35

[...] Obiadokolacja (30min po treningu) Ryż preparowany 70g 4,41 1,12 58,87 254,8 Ser twarogowy półtłusty 50g 9,35 2,35 1,75 67 2 jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 26,26 14,17 [...]

wawelski dziwne zebys nie mial kabla jak masz 35 w rece

WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS:ok.35 KLATA: --- UDO:---- TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata (jesli chodzi o cwiczenia siłowe) 6.DIETA BIALKO: nie wiem WEGLOWDANY: nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko odrzywkowe 8.TRENING: 5 x w tyg mata 2 x siła zapasnicza i 2 x silownia 9.CEL CYKLU: [...]

Juz wiem gdzie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-01 18:35:31

wszystkiego najjj !!! 100 lat w formie Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2008-12-01 18:35:56

[...] /ok ok Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 15,00 0,50 80,00 384,00 Obiadokolacja (30min po treningu) Ryż preparowany 70g 4,41 1,12 58,87 254,8 Ser twarogowy półtłusty 50g 9,35 2,35 1,75 67 2 jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 ryz+chude mieso/ryba Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 26,26 14,17 61,64 472,8 Przed snem kanapka ze smalcem (dla [...]

pokazywałem jak byłem mały(mały = 35 w bicu)

[...] 16:00 ryż biały 100g wpc/chude mięso 30/100g pestki z dyni 20g b/t/w 31/11/70 kcal - 554 Posiłek potreningowy 19:00: ryż biały 100g piers z kurczaka 100-150g b/t/w 35/2/77 kcal - 473 ok Godzine przed snem ok. 21-22:00 twarog 100-150g oliwa z oliwek 20g jakieś warzywko (np.pomidor) Bilans dnia B/T/W 162/113/306 <- tu na moje [...]

4 x 5g monohydratu kreatyny dziennie moc. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-01 20:30:35

[...] 30/30, .. D. Kaptur/Góra plecy - 3 serie - Rozpiętki hantlami w opadzie tułowia 20, 10, 7 E. Mięśnie brzucha - 4 serie - Spięcia trzystronne z uniesionymi nogami 40, 35, 20, 20 Przy wiosłowaniu sam nie wiem co się ze mną stało, nie chciało mi się ogólnie robić tego ćwiczenia i jak głupek przeszedłem do następnego... Nie chciało mi się też [...]

[...] na cykle... Pozdrawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 120 Obwód talii: 88 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: * Ilość spożywanych węglowodanów: * Ilość spożywanych tłuszczów: * Opis przebytych cykli sterydowych: * Trening: [...]

jak poszukam to znajde a potem Ci podeśle łooo płacić a to czemu?? Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-12-01 21:18:35

ładny archeolog

[...] ale chcialbym sprecyzowac moj trening aby przynosił korzysci - wiadmoe rzeźba i siła. Sprzet ktorym dysponuje jest kiepski: Gryf prosty 9kg 2*10kg + 2*5kg + 2*2,5kg w sumie 35 - Ławka prosta, skośna, nie mam niestety modlitewnika ani hantelek do cwiczenia bicka:) Mogłby mi ktos podsunąć plan treningu uwzgledniajac moj sprzet:) pozdrawiam i [...]

[...] TYGODNIA CHCIALBYM ZACZAC KOLEJNY CYKL OTO JAK BY MIAL WYGLADAC 1-12 tyg: 200mg Deca e5d Meta- 1tydz.20/20/20/20/20/30/30mg ed 2 tydz.-30mg ed 3 tydz.-40mg ed 4 tydz-35/35/30/30/25/25/20mg ed PROLO: 1-3 tydz.:250mg.e5d 4-6 tydz. 250mg e4d Omka: 6-7 tydz. 250mg e4d 8-10 tydz- 250mg e3d 11-12 tydz.-250mg e5d Propek: 12-16 tydz. 100mg e2d [...]

[...] jak cholera. wąskie wyciskaniepompa młotkiciężko jak psi idą z nowym ciężarem. Ogólnie dzień całkiem spoko. Na studiach oblałem 1 kolokwium do tej pory...trafiło na gramatykę praktyczną i wszystkie formy Future i Future in the past... w poniedziałek się poprawi;) filmy jak sie wgrają to będą. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-12-01 21:35:58

Dlugo trenujesz tajski ? 17 lat.. a nie wygladasz.Ogolnie fajna przemiana.Co za dziare masz ? Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-01 22:35:03

Krótko, od sierpnia. Ale która dziare:P? Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2008-12-01 22:35:52

[...] temu. Kto będzie górą on czy Japoński Judoka. 6. John Alessio vs. Paul Daley MFC 19 “Long Time Coming," 5 Grudnia — Enoch, Alberta, Canada Czy Alessio może być znokautowany? 35 zawodowych walk MMA bez nawet jednej przegranej przez KO lub TKO — nawet w walce przeciwko takim agresywnym strikerom jak Jay R. Palmer, Ronald Jhun i Thiago Alves — mówi [...]

lajtowo . wygralem za zlotowke 35 zł na maszynie to bedzie na ćpanie :D