35

Moja dieta 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe (w jakiej postaci mam to jeść?) B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

A więc też to teraz stosuję. 10 ml na czczo i nie mam apetytu. Poprostu jak się zmusze do jedzenia to wejdzie i nie czuje zapchanego zołądka. Próbowałem nawet w dawce 2x10 ml też lipa. Do tego pocenie się w nocy jakbym w sałnie siedział. Zmieniony przez - luk135 w dniu 2008-11-06 15:35:13

[...] :2 ------------------------------------------------------- Sumując : :124 // :94 // :386 :2,0 na kgmc // :1,5 na kgmc // 6,1 na kgmc 2901 // 46,1 na kgmc Przy czym białka zwierzęcego 65%,roślinnego 35% Jezeli zmniejsze zrodlo bialka roslinnego to zmniejsze jednoczesnie ww bo bialko roslinne pochodzi glownie z paltkow,chleba,ryzu,mleka...POMOCY

Niby sie mówi ze roslinne nie powinno przekraczac 30% zapotrzebowania na białka ale IMO jezeli masz te 35% i nie bedziesz sie zalewac za bardzo to mozesz tak zostawic. A jak przybedzie Ci troche tłuszczyku to i tak bedziesz musiał wegle obciac

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-12-21 23:35:47

[...] to rezygnuje bo swoim planem bym juz 115 x1 na pewno polecial dlatergo pozniej z braku sil oszczedzilem sztangielki an skosie i pojechalem stalym ciezarem bo nic powyzej 35 bym nie oderwal od klaty, no ale probujemy dalej... na bica w zyciu nie podnioslem na modliteniwku 45kg nawet raz, a dzis byly 2 razy, rece mialem skatowane po [...]

I zdecydowalbym sie na cykl Mocnego tylko z troszke inna dawka propa 1-10 prop 100mg e2d 1-8 npp 100mg e2d 4-10 wino oral 30mg/ed Jak dla mnie 150 w martwym to dobry wynik Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2008-11-06 20:01:35

[...] WYCISKANIE (superseria....) 56kgx10 62kgx10 68kgx10 film 74kgx10 MŁOTKI Z SUPINACJĄ 16kgx10 16kgx10 16kgx10 16kgx10 WSPIĘCIA NA PALCE (+10 kg z przysiadu) 100kg-> 25,35,30,30 powtórzeń KOMENTARZE: witam. Dziś trening trwał niecałą godzinę. Niestety przysiadu nie mogłem zrobić do końca bo po wczorajszym treningu lewe udo jest jak galaretka [...]

im oliwa jest bardziej ostra (tak jak piszesz pali ci gardło) tym jest lepsza jakościowo jak masz jakąś z państw grecja, hiszpania, włochy to jest git. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-06 20:40:35

siema chlopaki wójt czemu zmieniles wypowiedZ?? qrde nie chce żeby mi łydki rosły ruger zauwazylam ahaha Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-11-06 22:31:35

B nie ma dostepu do tego typu srodkow ani nie wie kto moglby je posiadac Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-11-06 23:42:35

Widze ze w dopingu ostatnio sami znawcy i eksperci sie wypowiadaja... Dajcie foty do THP bo nie wiadomo kogo tu sluchac,kto powtarza glupoty ktore gdzies podslyszal a kto sie zna na temacie. Koles z 35 w witce wkleja jakies rozpiski z dupy i mysli ze jest fajny.

dzisiaj 15:30 na polsacie bedzie walka gala sie zaczyna o 12:30 przegladalem przeglad sportowy to golota ma naprawde niewyjsciow chamska morde na nich, zupelnie jakby chcial kogos zabic mam nadzieje ze sie nie podlozy jak kiedy z grantem w 10r. gdzie jakby dotrwal 91s do konca rundy wygralby na punkty kurs jest 1,35 - 3,1 na gołote

Sucre - umiesz wprowadzic zdrowa atmosfere dziekuje Ci za to zrobiło siemiło --- a za chwile Gala Boksu sie zaczyna, bedzie ktos ogladal ?? a na samym koncu GOŁOTA 4 h przed telewizorem dzis tyle czasu mi ucieknie na pewno Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-07 12:12:35

07.11.2008 PIEKŁO W NOGACH Przysiad 4x8p x 70kg WL lekko 1x20 20 1x12 30 1x8 35 1x6 40 1x4 45 1x4 50 1x4 55 Wyciskanie sztangi skos + rozpietki 3x8-10p x 50kg + 1x8p x 14kg Wyciskanie na barki na suwnicy + unoszenie do przodu sztangielek 12p x gryf + 20kg 20p x +10kg 15p x +10kg + 3x12p x 10kg Podciaganie sztangi + unoszenie w opadzie 2x12p [...]

nie ma to jak 16 serii na trica Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-07 18:35:40

antek 200mg ed rozyebie cie z butow to ma antek do butow Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-07 19:11:35

Dzisiaj nie musisz szorować kibla szeregowy Wóda! Ja mam taką teorię, że słuchając maetalu się głuchnie na muzykę. Najpierw słucha się rocka, później hardrocka, później numetalu, później już metalu ostrego, do tego dochodzi jeszcze death i black, za który pozabijałbym wielu ludzi bardzo chętnie. Nienawidzę satanistów, zawsze traktuję ludzi którzy [...]

No ku.. a moje komplementy na darmo

[...] decyzja lekarza, ale pewnie jakbym się upierał, to mój narożnik by mnie poddał gdybym zaczął przyjmować. Chciałem próbować, ale łzy mi z bólu leciały z oczu. - Zadać pytanie na temat końca kariery? AG: Możesz zadać, ale nie odpowiem, bo sam nie wiem. To nie jest dobre pytanie w tej chwili. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-07 22:35:36