35

Łapa wymiata macbeatbox Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-14 14:46:35

[...] na boki, tym mocniejsze będzie zaangażowanie mięśni naramiennych, a maleć będzie praca mięśni piersiowych. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1D Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-07-14 14:47:47 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-07-14 14:48:34 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-07-14 14:49:35

daj spokoj z kreatyna poczekaj na moment gdy zlapie Cie stagnacja - dzieki kreatynie ja przelamiesz a nie teraz by przyspieszyc powrot do formy ktory i tak bedzie szybki przy dobrej diecie z kreta poczekaj Tomq Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 15:21:35

Marata musieli chyba złapać przy próbie obrobienia banku bo od 11:35 jest nie aktywny

Tez uwazam ze masowy sa lepsze z mlekiem w dodatku troche bialka i kalori wiecej i tak naprawde nie tak malo w pol litrze 15gram bialka wiecej przy zalorzeniu ze masowa ma 20 to juz jest 35 calkiem niezle z woda smakuje nie smakuje

[...] Wszystkie ćwiczenia 3x15. Starałem się dobierać ciężary tak aby były zaniżone wg wskazówek WOODYNA, ale nie zawsze mi się to udawało Wyciskanie na skosie sztanga - 25/30/35 - wszystko lekko ciężar zaniżony. Przysiady - 30/35/40 - w ostatniej serii była walka, ale dałem radę Unoszenie sztangielek bokiem połączone z wyciskaniem - 5/5/7x10 - [...]

coora nie mozna juz czytac twojego ******lenia co z tego ze masz niski bf skoro w reku 35 korwa lepsze te zalane 50 niz taka wychudzona sylwetka, podkreslam WYCHUDZONA a nie wyrzezbiona zreszta kazdemu co innemu sie podoba wiec nie musisz zawsze narzucac swojego zdania

[...] Przerzucone kg: 2475, poprzednio: 2450. Jak widać, jest zejście na 110kg, ale za to w 3 seriach i ogólna ilość kg większa. wyciskanie stojąc 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 5 35 kg x 3 40 kg x 2 50 kg x 5 50 kg x 5 50 kg x 5 Przerzucone kg: 1285, poprzednio: 1255. Zejście na 50kg, ale za to w 3 seriach i ogólna ilość kg większa - jak wyżej. [...]

zbyleq - roznie bywa. czasem jest nawet ok .. musli, mleko, twarog, jajka, platki owsiane .. w weekendy troche gorzej .. artur1988P - w planie mam dwa wyciskania; w pierwszym nie robie pelnego ruchu, tylko do czubka, ale w drugim juz pelny (sztangielka stojac) .. do karku ogolnie nie poleca sie wyciskac, zbyt kontuzjogenne. taka wersja jest wg [...]

Typowo masowo ogolnie coz mozna wiecej powiedziec A co do 35 na rece i bycie leszczem to wiece ze zraniliscie moje uczucia? Ja sie cieszylem ze juz mam 35 na pompie a tu taki pojazd

[...] enan 250mg eod (1,6tydz FL) 11-16 aga 50mg ed 11-15 antek 100/150/200/200/100 16-23 npp 100mg eod 17-24 test mix 250mg eod (17,20 FL) 25-26 hcg clen? 27-36 prop 200mg eod 27-35 wins 50mg eod 27-35 tren acetat 75mg eod pisze wczesniej zeby to sobie wszystko zaplanowac i powoli zbierac pieniazki na srodki jak to widzicie? chcialbym w koncu wazyc [...]

Mocny to jednak nie idziesz siedzieć Cyklon na 35 tygodni?

[...] TSE rano i popołudniu Ten zestaw naprawdę się sprawdza, ale nie jest tani. Pompa masakryczna na treningu, pobudzenie kozak przy 1/2szaszetki Noxa. Wieczorem mam jeszcze w *** siły na trening boksu. Mi ten zestaw pod pasował, ale czy na Ciebie zadziała tego wróżka nawet ci nie powie. Pozdro Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-07-14 19:35:18

[...] a potem od 4tyg dac wegle tylko w piatek sobote i niedziele.i pociagnac tak jakies 12tyg,nie wiem czy mi sie uda ale bede walczyc jak lew.Tylko nie wiem co po tym,bo wlasnie wtedy poleglam po diecie.acha i zapomnialam dodac ze oczywiscie w trzecim tyg obcinam tez tluszcze na korzysc wegli. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-14 19:44:35

[...] (800 m) 2:00.64 2:00.00 Małgorzata Pskit (400 m ppł.) 55.85 54.94 Teresa Dobija (skok w dal) 6.62 6.72 Małgorzata Trybańska (w dal) 6.49 6.72 Bartosz Nowicki (1500 m) 3:38.88 2:35.69 Marcin Chabowski (3000 m z przeszkodami 8:25.90 8:24.60 Przemysław Czerwiński (tyczka) 5.60 5.70 Marcin Starzak (skok w dal) 8.10 8.20 Źródło: Gazeta Wyborcza

Ale to jest na prawdę przyszłościowy gracz Tak wygląda po 1 sezonie gry w moim Le Mans EDIT: Jeśli nie odpowiada Ci ten, to ściąg sobie gościa co się nazywa Jeremy Menez. Gra w AS Monaco, przynajmniej na początku gry, bo nie wiem na jakim etapie jesteś Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-07-14 20:35:51

14.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi i rodzynkami Orzechy arachidowe II Wołowina(pieczeń) z ryżem III 300-400g arbuza IV Jajecznica z 4 jajek z cebulą + kromka chleba razowego zytniego z serem tylżyckim tłustym V Twaróg(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Klatka Pompki z nogami wyżej od tułowia 4x15 Wyciskanie [...]

Ta pucha wystarcza na 35 dni, więc troche krótko czyli lepiej kupić 2 puchy + mono???

[...] 54,9 234 Mięso z piersi 100 21,5 1,3 0 100 Orzechy Włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 / orzechy wyrzuc Kolacja: Chleb razowy 200 11,2 3,4 103 450 Polędwica sopocka 40 7,96 3,64 0,36 66,4 / tu zjedz np. ryż brazowy + mieso/ryba+oliwa+warzywa Na noc: Ser twarogowy półtłusty 100 18,7 4,7 3,5 134 /OK Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-07-14 20:52:35

no chyba ci wystarczy- albo źle liczę lecz w przybliżeniu. KO starcza chyba na 35 dni jesli bierze się pelne porcje. 6x40= 240, kończysz te ostetnie 5 dni na reszcie jablczanu i jest super