35

a bana chcesz ? Zmieniony przez - everr w dniu 2007-02-21 21:35:36

[...] nie miałem asekuracji , więc nie szedłem na max możliwości pompki +15/+18/+21/- 10/8/6/10 niezly progres , na nastepnym treningu dokładam ciężaru <yes> rozpiętki 35 kg x 4 x 15 powt niesamowita pompa , nei wiem z czego wyniknęła , ale była nieziemska treing robiłem rano po shake`u carbo + wpc + oliwa , bo jedzenia bym nie łyknął , [...]

[...] Panowie nikt nie jest zainteresowany ??Dostałem narazie jedną propozycje ??Mam 203 punkty , jak coś to niech ktoś przeliczy . Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-22 10:01:59 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-22 12:53:35 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-22 13:26:01 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-22 13:36:20

Dupa nic nie powinno wyjsc.Paliłem przez 5 lat (naszczęście już nie) po paczce fajurów dziennie i jak mialem rtg płuc to rzadnych zmian nie było:) a spirometria 6000 cm2.. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-02-22 00:11:35

[...] a tam przełożony krzyczy: "zobaczcie, co zrobili waszemu koledze!!!!" I pokazuje kolesia, który stoi z....WBITYM PIONOWO W GłOWę WIDELCEM Z NIEZBęDNIKA. (dodam, ze mimo makabrycznego wygladu chlopakowi nic powaznego sie nie stało). Jak widzimy nie tylko na noże trzeba uważać... Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-02-22 00:35:27

Rodic, czytałeś całego posta? wiesz, ze on wystawiał ludzi tak, jak Ciebie ten koleś od smsów, o ktorym piszesz w innym poście? Nie przeszkadza Ci to? Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-02-22 00:45:35

15-25 na czczo, 35-45 po posiłku, wtedy zaczyna organizm spalać tłuszcz pisze oczywiscie o minutach nie o km Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-02-22 10:15:29

Z tego co wyczytalem to robil z normalnych dziewczyn prostytutki itp. biliwiget napisal: nie zauważyłęm zeby komus zawadzał ... choć raz juz mu chciałem naublizać odbanujcie ... a reszte kont faktycznie usun i bedzie spokuj ... W takim razie ty tez nie rozumiesz o co chodzi Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-22 10:35:02

Bo juz myslalem, ja za takie cos mialem bana Dobrze ze zes to usunal Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-22 10:39:35

[...] zmieniłam trening, stosując się też do Twoich rad Wodyn odnośnie ćwiczeń z obciążeniem stawów. Robiłam tydzien przerwy. Teraz rozkład wygląda j.n.: pon.,środa, piąt. siłowe +35 min. aero wt, czwartek po 1h aero na czczo. sobota - ok. 4h aero. trening silowy dalej FBW, ale bez przysiadów. Dodałam m.ciąg i "dzieńdobry". Staram się mieć [...]

Podziwiam Giggsa, juz tyle wystepuje w barwach MU i dalej pokazuje ze jest im bardzo potrzeby i naprawde nadal potrafi grac w piłke jak mało kto A co do zachowania piłkarzów Lille to naprawde bez komentarza. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-02-22 13:35:33

[...] storma??Cena startowa 75zl (moje koszta wysylki). przeciez napisalem wyraznie ze mam storma ktory starcza na 2 miesiace... do tego mam shock therapy 1kg ktory starcza na 4 miesiace..i chce psrzedac dlatego polowe shocka therapy czyli 500 g za ok 75zl.. raczej wyraźnie to nie jest napisane Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-02-22 13:35:32

Przed treningiem mozesz, ale po nie bo spowolni to wchlanianie bialka A co do zamiany poskow, to mozesz, ale trzymaj sie mojej rady (wyzej) Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-22 13:39:35

Wanderlei ma pewną specyfikę. Tzn. nieźle walczy i prawie zawsze wygrywa w walkach w, których jest faworytem. Niestety inaczej wygląda to kiedy walczy z kimś kto teorytycznie moze mu zagrozic. Ale to chyba wynika z jego stylu walki. A Henderson? 65:35 dla Wanda.

nie Ja Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-02-22 15:35:31

****A nie dawać sogów bo SPAM padnie

nie jestem znawca w tematach zwiazanych z meta,ale wydaje mi sie ze piramida tylko wtedy konieczna jak bierzemy wieksze dawki np 20,25,30,35,30,20

to byla moja generalna uwaga, rowniez odnosnie mojego wczesniejszego komentarza o aerobiku dla pan jesli realizujesz swoje zalozenia, to nic nie zmieniaj tez bym tak chcial wznosy nog w zwisie z ciezarkami to dobre cwiczenie powinienem robic, ale mi sie nie chce Zmieniony przez - girjewik w dniu 2007-02-22 19:35:18

[...] jesc wielu rzeczy ze wzgledu na alergie. zjadanie 6-7 posilkow to tez dla mnie rzecz arcytrudna (np. spedzam w pracy 4 h, nie mam przerwy, dojscie i powrot zajmuje mi okolo 35-40min; lub dojscie i powrot z silowni zajmuje mi tez okolo 40,jeszcze kurs od pon do czw...). moge jesc mniej posilkow? posilek po treningu,tzn sie zaraz po nim i jakas [...]

**TRENING** PLECY: - Ściąganie wyciągu górnego za kark: 4 serie *15-8 powt. - Wiosłowanie sztanga: 50*14 - 55*12 - 60*9 - 65*7 - Wioslowanie hantlem: 30*12 - 33*10 - 33*8 - 35*7 - Martwy ciąg - 12*90kg - 12*100kg - 10*110kg - 7*110kg - 4*120kg BICEPS: - unoszenie ramion z sztanga: 33*12 - 36*10 - 40*6 - unoszenie ramion z sztangielkami [...]