35

[...] było kupić w proszku kilogram metanabolu, koleś kupuje kilogram w prochu, ZAŁÓŻMY, że ma tabletarke i robi z tego tabsy wsadza to do opakowan i sobie mysli ze zamiast scanbecha za 35 on sprzeda za 30zl a latwo policzyc, ze 1kg mety - 1000g - 2000opakowan - 60.000zł wiem ze przyklad troche , ale w sumie jak ktos ruszy mozgiem to do zrealizowania

Ja sprawdzalem w 3 programach tel. i przeczytalem: Gala Pride w Las Vegas, 02:00...budzik na 1:55 i jedziemy...No dobra, o 2:35 przelaczylem na c+ film i ogladalem Nikotyne (btw ciekawy filmik). o 4 gdy wlaczyla sie nauka jazdy poddalem sie...

lat 18 wzrost: 184cm waga :80 bic : 35 wyciskanie na ławeczce : 105kg martwy - nie robie

Witam Najpierw zrób hantle na płaskiej, a później sztange na skosie. A co do hantli 35 kg to sądzę, że może być trochę mało. Wydaje mi się, że na tę ostatnią serię dałbyś radę zrobić hantlami 40 kg. POZDRO

To zalezy ile masz cwiczen i ile serii na dane cwiczenie. W 45 minut robilem splity jak nie bylo kumpla na silce. W 60 minut jak byl Zawsze sie cos przegada, normalne. Obecnie HST jade w 35-40 minut - spokojnie.

[...] NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 20*50/15*60/12*65/12*65 2)Wyprosty nóg na maszynie 12*100/10*110/8*120/8*130 3)Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12*20/10*25/10*35/8*30 4)Wspięcia na palcach 2*max*40 / 2 *max*40 / i 1*max ale w opadzie tułowia B) 1)Arnoldki 12*15/10*17,5/10*17,5/10*17,5 2)Unoszenie ramion w przód ze sztangą [...]

Moim zdaniem jak na 1 raz jest niezle. Za***istej diety od raz nie ulozysz. Z czasem bedziesz urozmaicac itp. Poczekaj niech sie wypowie wiecej ludzi. Opinie speców bierz sobie do serca. Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-23 14:35:43

[...] tu jest link http://www.sfd.pl/temat89657/ tak samo poczytaj sobie post Tyki dlaczego nie powinno sie zrzucac kg chodzi o procent tkanki tluszczowej, ale to tez masz w tym linku http://www.sfd.pl/temat226247/ przejrzyj tez to http://www.sfd.pl/temat230835/ i to http://www.sfd.pl/temat246242/ Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-10-23 20:35:55

lapka na 35 ?? no wez nie rozsmieszaj ludzi ...

[...] Shaquille O'Neal (koszykówka/LA Lakers) Za grę 26,517,850; reklamy $14 mln; razem: $40, 517, 850 3. LeBron James (koszyówka/Cleveland Cavaliers) Za grę $4,018,920; reklamy: $35 mln; razem: $39,018,920 4. Peyton Manning (futbol amerykański/Indianapolis Colts) Za grę: $26.900,000; reklamy: $9,5 mln; razem: $36,400,000 5. Kevin Garnett [...]

qrde!!! koles jakis dobijal sie 3x, walil jak opamietany no i co, musialam wstac edit: oczywiscie dziendobry wszystkim pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-10-24 12:00:20

[...] w gajnergu Dominig 0:10:20 zepy zopaczyli jagie rzulwie som montre Esmeralda 0:10:23 szmiłnof Dominig 0:10:31 muszom szmiłnof Dominig 0:10:34 majom bolza Esmeralda 0:10:35 ale oni nie wiedzom kdo to jezd rzulw w oleju Dominig 0:10:36 wypijom Esmeralda 0:10:43 montry niczym sowa Dominig 0:10:47 Esmeralda 0:10:50 daj im arz dotod [...]

[...] robic mase... Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal i to ze wyliczysz nie znaczy ze "trafisz" wiec obserwuj organizm i zwiekszaj/zmniejszaj

no napewno dlugo nie pociagniesz przy takiej ilosci tluszczy obliczasz zapotrzeboanie a potem 25-35% z zapotrzebowania niech stanowia tluszcze 2.2g bialka na kg mc reszta kcal podziel na wegle co do otluszczania nie dzieje sie to w 2 dni, wiec jak zauwazysz ze fat"u za duzo idzie to zredukujesz kalorie, proste

[...] sztangielek 12*20/10*22,5/10*22,5/8*25 3. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12*15/10*20/8*22,5/8*22,5 T 1. Prostowanie ramion nachwytem stojąc 12*25/10*30/8*32,5/8*35 2. Pompki w podporze tyłem Max * same ciało/12*20/12*20/12*20 Trening był nie samo wity lecz dziś inaczej zadatkowałem suple ... 30 minut przed treningiem zrobiłem CP z [...]

Yoł Dzisiajszy trening: 1. Podciaganie na drazku: 10, 8, 8, 8 2. Wioslowanie sztanga nachwyt szeroko: 48x16, 68x12, 80x12 3. Martwy ciag: 80x10 - 3 serie 4. Ugiania z hantlami supinacja: 19x10, 19x10, 19x8, 19x8 5. Uginania z hantlami mlotkowo: 19x8 - 3 serie W niedziele daje podsumowanie Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-25 19:35:45

[...] Mówię(piszęprosta, a nie łatwa bądź- w szczególności-przyjemna. Jeżeli nie masz jaj zeby się tego trzymać, to sry, ale nikt nic dla ciebie juz tu nie zrobi... PS Jeżeli myslisz, ze jesteś średnio zaawansowany, to się mylisz. Spróbuj na początku tego treningu:http://www.sfd.pl/temat220449/ Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-10-25 14:48:35

W 3 linku podał przykładowe koszty wysyłki: 30 kg 21 zł 120 kg 84 zł 40 kg 28 zł 130 kg 91 zł 50 kg 35 zł 140 kg 98 zł 60 kg 42 zł 150 kg 105 zł 70 kg 49 zł 160 kg 112 zł 80 kg 56 zł 170 kg 119 zł 90 kg 63 zł 180 kg 126 zł 100 kg 70 zł 190 kg 133 zł 110 kg 77 zł 200 kg 140 zł POZDRO

to czy 35 czy 70 mg nei ma znaczenia bo herbapol zaleca 2 x 35mg lub raz po 70mg na porcję a porcjęmin. 3 razy dziennie, a do metki sie bierze generalnie 70mg na tabse 5mg albo więcej a minimalna dawka skuteczna to 200mg jak ktoś to juz napisał, a ciekawie wygląda olimp i jego sylimaryna

Ja tez dzisjejszego dnia nie zalicze do udanych dopiero co sie zorientowalem ze tydz. temu zostaiwlem na treningu koszulke za 200 zl i**** ja strzelil