35

Jestem pewien :) Tylko chce sie upewnic . Po za tym czy efekt by był widoczny jak na pierwszą metę ? Po 35 Tabsach ? Nie, za mala ilosc by cokolwiek kombinowac. Po drugie brak Ci podstawowej wiedzy i obeznania w temacie.

Bo mam taką stytuację ze 6 tabsów innej mety :) Takie rózowe tabsy one są 5 MG , i w Tym mam tabsy z Fox Labs'a 35 po 10 MG , Jak bym to razem złączył to chociaż jakis minimalny efekt bym zauwazył ?

[...] trzecie wnerwiony na maksa odłożyłem sztangę mysląc że 105 kg tak mnie pozamiatało 115/2 110/3 115/2/1 117,5/2/1 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 125/3 130/3 135/2/1 i chcąc podbudowac troche psyche 140/1 poszło Woisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 45/6 45/8 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 60/6 80/6 80/6 [...]

W takim razie rano wrzucę zdjęcia przodem i bokiem do lustra. Jak najbardziej, jest tam trochę tłuszczu, to już nie jest moja forma z końca redukcji, parę kilo przybyło przez głupoty niestety. Wiem, że poniżej 15% bf, ponoć lepiej buduje się masę, ale czy różnica naprawdę będzie tak duża? Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-03 19:25:35

[...] :-P wszystko po prostu wpieprzamy do michy i miksujemy na małych obrotach albo łychą i następnie do dużego pojemniczka/salaterki i do zamrażarki na około 1 godzine. No a potem już można udekorować z góry czym się chce, bo podstawowo tam jest dużo białka, mało węgla i prawnie nic tłuszczu Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-09-04 15:31:35

[...] Jak dodam mniej to mi sie pali patelnia mimio ze jest teflonowa. No wiem, ze miska jeszcze pozostawia wiele do zyczenia. Ucze sie...cale zycie mam przed soba :P Ryba w puszcze, ogoleni nie lubie i nie jem ale bylam tak glodna ze musialam cos wciagnac a w lodowce swiatlo tylko bylo. :) Zmieniony przez - baczyk123 w dniu 2016-09-15 17:05:35

[...] na ławie płaskiej 80/3 90/3 100/3 105/3 110/3 115/3 120/3 wszystko z przyłożenia 125/1/2 Pompki z klaśnięciem 4 serie po 12 ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki nachwytem 60/6 65/6 70/6 70/5 Wyciskanie na barki stojąc 40/6 65/6 65/6 65/6 Wyciskanie hantli siedząc z skrętem (chyba popularna nazwa to Arnoldki) 20/6 32,5/6 32,5/5 35/4

wyniki kulturystyki open: 1 Dexter Jackson 2 'Big Ramy' 3 William Bonac 4 Shawn Rhoden 5 Roelly Winklaar 6 Josh Lenartowicz /SFD/2016/9/24/2400addf62e2421bb7242536d187cb2f.jpg /SFD/2016/9/24/97481f3e9f2946d0900dda279541ae21.jpg /SFD/2016/9/24/7051f311f0584cb1ab52c44e3ce36a50.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-24 21:35:58

[...] http://sigma-not.pl/wyszukaj-0-8-10-4245355-jakosc-miesa.html 1. http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-20612011000400026 Jaja przechowywane w lodówce (!), zaledwie po 30 dniach - zwiększenie [...]

masti spotyka starych znajomych i poznaje nowych/SFD/Images/2016/9/29/4f572e9c7107415aa72d6d7a4bfc015b.jpg /SFD/Images/2016/9/29/2829edb405d9424d91d542371304ad9d.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-29 18:35:13

A bikiniary pokażecie? Interesują mnie w szczególności dwie :-) Które? masti będzie się starać aby pokazać jak najwięcej! /SFD/Images/2016/9/29/173338c5b0b4403da1423504e15e274e.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-29 20:35:38

A tak wygląda oczekiwanie na swoją chwilę prawdy na zawodach! Czekanie, czekanie i czekanie: /SFD/Images/2016/9/30/f00b6e23dae845bfb52aa62114724c4d.jpg nasz weteran spokojnie czeka na swój występ: /SFD/Images/2016/9/30/e033780adbe84fba92cf4114b0e7f77a.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-30 15:27:35

[...] hantlami chodzone - 4x 12 powtorzen na noge (18kg) 3. Martwy ciag na prostych nogach - 8x50 8x60 8x70 8x80 8x90 8x100 8x110 6x120 20 min cardio Dieta: /SFD/Images/2016/10/1/35989ccd947d4ee3ba2156d92bb9bc4f.jpg /SFD/Images/2016/10/1/3c3e55eaa14141a5ad3d4fdb54de5517.jpg /SFD/Images/2016/10/1/c13cddf7d7714ddf86f2d555b22f3818.jpg Co do treningu [...]

[...] 4. Makaron pełnoziarnisty (80g) z duszoną cukinią i pieczarkami oraz kotletami z mięsa mielonego.(140g mięsa,pieczarki,cebula,żółtko) /SFD/2016/10/1/dfe7c126397746e7a87dc3353c606609.jpg 5. Owsiane (80g), Jajko (1szt), Jabłko (100g),,WPC (10g)Brokuł (połówka) z tego zrobiłem omlet,wyszedł lekko miękawy ale fajny puszysty :-) Polewa z serka [...]

Jeszcze kilku forumowiczów z biletami gratis na tą super imprezę: Maceek z + 35 /SFD/Images/2016/10/2/f8d6272c236646289b2103641acf2809.jpg Marylinnn przed startem w Evls Prague w juniorach /SFD/Images/2016/10/2/9828e2c83d4748fd925fea82ebfeb75e.jpg Mała reklama przed wejściem /SFD/Images/2016/10/2/ab1b3da569fd4109963cf531bd6954a6.jpg Już mają [...]

Wtorek Suplementacja: 3000mg Wit c 60g cynk 2 tabs Omega 3 Trening: OFF Dieta: /SFD/Images/2016/10/6/fd778784b20648aca590bc21f3671354.jpg /SFD/Images/2016/10/6/3ee63fae84a34ecb97f90e3b5b052616.jpg Zmieniony przez - TS90 w dniu 2016-10-06 23:08:35

[...] wiekszej ilości testa. To nie przypadek ani błąd, że tak napisałem wczesniej w rozpisce. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-10-13 15:12:11 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-10-13 15:13:03 ok spoko a co byście powiedzieli gdybym przed winem wrzucił ture w dawkach 60 mg ed ? Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-10-13 16:35:15

[...] hantli opadzie tułowia 4x5kg/8 Przedramiona Trening z 2.11 unoszenie hantli z supinacja na biceps 17,5/8 20/8 22,5/8 25/8 25/5 uginanie ramion z sztanga prostą 30/8 35/8 40/8 45/6/2 Uginanie ramioną z sznurkiem wyciągu dolnego 20/8 25/8 25/6 25/6 Plecy podciąganie na drążku z splecionymi rękami 4 serie po 8 powtórzeń Ściągnie drążka [...]

chodzi Ci o odwrotne wioslowanie? Tak dokładnie WL 62,5/6 75/3 87,5/3 105/3 105/3 112,5/2 120/2 Negatywy 145/1 145/1 Trzymanie sztangi 150/20sek. 150/20sek. Wyciskanie wąsko 90/6 100/4 ale jakos łakcie sie rozjeżdzaja i na ostatnia znów 90/4 Pompki na poręczach 32/5 35/5 37,5/5 40/5

[...] To pomoze twoje poziomy melatonina. Zeby polepszyc jakosc snu to mozesz sprobowac to co tomek polecil. Ludzie roznie reaguja na ashwagande. Jak sam czujesz ze tobie nie pasuje to mozesz klasyczna zma przed snem sprobowac. Na pozostale punkty to mozesz sprobowac: HMB, ursolic acid, kreatyne. Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-11-14 11:11:35