35

Stary moim skromnym zdaniem lepiej kupic oxe, bo zdrowie jest chyba wazniejsze od miesni. Przypuszczam ze nie chcialbys w wieku 35 lat powiedziec kobiecie sorry mala ale nie moge...hehe Coolio

Co sądzicie o treningu z wieloma powtórzeniami w serii? Ostatnio tego próbowałem, z mniejszymi niż zwykle obciążeniami robiłem serie po 25-35 powtórzeń, byłem zadziwiony tym jak mięśnie ładnie się napompowały i ile można z nich wycisnąć. Czy taki trening może dobrze wpłynąć na przyrost masy? Czy po takiego typu treningu rośnie siła? Może ktoś tego [...]

PONIEDZIAŁEK -----------Obręcz Barkowa----------- 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie bez balansu 2x8-12 14-kg 2. Wyciskanie sztangi z klaty siedząc 2x8-12 35 3. Wzniosy ramion ze sztangielkami bokiem 4x8-12 10 4. Prowadzenie sztangi pod brode 2x8-12 33 5. Unoszenie sztangielek przodem 2x12 12 -----------Triceps----------- 1. Wyciskanie wąskim [...]

[...] co do wcześniejszej rozmowy na temat rodziny żołnierza GROM to to jest chyba rozwiązanie.Cytat z moim zdaniem najlepszej strony o GROMie: "GROM który liczy około 300 wysoko wyselekcjonowanych i wyszkolonych żołnierzy zawodowych. Średni wiek takiego żołnierza to 35 lat, a IQ to średnio 118. Ma rodzinę, ustabilizowaną sytuacje życiowo"

[...] - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety p.s. poszdawiam AMAZONKE :P .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-16 16:56:35

28?!Mało,ale ja jak zaczynałem tez tak miałem teraz po 5 miesiacach cwiczen i diety mam teraz 33,a na wakacje chce mam zamiar miec 35!KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

a raczej odzywka bialkowa. kupilem to za 40zl - 2,5kg. ale nie jestem pewien co do jej autentycznosci. Kupilem na allegro. jej sklad to: 51% laktoza 35% bialko 8% sole mineralne mniej wiecej Myslicie ze to jest warte pieniedzy ? laktoza=weglowodany.....ale gdzies czytalem ze od laktozy sie tyje teraz sam juz nie wie.. prosze o sugestie z gory [...]

Cześć!!! W większych sklepach popatrz, ja widziałem książkę w sklepie "Go sport" za ok. 35-38zł (nie pamiętam dokładnie). W sklepach z odżywkami popytaj Pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]

[...] moge wypelnic formularza bo znow ten blad :/ a wiec podam dane tutaj: waga: 70kg ( bardziej mi weszlo na rzezbe) wzrost: 174cm wyciskanie na klatke: 90kg wyciskanie na barki: 75 objetosc w bicepsie: 35,5cm chodze na silownie od poltora roku :] a wiec teraz w czyms to pomoze? no i czy ta kretke miesza sie z jakas woda? bo mam ja w proszku :/

[...] 97,5 105 112,5 120 cykl2 92,5 100 107,5 115 122,5 130 cykl3 107,5 115 122,5 130 137,5 145 cykl4 145 145 145 145 145 145 Biceps sztanga prosta cykl1 22,5 25 27,5 30 32,5 35 cykl2 27,5 30 32,5 35 37,5 40 cykl3 32,5 35 37,5 40 42,5 45 cykl4 47,5 50 52,5 55 57,5 60 Biceps sztanga łamana na Modlitewniku cykl1 22,5 25 27,5 30 32,5 35 cykl2 [...]

Poniżej wyniki kobiet: Kobiety Waga 1 2 3 Wynik Wilks'a 1 Gąsienica Elżbieta/68,8/ -110 115 122,5 123,3452 2 Tomczyk Anna /71,5/ 100 110 -117,5 107,8660 3 Pawlik Barbara /80,1/ 85 90 95 86,8680 4 Piechel Anna /53,6/ 30 32,5 35 42,6160

pierwszy trwal okolo 35 dni (5dni nasycenie i 30 stosowanie) i juz minelo 5 tygodni dlatego pytam czy znow moge stosowac ?? Jesio tyćku bedem wielki...

[...] 16) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=94518 17) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=94041 18) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93595 19) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93505 20) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=91171 21) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87737 22) [...]

[...] takie bole w dyni z tyłu :/ ostatnio po przysiadach tyl glowy bolal mnie jakby mi ktos na chama pompowal w potylice i oczy nie troche bolaly, a tak po pol godzinie to juz tylko lekki bolik czulem. Dzis se w domu chcialem zrobic serie na pompki - zrobilem 35 i znow ten bol z tylu glowy - musialem sie polozyc - kufaaaaa!!!! Bez masy nie ma nic.

[...] wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem wyprost na rekach do góry 3x 12,10,8 BRZUCH-na ławce skosnej 3x 25,30,35 SR-nogi,bary NOGI tylko przysiady z obciazeniem na barkach 3x 15,12,10 BARY unoszenie sztangi z przodu 3x 12,10,8 unoszenie sztangi zza karku 3x 12,10,8 unoszenie [...]

Gratulacje...dla Spice'a....a BTW..Spice..zamawiałem 30 strzałów deki, a Ty mi przysłałeś 35 ... te 5 to gratis, czy mam dopłacić tak jak zwykle? członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] środka z wyjatkiem przypadków innych niż mój tj: -podeszły wiek (nie nalezy tu rozumiec szeroko okrzyczanego wieku "powyzej 21 roku zycia" tylko raczej powyzej 35-45lat) -cykle PH i SAA ale w tych przypadkach sa lepsze srodki na odblokowanie niz to ziółko Takie jest moje zdanie na ten temat. Pozdrawiam! [...]

[...] kreatynę kilka razy (kilka cykli) wystarczy 15 - 20 dniowy cykl. Ale temu kto nigdy nie brał kreatyny polecam fazy ładowania i podtrzymywania trwające razem 30 dni lub nawet 35dni." Dżizas skąd masz te teorie?/To mi sie nie mieści w głowie..musisz mieć dojścia do tajnych badań NASA.. "nie oczekuj zbyt wielkich efektów gdyż nie zauważysz [...]

[...] 16) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=94518 17) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=94041 18) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93595 19) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93505 20) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=91171 21) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87737 22) [...]

[...] 16 KIKUZUMA Yasuji 1978 JPN B 55.63 107.5 140.0 247.5 17 BENAMI Nafa 1974 ALG B 55.81 110.0 137.5 247.5 18 JI Hun-Min 1984 KOR B 55.92 112.5 135.0 247.5 19 AGUS 1987 INA B 55.94 110.0 137.5 247.5 20 BATTA Vicky 1981 IND B 55.71 110.0 132.5 242.5 21 HUDAYRBERGENOV Tolkunbek [...]