35

[...] owszem, mozna się pobawić, sprawdzić jak się bedą czuły mieśnie dnia następnego - ale to raz na jakiś czas, bo taki system trenowania nie da zbyt wiele ja kiedys jak miałem takie zajawki to zamiast treningu nóg robiło się 300-400 przysiadów z róznym obciążeniem w duzej ilosci serii %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-06-23 15:27:35

bardzo malo jesz, masz praktycznie 3 posilki. 2 serki wiejskie to nie posilek to mozesz sobie do owsianki zjesc, gainer mozesz dopic po obiedzie zeby sie dopchac. 3 jajka to tez nie posilek dla ekto 3 jajka + ten gainer to moze byc liczone jako posilek. jak widzisz z 6 zrobily sie 3 Zmieniony przez - D_l w dniu 2014-11-17 14:40:35

pokaż jakieś zdjęcia o co chodzi, chyba że jedne bumpery są całe z gumy czy wkąłdkę z jakiegoś tworzywa mają, a inne mają wtopioną tuleje metalową Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-20 18:35:18

Z 35 g węgli i około 50 g białka. Jeżeli czegoś za dużo/mało możesz odjąć/dodać niektóre składniki. Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-06-04 20:23:47

najlepiej weś poropiryne S ona rozgrzewa. Zmieniony przez - Ewelina091 w dniu 2008-01-10 14:22:35

[...] jednak Smak extrme milk szokolate czy jakos tak jutro jak chcesz zdam relacje. Ok jestem po 1 porcji. Smak jak napisalem extreme milk szokolate. W smaku identyczne jak kakao ( czyli bardzo dobre ) O niebo lepsze od matrixa ciacha . Rozpuszcalnosc rewelacyjna. Nie trzeba szejkera :) daje +9/10/ Zmieniony przez - dejwid63 w dniu 2008-09-11 16:45:35

1 łyżka stołowa = ok. 10 gr. 3 czubate ( nie kopiec, nie płaskie) to ok. 35-40g, więcej nie zaszkodzi

mozna mieszac ile chce, a czy beda jakies wzdecia czy biegunka to juz zalezy od organizmu. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-09 16:01:35

Chodzi o Sports One 100% Whey Protein. Truskawkowo- bananowy: kozacki smak. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-07-04 20:35:59

[...] ? WIDAĆ TWÓJ ILORAZ INTELIGENCJI JEST RÓWNY 0 :) po co to dalej ciągnąc ? posty bijesz? weź się ogarnij i przestań dalej dodawać durne wypowiedzi nie tyczące się tematu.... każdy powiedział co wiedział i gra wy macie swoje zdanie ja swoje wiec może skończymy się wymądrzać ??? pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-11-27 21:12:35

Chce tylko wiedziec czy to nie bedzie przeszkadzalo jezeli bede robil Act i abs II Wiek : 16 Wzrost : 176 Waga : 64 Trening dopiero zaczynam, nigdy wczesniej nie cwiczylem, nie zazywam zadnych suplementow, dieta jest Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-02-28 17:47:35

najlepje sam sobie zrob nadruk ... JA DOSTAŁEM NA PREZENT KOSZULKE z nazwiskiem z tyłu i charakterystycznym logiem armwrestlingu z przodu na klacie troszke mniejsze koszt takiej koszulki to 35 zł z czego 10 zł to przesyłka

alpaq kazdy sok w aptece mozesz kupic walony imho ... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-06-27 19:42:35

[...] to znów czuje. albo jak robie pełny ruch- do pełnego wyprostu ramion to nie czuje, znów jak robie do 90 % to czuje też, zawsze dodaje/dodawałem jak robiłem/robie... też 5-6 ruchów pod koniec w mniejszym zakresie ruchu. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-27 09:34:56 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-27 09:35:32

a clomid jak leciec? ile mg po ostatnim tabsie i jak do konca dawkowac? SebaWlkp - Jak dawkowales esseliv i jak sylimarol?? Sylimarol mialees 70mg czy 35?? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2010-01-19 22:19:12

[...] 5,5 powtorzen wioslowanie dopompowanie 20kg 10 ruchow martwy ciag 40,60,70kg 8,8,6 ostatnia seria to lipa troche z technika bardzie sie przyloze wycisk na barki - 20,25,35 kg 10-10-8 uginanie sztanga ramion 23 ,23,23 10-10-8 bardzo latwo wycisk na triceps 30kg,40kg,42kg 8-6-6 tu juz ciezej Trening ogolnie dupy nie urywa Miska na dzis to [...]

200g jajek + 5 chleba 150g klopsow indyczych + kasza gryczana + sos jajecznica 100g+ 3 chleba kromki bialko 15g , 1szt banana + 60g rodzynek + 100ml mleka + 50g twarogu na wieczor planuje 150g twarogu , 30g orzechow ziemnych + 2 kromki chleba razowego oczywiscie Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-10-12 21:35:46

Polecam literaturę, która wprowadzi Cię do ćwiczeń w domowych warunkach. Koszt książki to góra 35 złotych. Dużo osób prowadzi różne dzienniki stosując treningi przeróżnych autorów Np. Oliver Lafay (bardzo popularny, szczególnie u Franków)

nie ma jednej podstawy- oprocz bialka podstawą sa węgl., tluszcze a także i wiele innych pomniejszych skladnikow. bialko 2g. na kg mc węgl 4-8 tluszcze 1g. to taki standard i wszystko jest rownie podstawowe Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-22 19:38:35

[...] pewnie 2wcześniejsze też były z dupy i bez odbloku jestem też ciekawy tej ankiety skoro nie zna swoich podstawowych wymiarów, w ogóle coś wałujesz bo pisałeś że 3cykl to jego w ankiecie że nic nie stosował... ? i ortografii i składnia zdań się naucz i wróć tutaj albo twój kolega pozdrawiam Zmieniony przez - Polako w dniu 2010-03-05 14:47:35