Do skarbonki zbierał po groszu i uzbierał te 35 kafli. :P
cos sie zj*****
Wednesday - Shoulders 3 - Arnold press 35,35,35 3 - laterals 15,15,15 3 - front raises 10,10,10 Thursday - Biceps & Triceps 3 - nautilus curl machine 20,25,30 3 - ez curls cable 30,35,40 3 - hammer curls 15,20,25 3 - push downs 50,55,60 Friday Treadmill 45 minutes 65-75% MHR Sat/Sun off Reps Range From 20-30 reps on all exercises. Zmieniony [...]
[...] Remington'y,BaByliss, Philips), ale masz ją na lata, a na profesjonalen kosmetyki nie wydasz dużo to bardzo wydajne produkty i starczająna długo np. szampon Kadus (250 ml) 35 zł + odżywka też z Kadus'a np w piance ok. 45 zł+ serum jedwabiem CE CE 20 ml ok.15 zł = razem około 100 zł a starcza na przynajmniej 2-3 miesiące bo to kosmetyki dobrze [...]
Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam
no micz i gregor to mieli z tego ubaw az do wrzesnia nietylko oni Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2009-08-07 23:23:35
[...] bic i tric i bary( bez wycisku sztangi) bedzie miała efekty tzn przy dobrym zarciu łapy i bary urosna troche nic innego nie trenujac 1-2x tydz?? łapy były 43 spadły do 35 i wystarczy ich odbudowanie... izaokraglenie barów... co myslicie o tym?? kumpel sobie cos miednice (i jeszcze cos) chyba uszkodził i tak mu lekarze powiedzieli, ja mysle [...]
Dwa takie tam : 1. 2. Juz za wiele ze mnie nie zostało Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-08-08 00:35:52 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-08-08 00:36:15
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
[...] - rozgrzewka: WIOSLARZ, - trening: barki, plecy, klatka; ---------------------------------------- Dzis bieg (8.08) - start: godzina 5.26, - dystans: 10km, - czas: 57:47:35, WOLNO!! - tetno: 135-140, Bieg zaczelam od rozgrzewki (ok. 10min): 1. Trucht, w tym czasie zrobilam skiby, bieg z krokiem dostawnym, odstawnym, bieg do tylu, krazenie [...]
Mam tak samo, 55 w udzie, a łydka 34-35. Mi to już chyba żadny sposób nie pomoże. Chociaż zauważyłem, że od czasu gdy zapierniczam na rowerze kilkanaście km dziennie urosły mi niecałe 1,5cm w 2 miesiące. Nie wiem, czy to od tego, ale mógłbyś spróbować. No i wiadomo dobra dieta jeszcze.
Mam do zaoferowania kilka podręczników, za życzenie mogę zrobić inne zdjęcia, a także aukcje na allegro.
Odpowiedzi: 0
Ilość wyświetleń: 514
Data: 2009-08-08 11:29:22
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
[...] ćwiczyłem trochę w domu bez żadnej specjalnej diety i efekty tez nie są specjalne! Oto moja przykładowa dieta! 1-7:00 płatki owsiane 50g 2 jaja kurze chudy twaróg 50g 2-9:35 2 podwójne kromki chleba pełnoziarnistego z szynką z piesi kurczaka +jabłko 3-13:05 2 podwójne kromki chleba pełnoziarnistego chudy twaróg 100g +banan trochę orzechów [...]
Lipomastia -> a moc odżywek
Na lipomastie? Jedyny sensowny suplement to skalpel... Można próbować zmniejszyć maksymalnie poziom tłuszczu w organizmie, wkomponować w diete z 35-40g błonnika, mięso czerwone na rzecz ryb i mięsa drobiowego W treningu postawić na ćwiczenia podstawowe z dużym ciężarem, krótkimi przerwami, w zakresie 8-12 powtórzeń Przestrzegam przed wydawaniem $ [...]
no ja pewnie tez we wrzesniu nie zbyt bede mogl :/ ale juz od pazdzierika :D:D Od wrzesnia juz praktycznie nikt nie bedzie mogl rypac po pare h phex co myslisz o glicerynie + cp? na raz? nie za duzo? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-08 15:41:35
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
08.08.09 r. Trening 4 1. high pull 7p-20 kg 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3- 42,5 3x7 - 45 kg - REKORD :) 2. podciąganie na drążku podchwytem 4+4 5x5 p Ale dziś za***iscie spuchłem po tym cwiczeniu :). Nie ma opcji zebym nie robil tego na koniec 6 treningu :)!! 3. rotacja ramienia Musiałem wcześniej skończyć i nie zdarzyłem. [...]
[...] Klein Be 200ml tester 120 Calvin Klein Eternity Summer 100ml 105 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 125 Calvin Klein In2U him 100ml tester 95 Calvin Klein In2U him 150ml 135 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 70 Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 170 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss In Motion 90ml tester 130 Hugo Boss szary 100ml [...]
Zdrowo i wesoło... Spam%-)
[...] z ruchem barjkow moge wykonywac tylko w takim ruchu... czyli rozpietki i unoszenie sztangielek w tyl w opadzie... reszty nie moge :/ " rób co możesz i jakim ciężarem możesz próbuj wszystkich planów i rodzajów jeśli działają progres na pewno będzie może nawet w ciężarze z czasem Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-08 18:05:35
[...] na siłce jakies 3 miechy i jak naraze efekty mam dobre a przestrzegam tylko 10 wskazówrek zwyieniowych biore tylko magnez i nic wiecej... to jak to jest ?? bo czesto widze na forum posty typu "bez diety nic nie zrobisz" http://90.img.v4.skyrock.com/900/a-base-de-bogoss/pics/723616520.jpg Zmieniony przez - finix123 w dniu 2009-08-08 18:11:35
[...] w temacie ilu % mleko powinno się pic? Ja od dluzszego czasu pije 0,5 % i jem chudy twarog, chudy dlatego ze poltlusty mnie uczula o ****a xD. Ja codziennie na sniadanie pije ok. 400 ml mleka, jak to jest z ta laktoza? Czytalem rozne tematy i widze ze wszyscy maja zdania podzielone na ten temat. Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-08 18:50:35
Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam
[...] grupke małolatów z pod bloku bo mnie wkorwiali darli się a był wieczór to podszedłem do dwóch i popchnąłem ich po prostu to odlecieli gdzieś na 4-5m,ostatni siedziałem pod klatka z kumplami patrzymy idą znów ale spojrzeli w nasza strone i zawrócili sie od razu,to się nazywa respekt na dzielni Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-08 20:35:34
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
[...] mogę zrobić, bo te premie dostawaliśmy nieoficjalnie Znajdziesz pracę, szukaj intensywnie a znajdziesz. Faktycznie sklep spożywczy to lipa, ale szukaj czegoś żeby tylko przetrwać trudne czasy.Prezydent Juesej Barak Obama powiedział że mamy początek końca kryzysu więc tego trzeba się trzymać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-08 20:40:35
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
