35

[...] zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

tauryna może być, carbo także - i to bardziej jako uzupelnienie diety niz dodatek do cp, do mono juz prędzej-, glukoza w takich okolicznościach- out. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-28 20:35:03

[...] wloskie II śniadanie 9:40 1 grahamka + chuda szynka drobiowa + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki Szynke zastąpw miarę możliwości piersiąz kurczaka III śniadanie 12:35 1 grahamka + chuda szynka drobiowa + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki Przed treningowy 15:30 Ryż/Kasza/Makaron/Ziemniaki + mięso czerwone/białe + warzywa, oliwa z [...]

[...] orzechy wloskie II śniadanie 9:40 1 grahamka + chuda szynka drobiowa + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki Szynke zastąpw miarę możliwości piersiąz kurczaka III śniadanie 12:35 1 grahamka + chuda szynka drobiowa + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki Przed treningowy 15:30 Ryż/Kasza/Makaron/Ziemniaki + mięso czerwone/białe + warzywa, oliwa z [...]

[...] i serek wiejski, orzechy włoskie II śniadanie 9:40 1 grahamka + chuda szynka drobiowa/pierś z kurczaka + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki III śniadanie 12:35 1 grahamka + chuda szynka drobiowa/pierś z kurczaka + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki Przed treningowy 15:30 Ryż/Kasza/Makaron/Ziemniaki + mięso czerwone/białe + [...]

[...] i serek wiejski, orzechy włoskie II śniadanie 9:40 1 grahamka + chuda szynka drobiowa/pierś z kurczaka + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki III śniadanie 12:35 1 grahamka + chuda szynka drobiowa/pierś z kurczaka + ser żółty i jabłko, tran 2 kapsułki Przed treningowy 15:30 Ryż/Kasza/Makaron/Ziemniaki + mięso czerwone/białe + [...]

13. Milan (strz./nie strz.) 1 1.30 Celtic - Szachtar 1 1.80 Real M. (strz./nie strz.) 1 1.22 Valencia - Schalke (1 gol) 1 1.35 AKO: 3.85 Spodziewałem się, że Valencia rozwali Schalke, a tu taki psikus...

przeoczyłeś dział ODŻYWIANIE i wyszukiwarkę gainer to zamiennik posiłku jeśli go odstawisz, nic złego się nie będzie działo z Twoją masą pod warunkiem, że dieta będzie na tip top z zachowaniem dodatniego bilansu kalorycznego Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:03:35

****a ***ana mać ! Zamówiłem 55kg obciążenia . Specjalnie jeszcze napisałem do nich czy otwory na pewno mają 28mm, bo jak będą 1mm mniejsze to nie beda pasować. I **** otwieram paczke patrze a tam 27mm i nie pasuje no do ****a ***anego. Oczywiscie odeslanie im tego nie wchodzi w rachube bo na bank mi nie zwróca kasy choćby za samą przesyłke. [...]

[...] dac wiecej.. meta 1-4 meta 30mg ed mozesz zejsc na propie z winem od 13 tyg zaczac i przez 4-5 tyg jechac odstep pomiedzy oralami bedzie mysle wystarczajacy ew srkocic cykl tj dece i enana o 2 tyg wtedy oczywiscie prop i wino 2 tyg wczesniej zalezy jak sie bedziesz czul i reagowal na srodki Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-29 12:20:35

tu masz kontakt do szkoły policealnej ul. Krakowska 38 45-075 Opole tel. (77) 453 68 87, (77) 402 29 34, (77) 402 29 35 [email protected] ja sie do takiej zapisalem w Pozaniu i malem spokoj, dobrze Ci radze załatw dowiedz sie czy twoja uczelnia wysyla do WKU info ze juz nie studiuszej i jak tak to wal do policealnej i sie zapisz, a jak nie [...]

Ja kiedyś po siłowni lub jakiś aerobach miałem taki problem ale u mnie powodem była sucha skóra. Wcześniej zawsze po siłowni myłem twarz i odrazu warstwa kremu Nivea ( ten taki podstawowy w okrągłym pudelku ;-P). Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-29 15:27:35

[...] przetworzonych węgli, smażonych produktów a zacznij się normalnie odżywiać. Poczytaj posty podwieszone, popatrz jak powinien wyglądać Twój jadłospis oraz jakie błędy robiłeś. Jeżeli czegoś nie wiesz, pytaj. Co do siłowni zacznij trening ogólnorozwojowy - więcej przeczytasz w dziale Trening Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-29 15:55:35

[...] 2.06,9 (2) 10. Tomasz Sikora (Polska) - 2.07,9 s. (2) ... 16. Krzysztof Pływaczyk (Polska) - 2.52,9 (2) 89. Sebastian Witek (Polska) - 7.00,2 (3) 95. Adam Kwak (Polska) - 7.35,9 (4) Źródło: onet Oglądałem bieg i powiem, że Niemcy dość słabo strzelali, Norwedzy również: Bjoerndalen miał 6 pudeł , a Defranse strzelał bezbłędnie i to mu dało [...]

czego ci z diety bardziej brakuje? bialka czy WW? a co do gainerow to zdecydowanie Monster Mass Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-29 16:35:31

nikt wiecej sie nie wypowie?:-/ Zmieniony przez - visage8666 w dniu 2007-11-29 16:35:21

sicilia ale mnie to rybka czy komus sie podoba czy nie ,nie licze na oklaski, wole rady nad czym popracowac itd , za pol roku bede mial porownanie, a w styczniu planuje cyklon ze stormem dobra dietka itd Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-11-29 17:35:07

Juz z 2 miechy sei nie mierze ale powinno byc : klatka - 105-110 bic - 35-36 pas - 80 ZAlezy mi na nabraniu MASY MIĘŚNIOWEJ Nie mialem zadnych cykli caly czas na sucho. Nie chce brac kreatyny bo ma skutki uboczne. Zmieniony przez - xXxBoSsxXx w dniu 2007-11-29 19:34:48

z Katowic albo okolic nikt tu nie jest?? 7 numerów waży około 2kg czyli 35 sami obliczcie kris ile byś dał za z 2007 ?? w sumie najlepiej było by mi sprzedać wszystko jak ja tobie sprzedam z 2007 najnowsze to innych nie będą chcieli

[...] demonstrating that CM is extremely stableunder acidic conditions that replicate those of the stomach. This studyalso showed that KA supplementation actually resulted in 35% greaterconversion of creatine to creatinine than CM. In conclusion theconversion of creatine to creatinine is not a limitation in thedelivery of creatine from CM and KA [...]