35

[...] skladnikow jaki przyjąleś oraz podsumowanie ułożonej przez Ciebie diety Moje sugestie odnośnie dietki: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Jajka Orzechy włoskie 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek Warzywa 14:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Warzywa Oliwa 16:00 Makaron razowy/ryż [...]

Super Super i jeszcze raz super. Co do sterydów nie bierz tego szkoda zdrowia... @Onufry-1 nie umiesz czytać po co robisz spam (dziecko neo)... bana mu 0-0 oczywiscie SOG Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-09 15:42:35

[...] i blizn nie ma troszkę to kosztuje ale ja nie potrafię chodzić z syfami na twarzy ble Jeszcze może być tak ze masz na cos alergie albo cos lub na cos jesteś uczulony może masz skazę białkową mnie wyspało po alkoholu dziwne ale taka prawda tutaj sie leczylem http://www.derma-puls.com.pl/b4.htm Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-09-09 16:35:55

GP Monza - Rennen (Kto wygra wyścig?) Kimi Räikkönen (FIN/Ferrari) Egipt gra w 10tke, zeby tylko utrzymali remis.

co ja mam powiedziec waze 62 kg ale cwicze miesiac dopiero i nad tym pracuje. Przez najblizsze 2 lata bez przerwy chyba bede musial mase robic Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2007-09-09 18:35:27

[...] jak później się okazało Na gg niektórzy pisali że na 5 lat to słabo ale ja zacząłem cwiczyc 5 lat temu, miałem wiele przerw z czego jedna trwała rok, inne po kilka miesięcy, byłem też w pracy w niemczech gdzie po powrocie ważyłem 71kg . Od ok roku dopiero cwicze na porządnej siłowni i skoczyłem przez ten czas z 71kg na 84, w bicu z 35 - 40.

[...] - mleko 250ml (B=7.5)(T=5)(W=12)(kcal=127) - płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) - jajka (2) 100g (B=12.5)(T=9.7)(W=0.6)(kcal=139) 2) Drugie Śniadanie (10.35) lub (11.20) - szynka z indyka 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) - pieczywo żytnie 100g - oliwa z oliwek 10g - warzywa 3) Obiadek: (14.30) lub (15.20) => to zależy [...]

Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 106 z czym do omy? po 2 omy nie laduje sie juz na 2 cykl po 3 - bez ankiety NIE ROZMAWIAMY, ale w tw. przypadku to koksy sa niepotrzebme i uzycie ich bedzie delikatnie mowiac bezsensowne. skup sie na diecie, na treningach, na suplementach odpowiedniach, one sa kluczem. [...]

Nie jesteś za stary, ja wróciłem do Ju-jistu w wieku 35 lat i już trochę trenuję. W Sosnowcu swojego czasu był dobry ośrodek za śądem Budowlani. Można tam sprawdzić, wiem, że byli dobrzy.

Dla greka na pocieche Zmieniony przez - MAJSTER16 w dniu 2007-09-09 23:25:35

[...] całością czuwali Krzysiek Dziełyński i Jacek Dymek a całośc prowadził Piotr "Wolff"Woltman końcowa klasyfikacja 1 Tyberiusz Kowalczyk 37,5 2 Lubomir Libacki 35 3 Michal Szymerowski 29 4 Tomasz Kowal 27 5 Wojciech Jastrząb 23,5 6 Jarosław Nowacki 23 7 Ireneusz Kuraś 23 8 Artur Patyk 15 Dzięki wszystkim za obecnośc!!Mam [...]

[...] of total calories from saturated fats; Tokelauans were getting 47% (male) to 49% (female) of total calories from saturated fats. Tokelauans had total serum cholesterol 35-40mg/dl (0.9-1.03mmol/l) higher than Pukapukans. As Tokelauans were getting about seven times more energy from saturated fats than the 7% that current healthy eating [...]

[...] 1kg Folia 2. 5901330003257 - OLIMP Carbo® 1kg Folia 3. 5901330003707 - BIOGENIX Monster Mass® 1kg Folia 4. 5901330003769 - OLIMP CREATINE MEGA CAPS® 30caps Blistry (30 x 30) 5. 5901330002694 - OLIMP TAURINE MEGA CAPS® 150caps. NUTRIFARM best brands for you Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2007-09-10 14:59:35

[...] dla układu tabeli. Zwycięstwo biało-czerwonych znacznie przybliży ich do upragnionego, pierwszego awansu do EURO. Tradycyjnie mecz pokaże TVP2. Początek transmisji o 17.35. Spotkanie komentować będą: Dariusz Szpakowski i Grzegorz Mielcarski. W roli reportera wystąpi Rafał Kurowski. W studiu gośćmi Włodzimierza Szaranowicza będą: Jacek Gmoch, [...]

I TRENING: Prostowanie nóg siędząc -12x20kg -12x25kg -12x30kg Przysiądy ze sztangą -12x35kg -10x35kg -8x40kg -6x45kg Prostowanie nóg siedząc -12x20kg -12x25kg -12x25kg Wyciskanie sztangi na płasko -8x35kg -8x35kg -8x35kg Wyciskanie na skosie -8x30kg -8x30kg (ledwo i ostatnią serie popuścilem sobie) Komentarz: Z treningu średnio jestem zadowolony. [...]

Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2007-09-10 19:35:04

don dawaj te nowe zdjecia z soboty Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-10 20:45:35

bueheuehe 1 w nowym spamie :D Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-09-10 22:31:35

Na jutro: Polska U21 - Kazachstan U21 1 1,15 Rosja - Bułgaria 1 1,20 Polska - Finlandia 1 1.40 AKO: 1.93 Szwajcaria - Japonia 1X 1.20 Niemcy - Słowacja 1 1.25 Albania U21 - Włochy U21 2 1.35 AKO: 2.03

gratulacje FOD Jordan ja nie jestem stworzony do masy moge ja robic ale ciezko mi z tym zyc tzn mecze sie i ogolnie zmooola Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-11 00:10:35