35

W sumie dzisiaj zrobilem z orzechowym gainerem na wodzie i bylo luzik, a robie tak dlatego ze gainera mam sporo a carbo tylko 1 kg. Cabrbo stosuje rano okolo 30-35 gram z kretka plus 2 mega tabsy tauryny olimpa. Dzieki za odpowiedz

7.15 Śniadanie: Odżywka białkowa 85% (30-35g) + płatki jęczmienne lub owsiane lub ryżowe z około 0,5 litra mleka. 10.35 I posiłek w szkole: dwie kanapki, kazda z dwoma kromkami chleba razowego, piersią z indyka i sałatą 13.30 II posiłek w szkole: jedna kanapka, dwie kromkami chleba razowego, piersią z indyka i sałatą 15.00 Obiad: [...]

[...] w tygoniu areobowy (ok.1 godz.) prosze o ocene mojej diety: /// JAK MASZ MAŁO TŁUSZCZU TO 1 GODZINA AEROBÓW TO STANOWCZO ZA DUŻO 07.15 Śniadanie: Odżywka białkowa 85% (30-35g) + płatki jęczmienne lub owsiane lub ryżowe z około 0,5 litra mleka. /// OWSIANE , MLEKO 1.5% LUB MNIEJ 10.35 I posiłek w szkole: dwie kanapki, kazda z dwoma kromkami [...]

lepiej nie stukac o ziemie bo sie wszystko kruszy Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2005-10-05 21:19:35

Nie dziwcie się. Ja widziałem przypadki, że koleś cieszył się, że mu po metce poszło 3 cm w łapce. Tylko, że z 32 na 35 No coż, kazden wybiera to co chce.

zawsze znajdzie się ktos kto bedzie gadał takie bzdury że napewno nie jest 48 tylko 45 a se koleś dodał bo ja tez sobie zawsze dodaje jak jak mnie ktoś pyta i wtedy mówie mu że mam 35 a nie 31.

U dila za Superanabolon 25mg/1ml 5 ampułek okolo 35-37zł

To moze odrazu napiszecie z czym ja najlepiej mieszac i ile lyzek stolowych czubatych to bedzie 35 gram ??

wszystko sie zalatwia z mejla na stronie ostrowii... w zamowieniu zaznacz ze jeden 15-kg wór, dokladnie to chyba 303,35 z przesylka...

No mieliśmy 30-35 km w nogach już Chodzi o to że by podbiegać, a nie prowadzić rower. Faktycznie wiele osób jak juz schodzi, to często traktuje to jako element odpoczynku i nie podbiega tylko maszeruje z bikiem. A masz (4-6 km/h) na pewno jest wolniejszy od nawet wolnej jazdy. Masz licznik? Czy dasz rade na super stromym podjeżdzie na biegu 22/34 [...]

[...] że jednak Ninja nie będzie walczył w UFC. Mógłby trochę ożywić amerykańskie gale, ale z drugiej strony ciekawi mnie ta walka i umiejętności jego przeciwnika, o którym pierwsze słysze, choć jeśli paabloo go chwali to może coś z tego być hehehe. Nie trafili w moje gusta tylko ostatnią walką. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-10-06 12:51:35

Taka sama jak kazda inna EDIT: Wg. sklepu sfd...z Vitalmaxa. Kreatyna 500 g ---------- 50,35 Do tego tauryna/carbo/glukoza wychodzisz duzo lepiej, jesli chcesz mono Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-06 14:36:38

[...] min po carbo) II posiłek: Mięso z udźca indyka ze skórą 80g /// LEPIEJ BEZ SKÓRKI Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 400g /// DAJ NATURALNY b-35 w-78 t-12 /// OKI Kolacja: Ser twarogowy półtłusty 150g /// LEPIEJ CHUDY I OLIWKA Chleb żytni razowy 50g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g /// SPORO JOGURTÓW, DAJ KEFIR :) [...]

zresztą o czym tu mowa JA -> zanim mateo by toz zrobił, to ...(wszyscy wiedzą co) WSZYSCY -> MHM a co do tematu - tak czy siak , jestem na "nie" Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-06 18:36:35

[...] Trzeba trochę poszperać tutaj http://www.sfd.pl/temat216771/ tutaj http://www.sfd.pl/temat187297/ i tutaj http://www.sfd.pl/temat217488/ i tutaj też http://www.sfd.pl/temat218611/ i jeszcze tutaj http://www.sfd.pl/temat220964/ i tu http://www.sfd.pl/temat221590/ szukaj, czytaj, nie bądź leń :] Zmieniony przez - kometa w dniu 2005-10-07 00:35:54

[...] sie liczba imprez Strongman w Polsce. To tylko na plus dla tych co jeszcze nie mieli takiej imprezy u siebie w miescie. Z roku na rok poprawia sie organizacja i poziom zawodow. To naprawde wyjdzie dyscyplinie Strongman w Polsce tylko na dobre. Pod warunkiem, ze na potyczkach slownych sie skonczy. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-10-07 01:49:35

Ronnie jest przekórfa wielki

"OSTROWIA - Jak brać? i jaką masz pracę?" umarłem a co do pracy to narazie nie mam trudno cos znalezc jak sie na zadupiu mieszka. to bylo na temat Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-07 10:35:10

Kojot ja dziś mam że tak powiem na 15.35 ale nie ide

zrob redukcje bo cie zalało tyten typek co siedzi kolo ciebe na tym foto ma na imie piotrek ?? Zmieniony przez - biernas w dniu 2005-10-07 13:00:35