35

[...] mam wrażenie że jesteś z elektoratu Giertycha i Wierzejskiego. Jeśli taka jest jej pasja to ja jej kibicuję i życzę szczęścia. Najważniejsze że coś robi a nie jak niektórzy siedzi na forum internetowym i pluje jadem na każdą osobę która ma na tyle inicjatywy żeby coś ze swoim życiem zrobić. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2009-02-06 18:35:41

[...] A glownie mi ta chodzi po glowie. I jeszcze stojaki: 1. te sie wydaja konkretne http://www.allegro.pl/item538123541_marbo_semi_pro_stojaki_z_asekuracja_4_rozstawy.html#gallery 2. http://www.allegro.pl/item537205818_mocne_i_wysokie_stojaki_magnus_pod_sztange_310kg.html 3. [...]

[...] kupować Lepiej od razu załatw sobie konkretny sprzęt (można zrobić, konstrukcja jest banalnie prosta) a nie takie badziewie EDIT: CHODZIŁO MI O TĄ PIERWSZĄ ŁAWKE BOO TA Z KELTONA LEPSZA CHOCIAŻ TEŻ NIE ZACHWYCA . MÓWIĘ ci zrób sobie ławkę .Za pare groszy bedziesz miał dużo lepszy sprzęt .. Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2009-02-06 19:41:35

[...] bez, dipy etc. coby monotonne nie było ;] Thruster-podoba mi się to ćwiczenie ;] drążek nieco lepiej ;] http://www.youtube.com/watch?v=yjC0kkug-j0 ostatnie chciałem no ale już nieposzło, innym razem pójdzie ;] Hels i Morales w sumie dla każdego co innego każdy ma bzika na innym punkcie Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-06 20:06:35

chcialem fajna tabelke wkleic ale to forum jest za glupie zeby ona weszla niesformatowana

Ha ! Wolne żarty, juz lepiej kupic te za 35 zeta + przesylka gratis http://allegro.pl/item543251549_ostrowia_wpc_80_900g_wysylka_gratis_najtaniej.html

Ale jesteśmy tylko ludźmi. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na czit mil. A to zdjęcie moich łapek, specjalnie dla Oblisia Mnie się zawsze wydawało, że ręce mam dość spore i nie muszę nad nimi specjalnie pracować. Niektóre zdjęcia tak wychodzą, że łapki wyglądają chudo. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-06 22:35:19

[...] 42.5*15 dociskanie 45*15 wszystko lekko plynie jednym slowem bez problemow. 4. laczone z sciagnie drazka wyciagu gornego w siadzie szeroko nachwytem tempo 4+4 30*15 35*15 40*15 45*15 aaaaa! to cwiczenie pali przedramiona! masakra! po za tym czulem najszersze spoko . 5. wspiecia na palce NIE ROBILEM DOPOKI PLECY SIE NIE NAPRAWIA 6. SERIA [...]

[...] SSC Napoli (pawlikus) 22 34 30-25 4. Villareal (BeeV) 21 34 33-29 5. Atletico Madryt (BPL-G) 21 32 44-33 6. Manchester City (cygan132) 23 28 41-32 7. Udinese (Baca) 22 27 32-35 ------------------------------------------------ 8. Tottenham Hotspur (erminho) 24 24 26-31 9. Sampdoria (Vieira) 22 24 20-26 10. Blackburn Rovers (orzeszq) 23 23 27-38 II [...]

bez przesady, na pewno nie ma 35 cm, smialo kolo 40 cm moze miec

Dzieki wielkie za odpowiedzi, sogi polecialy :) Zmieniony przez - Nolin w dniu 2009-02-07 13:41:35

[...] poprawy mojej sylwetki najbardziej zależy mi na masie siła na 2 miejscu :) Atkualnie / Moje cele na najbliższy okres : Klatka 101/105 Biceps 32/34 Pas 81/80 Udo 56/59 Lydka 35.5/38 Przedramie 28.5/30 WAGA : 70.5/74 Siłowo : WL: 75/80 Przysiad: 90/100 MC 125/135 Wycisk na barki 40*8/47.5*8 Dziękuje wszystkim za miłe słowa które bardzo motywują [...]

Wszystko masz w internecie.Użyj wyszukiwarki!!!Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2009-02-07 09:35:36

[...] A -przysiad 5x5 34 x 5 40 x 5 44 x 5 50 x 5 58 x 5 (zszedłem trochę z ciężaru jak obiecałem, żeby później mieć możliwość stopniowego dokładania.) -wyciskanie na plaskiej 5x5 35 x 5 40 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 -martwy ciag 5x5 40 x 5 55 x 5 70 x 5 85 x 5 100 x 5 (również trochę żelastwa odłożyłem.) -uginanie ramion ze sztanga 6x5 17 x 5 20 x 5 23 [...]

[...] BTW, a śniadanie zwykle wygląda tak: mleko - według uznania, a w twoim wieku ... nie żałuj sobie płatki owsiane - 100g 2 jaja całe + 2 białka(co najmniej) łyżka oliwy z oliwek, albo garść orzechów włoskich} warzywo Do reszty posiłków, można wypracowanie napisać, ale to jak starczy czasu Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-02-07 11:32:35

[...] taki sprzęt jest typowo do klubów ALBO DLA WYMAGAJĄCYCH TAKICH JAK JA! Szukam porady co do wyboru profesjonalnej ławki takich jak te wyżej wszystkie oraz namiarów na takie i podobne. Wydaje mi się że nie jeden chciałby mieć jedną z tych ławek. Ja na razie zaproponowałem 16 ławek (linki powyżej) Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-02-07 11:48:35

[...] po jakims czasie po zaprzesatniu stosowania saa pewnie szansa jakas jest. ale jak sam kiedys stwierdzisz prawdziwej masy miesniowej zaden bodybuilder nie buduje na odzywkach tylko na koksie. edit: nastepnym razem lacz deca z testem. jest po prostu bardziej komfortowo jak i bardziej masowo Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-07 11:53:35

NIE ODBLOKOWAŁEM SIĘ WŁAŚNIE ALE JUŻ NIE POPEŁNIE TAKICH BŁĘDÓW JAKIŚ KLOMID ŁYKAŁEM ALE NA OKO Zmieniony przez - dzony789 w dniu 2009-02-07 12:04:35

[...] w 100g produktu Witamina B1 0,915 mg (65,36%*) niacyna 8,1 mg (45,00%*) witamina B2 1,16 mg (72,50%*) biotyna 0,095 mg (63,34%*) witamina B6 1,835 mg (91,75%*) folacyna 291,5 g (145,75%*) witamina B12 6,75 g (670,00%*) kwas pantotenowy 5,9 mg (98,33%*) witamina C 28,8 mg (48,00%*) wapń 270,5 mg [...]

ROMANUX !!!!! zmien AVATAR !!!! peace. fajny, nie ? pozdro Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-07 14:05:35