35

[...] ryżu brązowego Cukru w dżemie nie ma aż tak dużo (bo chyba nie walniesz całego słoika do 100g twarogu? ) więc też nie popadajmy w skrajności. Węgle na noc nie są odpowiednie, ale tutaj są ich śladowe ilości. EDIT: Jak ktoś nie chce dżemu to nikt nie broni szczypiorku + oliwy z oliwek dodać Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-17 19:01:35

aby ocenić czy ta zmiana jest faktycznie potrzebna, może pomoc, czy jest odpowiedniio pomyslana mussz wkleic wiecej info o treningu, poprzednim jak i planowanycm. odnosi se to do rozkladu poszczegolnych grup jak i do szczegółowego planu na wspominanne ...profil jak zwykle jest jadowity Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-17 20:14:35

dwie rozne perspektywy, bokserki dobre Edit: zlany troche jestes nie ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-17 20:45:35

..a na date założenia tematu

dymek jeszcze jedna tego typu wypowiedź i ban. Prawdopodobne nie chudniesz dlatego, że za mało jesz. Organizm się broni. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-17 22:54:35

Zwykłe gówniane szkolne ubezpieczenie z PZU. Płacę 6 lat podstawówki, 3 lata gimnazjum, 2 liceum, po jakieś 35 zł rocznie - to daje 385 zł, a w zamian dostaję 135 Lepiej bym zrobił, jakbym się nigdy nie ubezpieczył - przez 11 lat nic mi się nie stało - do czasu

no te tuningi mnie roz***aly, do tego rozowa koszulka polo, zel na wlosy i okularki + reka 35 na kretce

Dokladnie wkurze mnie takie cos... Wole zeby On mial te 35 i wiedza jaka ma niz zeby mial 45 w lapie i jego zakres wiedzy o suplementach & odżywkach konczy sie na wpc ostrowia

[...] w jakims tam stopniu po nie zaciekawym początku . Mysle jednak że Hiszpania sprowadzi ich na Ziemie choc z drugiej strony pamietam ze Hiszpanie sie spalają na wielkich imprezach ostatnimi czasy i ryzyko jest ze tak sie stanie wlasnie teraz . Dla mnie lekkim faworytem jest Hiszpania Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-18 10:35:02

[...] z oliwek 10g prolo 30g Płatki owsiane 100g wartosci: 37bialko 18tluszcze 67wegle 586kcal Jaja kurze całe 120 Banan 80 wartosci: 14b 10t 18w 221kcal razem: 51b 29t 85w 807kcal przygotowanie gotowe wczorajszy zakup na dni nie treningowe do massacry Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-18 10:35:51

Podział treningów jeszcze nie taki - po co trenujesz partie 2 razy w tygodniu? Białka z ryżu, płatków, chleba nie wliczaj do dziennego zapotrzebowania. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-18 12:00:35

[...] hantlami z PODPARTMI plecami ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-18 14:28:33 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-18 14:31:09 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-18 14:34:22 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-18 14:35:39 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-18 14:37:16 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-18 14:38:34

[...] szczerze mowiac przekonywuje... i to jeszcze z allegro to tez niezbyt pewne zrodlo ;) Nitro E czyli nitrobolen energizer tak? ten cr ester biogenix`a nawet ciekawie sie zapowiada, moze byc ten? http://sklep.activus-sport.pl/biogenix-ester-p-678.html?osCsid=3fd9af3964147319bbc627d8e8a2fbdd Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-06-18 14:35:46

, Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-06-18 15:35:25

[...] 640,b 30,ww 93,t od 5-10 OKI VII posiłek białko na noc prolongatum 40g kcal 150,b 33,ww 0.8,t 1.6 Wypij łychę oliwy do białka. Możesz do potreningowego dodać banana albo jabłko Fajna dieta, podoba mi się Tylko ten makaron razowy byś mógł czasem na coś zamienić - ryż brązowy/kasza ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-18 17:35:53

ile??? 70mg dzienie??? na stronach o SAA wyczytałem że 35-75 mg to standardowa dawka , jakby ktos sie dziwił. Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-06-18 17:41:39

[...] uległy u nich wyraźnej poprawie. Poziom całkowitego cholesterolu spadł o 30%, frakcji tzw. złego cholesterolu obniżył się o 39%, frakcji dobrej HDL wzrósł o 4%. O 35% obniżył się wskaźnik całkowitego cholesterolu do frakcji dobrego (im niższy, tym lepszy). O 37% spadł poziom trójglicerydów, homocysteiny o 15%, lipoprotein o 11%, a [...]

[...] był super trening,za***iście się biegało,pogoda była idealna,nie za gorąco i nie za zimno,bez deszczu.Dietka cały czas trzymana.Zmierzyłem sobie ile trwał trening,35 min.+5min. rozgrzewki i rozciągania i wychodzi ok. 40min.Trening: 2x200m.-200m marszu-tutaj miałem jeszcze dużo sił,fajnie się biegło 2x400m.-200m marszu-to samo [...]

[...] zależności od tego czego Ci brakuje. Możesz zastosowac suplementację kreatyną. Na początek weź njaprostszą formę kreatyny-monohydrat obojętnie jakiej firmy. Do tego możesz dorzucić taurynę i po skończonym cyklu na kreatynie weź AAKG, któe bedziesz stosował w przerwie między cyklami z kreatyny. Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-18 18:35:07

Do Gumisia, 6 kilo wagi zrzuciles i sie madrzysz ? Schudnij 20 kg, zejdz z 35% do 15% BF, a potem utrzymaj ten wynik przez rok i wtedy sie wymadrzaj...