Ekipa nara i powiem tylko, że wcześniej napisałem o bicepsie, ale na sztndze to serie 30-35. Masło powiem Ci tylko, że mam w du**e, że jakiś Twój kolega miał nick magik!!! Teraz ja mam!!! Czas to mięśnie!!!
[...] drugie nie ma za bardzo gdzie jezdzic , po trzecie to nie chce mi sie zdawac karty na motor do 125 cmm bo crossy 50 to niewypal . Z tego co sie orientuje to najlepsze 125 maja po 52-5 koni (dwa razy wiecej niz maluch ) a srednie po 35-40 czyli i tak duzo . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
[...] waże 70 kg i dlamnie narazie najważniejsza jest MASA. Śmieszą mnie wypowiedzi wktórych ktoś pisze że chce rozpocząć trening na rzeżbe ważąć 60 czy 70 kg i mając 34 czy 35 w bicu---z czego tu się rzeżbić?Ja chcem zbudować dużą masę-chcem budzić rezpekt u innych,chcem żeby ini w moim wieku widząć mnie bali się mnie zaczepić.Też miałem [...]
Mpacko ja ćwiczę i sztangą i hantlami i zawsze robie do liniu uszu ale jak sobie próbuje na sztandze więcej to do karku spuszczam. Ekipa jak chcesz wiedzieć ile ćwicze to sobie luknij do profilu. Nie podam Ci teraz, żebyś miał co robić na forum Polska się nie nadaje do mistrzostw Europy. Nie nawidze Oliego i Dawidowskiego Czas to mięśnie!!!
Ja zaczynałem od 35 kg na klate i 52 kg wagi.... po 4 miechach doszedlem do 55 kg na klate i 63 kg wagi... Ocencie moje postępy... " Fullstong - to brzmi dumnie "
Full strong na podstawie tylko wyniku w wyciskaniu nie możemy oceniń postępów całych, ale mówisz z 35 - 52kg w 4 miechy, czyli w sumie 17kg po 4 miechach. Nie powiem aby to była rewelka, podam Ci mój przykład tzn. jak zaczynałem wyciskałem 40kg 9 razy, czyli max może 50kg. A po 4 miechach brałem już 80kg!. A co do tej mety, to mój koleś mógł [...]
Czesc jestem tu nowy moze powiem cos o sobie mam 16 lat chodze na silownie 10 miechow wyciskam 80kg w klatce mam cos kolo 105 a bicu 35 moj najwiekszy porblem to papierosy ale stram sie rzucic tylko dlugo to juz trwa mam nadzieje ze jakos mnie przyjmiecie bo juz dsc dlugo czytma te forum tlyko jeszczeni gdy nic nienapisalem niewiecie czy jest [...]
[...] po treningu... a lecz mogla zajsc jakas pomylka i pojechalem akurat wtedy ale jak by co to ja jezdze o 16-ej a tak jak pisalem do Look'a byly one robione o godzinie 21:32-35... wiec i tak miesnie juz by nie byly napompowane... a jesli chodzi o to ze ktos by mnie mogl zauwazyc to... uwazam ze jak bym startowal to pewnie z team'u [...]
yo..mam kumpla w klasie waży 68 kilo jest dość niski ćwiczy z rok ma 15lat w łapie ma 35 wyciska 95...czy to możlwe na sucho-mówie prawde bo sam widziałem [email protected]
hmmm zara muszę znaleś cm Na wstępie mówie, że jest w tym dużo fatu, ale z biegiem czasu... No to tak: bic był ok 31-32, jest 35, klata była jak dobrze pamiętam ok 101, teraz jest ok 103 no i tyle pamiętam. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
EJ ZAŁOZYŁEM SIĘ Z KUMPLEM ŻE PRZEZ 3 MIECHY Z 32 W SIPIE ZROBIE 35 ĆWICZĄC BICEPS CODZIENNIE--JESTEM W STANIE TEGO DOKONAĆ W GRE WCHODZI SKRZYNA BROWARÓE-WALCIE PORADAMI:] [email protected]
[...] 5kg 20 razy na każdą sipe po 10 seuginanie stojąc na łamanym 25kg 10 razy po 10 serii te ćwiczonka stosuje codziennie wieczorem + jeden dzień przerwy na regeneracje..jestem w stanie po tych ćwiczonkach zrobić 2 w miechy z 32 w sipie 35??? piszcie z góry thenx oo jutro ze swoim kotkiem wale na dyske do SFINKSA będzie gorąco [email protected]
[...] profil! Więc dzięki diecie przyszło mi 2kg (biorąc pod uwagę, że już trochę ćwiczę i że swoją wagę juz miałem to dla mnie świetnie) 77 (75) w bicu 36 nawet trochę wiecej (35), w przedramieniu 29,5 (28,5), w klatce 105 (103), w pasie 84-85 (82-84), w udzie 57 (55) to akurat, bo sezon grania na parafi się zaczął i dużo biegam, ale mniejsza z tym [...]
[...] WAM NIGDY NIEMIAŁEM TAK NABRZMIAŁYCH BICEPSÓW JAK PO TYM TRENINGU--NAPRAWDE GO POLECAM--WYCZYTAŁEM GO Z KSIĄŻKI PT. ,,,KULTURYSTYKA DLA KAŻDEGO NAPISANEJ PRZEZ L.DEMEILLES ORAZ M. KRUSZEWSKIEGO..JEST PRZEZNACZONY DLA 15-16 LATKÓW..STOSUJE GO NA KAŻDĄ PARTIE CIAŁA I ZOBACZYCIE DO KOŃCA WAKACJI ZROBIE Z 32-24..35 LECIUTKO :]-MAM NADZIEJE joker
[...] zawodach np. o pochar polski ide na junirow mlodszych albo mlodzikow i wracam do domu z trofeum!! a jesli chodzi o future to sorry ale wedlug mnie to ona nie ma 35km... a dlatego tak sadze poniewaz najnowsze 125ccm typu aprilia rs czy honda nrs albo cagiva mito podhcodza pod 30-31km ale nie 35!!... a to jest przeciez wiele nowsza [...]
[...] HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" Coś w tych kawałkach jest Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2003-05-07 16:30:58 Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2003-05-07 16:35:42 Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2003-05-07 16:36:53
Siema mam 16 lat.. ćwiczę od 1,5 roku zaczynałem od 60 kilo na klatę , przy wzroście 176cm i wadze 75kg teraz po 1,5 roku biorę 90 na klatę ważę 80 kilo i mam wzrost 182 . Przed trenowaniem 29 w łapie 94 w klacie teraz 35 w łapie 105 w klacie kamo16
ej SCD to sie liczy tak masa ciała w /wzrost do kwadratu w poniżej 18,5 niedowaga 18,5-24,9 norma 25-29,9 nadwaga 30-34,9 otyłość pierwszego stopnia 35-39,9 otyłość drugiego stopnia 40 i wiecej otyłość trzeciego stopnia ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]
[...] cwiczyc ale nie dawalo mi to duzych efektow. Mam kolo 164 cm wzrostu. obwód bicepsu to 33 cm klatka koBo 90 cm. Na Baweczce wyciskam 2x60 kg na biceps (na siedzico) 6x po 35,36 kilo. Teraz nadchodza wakacje i chcialbym wziac sie za ostrzejszy trening. NIestety jestem malo zorientowany. Chcialbym na serio wykorzystac te 2 miesiace, wiec [...]
To znaczy jak mowłem wcześniej ćwiczyłem amatorsko. NIe znam sie prawie w ogóle. Mam sztange 35 kg i robie nią na biceps 3 seryjki na biceps po 6x na siedząco, wyciskałem na klate 3,4 seryjki po 20. Dalej (sory uprzedzałem ze jestem laikiem bo nawet nie wiem jak sie to nazywa) stoje, biore sztange na plecy i podnosze 6 razy (tak ze 3,4 seryjki). [...]
Dla 16 latkow
