35-70), LDL 94 (norma poniżej 130) Dodam jeszcze, że mam poziom glukozy 96, przy normie 70-99. Lekarz nie widzi problemu z cukrem, widzi z cholesterolem znalazłam to co jest [...]

[...] że aby osiągnąć sylwetkę, która mi się marzy to powinnam ważyć 56kg czyli zjechać 15 kg, z czego +2,6 mięśni. Orientacyjnie po zdjęciach oceniam, że mam BF w okolicach 30-35%,a chciałabym zejść koło 13-15% Marzy mi się wyglądać tak ( chociaż to chyba niemożliwe) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c275e3a412c4e54ab0bb29657ccd407.jpg Zmieniony przez - [...]

Już jest promocja na stronie peak z 35 euro do 27.92 euro wiec cena jak najbardziej przestępna jak na marke:)

[...] do Ciebie z informacją, że wyciskanie leżąc 30 kg na sztandze jest dla wariatów, nie ma szans na dobrą technikę i jeszcze to ryzyko PRZYGNIECENIA! Każdy wyciskający ponad 35 kg to steryd, idiota i podrywacz. %-) Napisałem jasno, ale nadal mam wrażenie, że Cię to przerasta, mimo wszystko spróbowałem. Nie potrafisz tego zaakceptować, to jakaś [...]

kemot uczciwie patrząc na zdjęcia z konkursu to masz około 25-35% bf i do tego mało mięśni na przedramionach oraz barkach. nie bałbym się tyle o utratę mięśni bo ich narazie za wiele nie ma. odbudujesz je potem. zredukuj do kraty a potem dopiero jedź z koksem i masą;) nie bądź perm bulk jak ja;)

WAGA CIAŁA: 74kg 80kg - 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm ->30cm -> 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm -> 35cm ->35,5cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm -> 39cm ->40cm OBWÓD UDA: 60cm -> 61cm -> 62cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 88cm -> 97cm ->97cm OBWÓD NADGARSTKA: 19cm -> 18cm ->18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm -> 24cm ->23,5cm Pomiany robione rano po cardio ,w lustrze widzę [...]

856,35

[...] o pomoc, wiem zasluguje na bluzgi i krytyke ale mimo wszystko jak ktos znajdzie minutke i bedzie mogl cos doradzic to bedzie dla mnie wazne. Na poczaek podam pewne dane ... 35 lat 188/85, uprawiam sport od 8-smego roku zycia. Pewne sprawy sie potoczyly nie tak jak chcialem, straclem rodzicow, prace firme , a co za tym idzie narzeczona. Postaram [...]