35

nie posądzajcie go o koksy jak napisał że nawet diety nie miał a sutki mu się od gainera porobiły hehe on nawet jakby chciał to nie może się przyznać do koksów bo pokazał twarzrz i jeszcze ktoś z jego rodziców to poczyta i będzie miał przypał więc się nie dziwcie hehe Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-11-09 13:14:35

[...] sie bolesnie przekonalem przy pierwszym i ostatnim kontakcie z tym srodkiem. A moje zrodla byly wtedy totalnie z dupy... Ps. A legit primy chyba "tak duzo walow" jest, jak ktos wybidzi pare zl i laduje po 300-400, toz i wal wtedy rzecz jasna (irko - nie do ciebie rzecz jasna ) Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-09 13:48:35

[...] nie po chooj tylko po to że takie tutaj panują zasady kolega pyta nie tylko o białko ale o inne suple bez informacji nie da się odpowiedzieć jak masz słabą dietę to ją popraw odżywka białkowa to tylko białko w proszku i sama mięśni Ci nie zbuduje Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-09 14:35:43

[...] napewno tak zrobię. i jeszcze jedno - nie wiem dla czego piszesz do Yang32 - jak tylko my tu piszemy? (na to pytanie nie oczekuję odpowiedzi) Pod tym linkiem o Zang Fen Junie - nauczycielu tego instruktora pisze Dacheng - warto przeczytać: http://www.sfd.pl/Style_kung-fu%2Fwushu-t43894-s19.html Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-09 16:23:35

czy ja wiem czy sila nie idzie w miesiac 20 kg na lawce to chyba nie malo...a moglbym prosic o trening na mase? tzn. rozpiske Zmieniony przez - misiek123q w dniu 2008-11-09 15:35:52

Ale ogolnie to spoko czasy były fajna sprawa, polecam. wiem, że nie o to Ale olałem Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-11-09 15:35:11

[...] oczy się o tym przekonać. Także kieruje moją prośbę do Was- czy możecie polecić mi jakiś dobry klub Kyokushinu w Warszawie? Wiem, że mógłbym sam poszukać w google, jednak moge trafić na kiepską sekcje, a nie zamierzam zwiedzać wszystkich by znaleźć "ten jedyny" xD. Z góry dzięki i pozdrawiam! Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2008-11-09 16:36:35

[...] tak jak to powinno wygladac a nie jakies gowno napisane przez jakiegos..... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: dopiero ukladam Ilość spożywanych węglowodanów: j/w Ilość [...]

[...] w gainerku znalazłem: http://pl.youtube.com/watch?v=XSEF0bhV-9I 9min prawie ale super sie ogląda! wpiszcie sobie knur i apokalipse i malucha koniecznie obejrzyjcie o tym z gaspariego wlasnie same pozytywne opinie 6oxo i frytki do tego i jedziesz Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-09 18:16:35 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-09 18:44:01

Okolo 30-35 min :)

[...] tłuszczy=tłuszcz na brzuchu to chyba największy mit żywieniowy rozjaśni tłuszczy powinnieneś mieć 1-1,5g /kg masy ciała więc u ciebie to będzie jakieś 82-123 gramy poczytaj to może ci się trochę rozjaśni http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-09 18:35:36 Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-09 18:36:16

[...] musisz tu dostarczyć spore ilości składników, jeśli nie chcesz "zużywać" dużo mutant'a to możesz dodać białko ze śniadania z carbo w proporcji 1:2(1g białka na 2g węgli) Przed spaniem: - 50 g twarogu chudego - 30 ml oliwy z oliwek zmniejsz oliwe na max 10ml i dodaj warzywo Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-09 18:49:35

pardą:) nie mam pojęcia dlaczego wkleiła się wypowiedź sprzed stuleci co się dziej dalej w temacie? przebrnęłam wszystko i cisza??? a to już listopad Zmieniony przez - bjusti w dniu 2008-11-09 20:05:35

Dotychczas dawłem ok. 35-40 g na 0,5 l wody po treningu. Teraz dawać mniej ? Oczywiście ciągle mówimy tu o CARB BX :) A co do yates row ... to nie jest przypadkiem na plecki ? :)

Wiem, że chcesz kupić plakaty, ale jednak gdyby Ci się to nie udało to idź do kumpla który ma sprawną drukarkę, ściągnij sobie darmowy program ,, Posteriza '' - to program do drukowania plakatów Drukujesz kilka kartek A4 i potem je sklejasz... Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-11-09 20:29:35

on chce wziasc 20 omy i do tego ganabol (a w jakim stezeniu ten ganabol?) na 1 cykl... to za duzo !!! Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2008-11-09 21:35:28

[...] twoj plan bedzie prawie kopia mojego tylko kolejnosc inna A co do prostownika, wykonuj przysiad trojboisty tj. wieksze ciezary ze sztanga na wysokosci łopatek a nie na barkach wtedy pracuja prostownik no i przy podciaganiu sztangi tez go odczuwam chyba ze to ci jeszcze za mało to rob martwy ciag Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-11-09 22:35:19

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 96 -Udo: 56 -Talia: 79 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 msc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kre Alkalyn 2500 BCAA Carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 230 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Już się nie podlizuj. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-09 23:35:23

17 lat Zmieniony przez - scR w dniu 2008-11-10 09:03:35