35

[...] karnie robić za to kalectwo które uskuteczniam}:-( + 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk żołnierski+PP+PJerk 25kg/30kg było:25kg/27kg/30kg,20kg/25kg/30kg PP+PJerk 35 kg było 35kg , 30kg/32kg Pjerk 40kg było 37kg/40kg,35kg/37kg Już po pierwszej serii wiedziałam, że to nie będzie dobry dzień na progres, bolały mnie barki i piersiowe po [...]

[...] aż sama byłam zaskoczona, 3 opuszczania bez gumy potem z gumą, ale te bez gumy fajniej szły, niestety potem za szybko opadałam dlatego brałam gumę 2b. wiosło sztangą x12 35 kg ciężko szło, w ostatniej serii już pomagałam sobie ciałem 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 25 kg fajne jest to ćwiczenie, fajnie czuć mięśnie pod łopatkami, [...]

[...] razem będzie po 10, ostatnia seria już ciężko 20 minut bieżnia - nachylenie 15%- prędkość 3,4 mil/godz. MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Fat killer-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce3b70e6b08744eb96d32453efb347f5.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-27 15:16:35 Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-27 15:17:00

[...] bo miałam obawy czy dotrwam do wieczora, a przecież jeszcze trzeba dodatkowe ćwiczenia zrobić (lubie te mrówki na twarzy po SAW) Trening dodatkowy x 70 temperatura poranna 35,9 MISKA suple: fat killer -TREC, fat transporter - TREC, S.A.W.- TREC Moim ulubionym daniem jest owsianka, robię tyle żeby mieć przed i po treningu:-D [...]

CYKL 1 - tydzień 2 - dzień 3 TRENING 1. Przysiad przedni 8x3 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/62kg było 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/60kg super, bardzo jestem zadowolona, zwłaszcza z techniki wykonania 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg było 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg jak ostatnio [...]

ta , mała masa , dobra rzeźba ... Chcielibyście taką masę kiedyś nabić . BWT on taki progres rok zrobił , jest podane w filmie. Czy możliwe ? Może , nie znam sie %-) Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-04-16 14:35:26

[...] - beznickowy w dniu 2012-04-16 22:06:29 Jesli do takiej formy jak na filmiku potrzebujesz soku to ostro sie musisz op*****lac na treningach a miche chyba trzymac na 10% %-) Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-04-17 01:35:03 Sugerowałem się jego nadpobudliwymi ruchami a nie jego masą %-) Niekoniecznie musi lać sok. Jest też inna chemia ;)

[...] do takiej formy jak na filmiku potrzebujesz soku to ostro sie musisz op*****lac na treningach a miche chyba trzymac na 10% %-) Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-04-17 01:35:03 Sugerowałem się jego nadpobudliwymi ruchami a nie jego masą %-) Niekoniecznie musi lać sok. Jest też inna chemia ;) To zwracam honor ;] Faktycznie giba sie jak [...]

[...] of brown rice, 1 cup of green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3 Meal7: high Protein pudding (200g of yogourt with 1 scoop of protein) Meal 8: 5 egg whites, 1 scoop of isolate protein, 5g of glutamine, 3 caps of ZMA, 2 omega-3 Jego dieta a z wymiarów to łapa 40,5 pas 74 waga 79kg Zmieniony przez - borocek w dniu 2012-04-18 10:35:38

[...] odpadły ? polecam : cos dal twojego stazu : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

[...] w hakiera pobawic btw. Mateo jesli to czytasz to napraw moze poczte sfd bo sie ludzie burzą ze nie dziala odinstalowalem, wyczyscilem cookies i inne ******ly, zainstalowalem ff, reslem kompa i dalej dupa czyzby az tak mnie Mateo nie lubial ze mi zabronil z ff korzystac ma ktos jakies pomysly Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-05 14:47:35

weźcie mi to narysujcie co ? https://maps.google.pl/maps?q=hoffmanowej+19&hl=pl&ie=UTF8&ll=50.036725,21.990761&spn=0.001871,0.005284&sll=50.00543,21.988455&sspn=0.239634,0.676346&hnear=Klementyny+Hoffmanowej+19,+35-033+Rzesz%C3%B3w,+podkarpackie&t=h&z=18 jak tam dojsc ... karnet 60zł to nic

[...] łąkotki. Dziękuję Dr. Alattrache i personelowi za wspaniałą opiekę nade mną. Z poważaniem, THE KING” https://www.instagram.com/tv/CbRZ1gTIqQ_/?utm_source=ig_web_copy_link 35-letni Ngannou może być wyłączony z rywalizacji prze dziewięciomiesięczny okres rekonwalescencji, zanim przygotuje się do powrotu do akcji. Z powodu tak długiej przerwy, [...]

[...] stosunki z UFC doprowadzą go do odejścia z organizacji i podjęcia walki bokserskiej z Tysonem Furym. Istnieje również możliwość, że w ogóle nie będzie walczył, ale kiedy 35-latek został zapytany o tę teorię w mediach społecznościowych, szybko ją odrzucił. „Ja dopiero zaczynam brachu! Mam jeszcze co najmniej 5 lat, aby podbić wszystko. [...]

Są prowadzone zajęcia kick boxingu na osiedlu Dąbie w tamtejszym gimnazjum nr 7 przy ulicy Jachowicza 5 treningi sa w poniedziałki o 19.30 w środy o 20.30 i w piątki o 21 cena 50zł za miesiąc www.kombat.pl ,pozdrawiam i zapraszam Zmieniony przez - CraxaD w dniu 2009-01-05 23:49:35

[...] kg, ale do ćwiczeń zakładam 30 kg), - posiadam ławeczkę skośną własnej produkcji o kącie nachylenia ok.90 stopni(uzywam jej wyłacznie do brzuszków - na 30 sekund zrobię ich 35, wiem, bo na wf-ie rociliśmy na ocenę, na ławeczce po 30 wymiękam, uważam, że ta ławeczka jest dobrym urządzeniem) - dwie gruszki treningowe(jedną na sznurkach, nie wiem [...]

dziennie wyszło mi 3082 kcal -czyli za duzo..myśłe zeby uciać wegle z ryzu/kaszy na okolo 35-40g porcja a nie 50g. Całość z uzwglednieniem srednim,ze na obiad w internacie mam schabowy ziemniaki i pomidorową Lepiej ten obiad zjdesc jako potreningowy czy jako przedtreningowy?

[...] nazw wszystkich sprzętów chyba nie pamiętam. Na początku są to nogi -prostowanie nóg na siadzie, ściąganie kolan w siadzie, pośladki, następnie motylek, maszyna na barki, ławeczka-brzuszki, boczki. Obciążenia chyba 25-35. Muszę jutro zapamiętać co robię na czym i z jakim obciążeniem. Zmieniony przez - monia.s1710 w dniu 2016-02-07 22:47:24

[...] itp a to zabiera wiecej czasu. Co do aktywnosci fizycznej : W tygodniu oprocz srody (nie pozwalaja mi zajecia) i piatku (w koncu to piatek:D) biegam wlasnie wieczorem ok 35 min. Natomiast w weekend od rana na czczo. Do aerobow chcialabym dodac wlasnie jakies cwiczenia . Jedyne co posiadam to hantelki, skakanke (juz mowie ze nie przepadam za [...]

Oto ankieta, pewnie o to chodzilo : Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 85 Wzrost : 181 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.9 % ( po wpisaniu wyniku zmierzonego pisalo na Dont give up :)) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]