35

Niby cukier to cukier, ale co jesli to cukier z bonusem ;) - jak ten: Nektar kokosowy: indeks glikemiczny tylko 35, zrodlo mineralow, 17 aminokwasow, witaminy C, witaminy B. Nektar jest surowy, nie jest podgrzewany wiec zachowuje enzymy, i ma prawie naturalne pH. Smakuje troche jak mieszanka miodu i syropu z agawy. Zamawiam go na iherb,uwazam ze [...]

No skoro efekty były piorunujące to musiałaś nieźle zajadać, bo u mnie utrzymują się już od 5 miesięcy:P A tak poważnie to mam już 35 lat i z pewnymi rzeczami, a konkretnie z "oponką" nie jest łatwo walczyć, mimo iż jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. Ja z zabiegów w Q Institute korzystam już długo ze względu na ceną i profesjonalizm [...]

Ja mam pytanie jak rozpisać golonkę ale bez skory i po obraniu z tłuszczu?? Samo mięso. Ja bym rozpisała jak szynkę surową 100g B 16,8 WW 0,0 T 19,7. Zauważyłam, że mięso po obróbce cieplnej traci tak ok 35% masy (wody). Czyli z 100g zostaje 65g, przeliczając dla mięsa gotowanego będzie B 25,85 WW 0,0 T 30,31

[...] ręce poważnie mówię , stałem na pełnym luzie, nie pozowałem jakoś specjalnie tak profilaktycznie zrobiłem te zdjęcia i wstawiłem wszystkie , które zrobiłem a już widzę o co kaman , że krzywo jakbym stał , ja wczoraj tak od rana miałem , że mnie krzywiło jakoś , a szczególnie po kamizelce :-D Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-04-15 11:56:35

[...] Typerem 34 kolejki zostali: Tamburynek oraz pawlikus, gratulacje. Tabela po 34 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e33bf93258c4991a8b08103e1d42422.PNG 35.kolejka: 25 kwietnia 2014 20:45 AS Roma - AC Milan 26 kwietnia 2014 18:00 Bologna FC - ACF Fiorentina 20:45 Inter Mediolan - Napoli 27 kwietnia 2014 12:30 Hellas Werona - [...]

Patrzyłem na muskle a tu faktycznie morda jak arbuz :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-22 17:35:49

dodaj ok 100g wegli do diety, jak cieżko ci jest z pozywienia to kup sobie carbo Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-27 11:35:50

Dzien 35 masakra totalna rano lekko atletyka 1h, z zawiazanymi oczami caly czas, pozniej przez 3h widzialem ch**owo, jakbym mial okulary -1 pomimo dobrego wzroku. pozniej Trening 1A: - Wyciskanie na maszynie Smitha skos dodatni - PushPress - Wyciskanie wąskim chwytem na ławce poziomej - Hammer Strength underhand - Martwy Ciąg po 15 min [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d11a5dc7716483896bfb2aca15be90c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8f5e8a216d1484bbeca491f9739ebaa.jpg posluchalem rady Remika i zrobilem male ladowanie%-) okolo 1500kcal ze smieci, ale bilans okolo 2700 utrzymany;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-08 22:35:07

Na 2700 tylko redukujesz? Mi przy 3700-3600 leci jak szalone Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-09 11:35:40

[...] nie narzekam,nie widzę w tym nic złego.Ja osobiście nie mam zamiaru juz schodzić z testa,bedę wbijał pomiędzy cyklami małe dawki i potem podbijał na czas cykli w górę.Po 35 roku zycia naturalny test sie obniża a mi dobrze się żyje z wysokim. Idąc dalej twoje tutaj bicie piany jest totalnie bez sensu,bo piszesz coś wzięte nie wiem z [...]

Prop Euromed juz w kartonikach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/508038e3de22461fae5e3eeffbff24f9.JPG Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-06-05 09:40:35

[...] 3 x 15 5. Wspięcia na palce stojąc 3 x 20 6. Wspięcia na palce siedząc 3 x 20 +30min aeroby PIĄTEK TRENING barki, triceps, brzuch 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4 x 10-12 35-40kg 2. Unoszenie ramion bokiem 12/10/8/6 4kg/5kg/6kg/7kg 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, szeroko 4 x 8-10 4. Wyprosty w dół na wyciągu górnym podchwytem 4 x 10-12 [...]

Wczoraj tylko 30 min aero :-) A dziś.. TRENING barki, triceps, brzuch 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4 x 10-12 35-40kg 2. Unoszenie ramion bokiem 12/10/8/6 4kg/5kg/6kg/7kg 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, szeroko 4 x 8-10 15kg 4. Wyprosty w dół na wyciągu górnym podchwytem 4 x 10-12 5. Wyprosty w dół na wyciągu górnym nachwytem 4 x 10-12 [...]

Markoto, dzięki spróbuję. Dziś po wizycie u fizjo mam w planach pójść do sklepu ekologicznego po olej kokosowy i makaron żytni razowy. Aureel, ile kcal mają te placuszki? Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-17 10:25:35

co do kcal to nie bardzo na to patrzę, sama sobie ustalasz porcję, tak żeby Ci do rozkładu pasowała. Ja jaglaną zawsze na wodzie gotuję, mniejsze ryzyko przypalenia;-) Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-06-17 10:35:50

ktoś pomoże? http://www.sfd.pl/Etap_budowania_si%C5%82y_GRAPPLING_5x5-t1030370.html Zmieniony przez - mat3uszx w dniu 2014-06-25 20:12:35

[...] sztangi na ławce poziomej , Rampa / 8 Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej , 4 / 12-10 Wyciskanie sztangielek siedząc (faza ekscentryczna 3 sek) , 4 / 12-10 Wyciskanie francuskie Rampa / 8 + łydka, brzuch, 10min cardio Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-02 17:35:31 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-02 17:39:14

Fizjodent ul. Mahometańska 4, tel.: 41 342 83 35, pytaj o fizjoterapeute Adriana Nowaka

Dzień 35 ostatni dzien op*****lania. jutro w koncu wyruszam na trening. W tym tygodniu zrobie rozruchowe fbw, na duzej ilosci powtorzen po 3-4 serie na partie od sierpniowego poniedzialku juz ruszam dalej z push/pullem ktory najprawdopodobniej pociagne do pazdziernika w pazdzierniku przechodze na split, a w listopadzie planuje maly priorytet 4 [...]