35

hmm na forach ok. 35/100 osób pisze o skutkach ubocznych (co jest zależne od organizmu nie twierdze , że u ciebie się to pojawi;sam nie używam tak więc sugeruję się tylko opiniami osób ) oto kilka wypowiedzi znalezionych na forach : " Brak koncentracji. Czasem zdaża się, że o czyms myśle, coś mam w głowie. nagle coś odwróci moją uwage i [...]

[...] C 4x40m -2x80m luźnym dlugim krokiem -4x150m 80% -4x20m nabiegu + 60m max -rozbieganie 2km Dzień IX -rozbieganie 40minut + rozciąganie Dzień X -rozgrzewka -4x500m do 1,35 + 1minuta odpoczynku + 100m luźnym sprintem + 7minut odpoczynku w tym 3-4 truchtu -rozbieganie 3km Dzień XI - odpoczynek Dzień XII -rozgrzewka -ćwierćskok 1x125 (jeśli nie [...]

na urodziny to nas zaproś1-10 deka 400 mg week 1-8 enentat 750 mg week 9-13 prop 100 mg co 2 dni 8-14 vinko 30 mg dziennie oral lub 50 mg iniekcja co 2 dni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-08-07 15:23:35

Zmieniony przez - lukaszwwau w dniu 2009-08-07 17:12:35

monster. swe dociekania pozostaw bez wynurzeń nie znasz człowieka po co więc w ten sposób piszesz Gall raczej jest jak najbardziej w porządku; ponadto podzielil sie swoimi odczuciami, ktore czasami są jakie są. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-07 16:50:35

Dla jednego duże dla innego małe ,ale ciężary proporcjonalne do wyglądu ,np rozpiętki 30 kg hantle ,klatka na suwnicy 180 kg w serii .Wiek juz nie ten ma 35 lat do 40 planuje ćwiczyć i kontynuować zabawę z saa a później już tylko rekreacyjnie. Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2009-08-07 17:49:42

Pewnie bokiem 35 lat

no wlansie z tym jajkiem problem, bo zolta nie cierpie zreszta malo rzeczy jest co lubie, to najwyzej zostane przy tym bialku, jem 2 bialka na sniadanie Zmieniony przez - Efeka w dniu 2009-08-07 18:07:35

Tak, MASZ BIEGAĆ, BIEGAĆ I JESZCZE RAZ BIEGAĆ. Nie żaden aerobik - tylko AEROBY. DIETA - dział odżywianie - bo na razie nie masz pojęcia o czym piszesz. SPALACZ, NAWET NAJSILNIEJSZY - NIC NIE POMOŻE BEZ DIETY, A JEJ NIE MASZ. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-07 18:59:35

[...] ze nie cwicze splitem, u mnie na silowni ja jako 1 zaczalem robic mc, przysiady i FBW B(5): -WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 5 5 5 5 5, 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO - 5 5 5 5 5, 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg -MARTWY CIAG - 5 5 5 5 5, 40kg 50kg 55kg 65kg 70kg -WYCISKANIE NA [...]

Dzień pierwszy zakończony 1500 kcal, przewinienia to zupa pieczarkowa zamiast ryby i ryżu po treningu oraz pity wlaśnie kieliszek wina. Trening B-VI - wykonany + 5km biegu na bieżni ( 35 min )

[...] powtórzeniem jak z karabinu maszynowego . 2.Dałem radę choć ciężej było niż dwa dni wcześniej . 3.WL spoko poszło. 4.Dipsy OK. 5.PP myślałem że będzie gorzej bo czuję ból w okolicach obojczyka ale poszło pięknie . 6. Wznosy OK. Fotka przedstawia mnie zaraz jak wziąłem prysznic potreningowy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-07 20:35:11

[...] na marlboro to wartosc tej ze butli wynosi 5 paczek prosze moda o nie kasoawnie(nie podalem ceny przeciez) u mnie marlboro po 10 sa klatwa to oczywiste wiecej jesz i bebechy ci rospycha a do tego nadmiar fatu dochodzi , no chyba ze bd aeroby dawal ostro ale kto to robi bedac na masie?!! Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2009-08-07 20:35:52

i musieli przerzucić część do piwnicy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-07 20:35:12

data sorki Zmieniony przez - 19rafal90 w dniu 2009-08-07 20:35:50

[...] 2 - tuńczyk we wodzie, ryż biały odpada - daj jakieś ww o niskim ig 3 - przed tr nie dawałbym tłuszczy 4 - jeżeli bardzo chcesz to zjedz 1 banana, mało ziemniaków, daj ze 450 g quazar, nie ma jakoś strasznie dużo ww, nie dla ekto warzyw dużo i jak najczęściej, nie wliczaj do diety Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-07 21:17:35

Piątek Biceps + Plecy uginanie ze sztangielkami na ławce - 1x10 7,5 KG, 1x10 10 KG, 5x7 12,5 KG wiosłowanie jednorącz na wyciągu - 4x8 35 KG wiosłowanie oburącz sztanga - 4x10 45 KG (lajtowo, aby nauczyć się maksymalnie prosto trzymać plecy) modlitewnik - 2x8 30 KG Orbitrek 35 minut ( tętno non stop 150), 60 brzuszków, ćwiczenia na skrętne - gryf [...]

nooo, tak akurat. Moim zdaniem styknie:D tylko pamiętaj stud o nogach:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-07 21:35:16

A tam głupoty. Może w nowym spamie wróci temat kołeczków. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-08-07 21:35:02

ej, jaki jest sens wydawać 30-35 kafli na jedną impreze (-> wesele, i to po kosztach!)? przecież za to można spokojnie jechać na wycieczke dookoła świata