35

a skad wiesz ze surowce sie drozsze??duzo sie skladem nie roznia z tym ze z-force ma ciut wiecej skladnikow.. Zmieniony przez - tien w dniu 2005-04-17 21:35:33

Brazowy jest dobry jak jestes na redukcji, jak jestes na masie to mozesz jest zarowno brazowy jak i zwykly. Brazowy gotujesz dluzej niz zwykly ok 30-35 min

[...] - stąd ten pot mi sie wydaje. podane jest 160mg kofeiny syntetycznej. bo tylko tyle moze byc dopuszczone ale nie podano ile kofeiny ma duża ilość green tea. DLa przykładu 35% EGCG optimuma ma 235mg EGCG i 140mg kofeiny na kapsa. tutaj mamy podobną ilość EGCG w mg, to może i jest ponad 100mg kofeiny dodatkowo? :] niech sie wypowie oli, na [...]

a jak masz dojscia to dostaniesz bcaa + g z mrm za 160zl :) a jak nie to radze z Olimpu BCAA Mega Caps :) Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-04-17 23:35:08

bry i spadam odrazu czekam mnie szalone 2 tyg a pozniej laba na bezrobociu Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-18 08:35:34

carbo jablkowego w BX (niestety nie maja truskawki) dziwne, ja mam w domu ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-04-18 09:35:05

ludzie o co chodzi w końcy z tym SKD. Podobno róznica do CKD polega na tym iż nie ma ładowań, drugi znowu pisze iz przy CKD jest 30 ww a SKD 100 ww a w tym temacie człowiek pisze iż ma 35 ww i nikt nic nie neguje. Przecież nie może być takich rozbieżności Panowie

[...] ale tylko wtedy kiedy robi się to z głową i po solidnych treningach). Piszesz, ze jeszcze jesteś na cyklu .... to wrzuć fotki jak Ci wszystko spadnie do tych "35" po cyklu . Poza tym piszesz jak większość: "znam sie na diecie i treningu, ale mam zyebaną genetykę". Też tak kiedyś myślałem, ale przekonałem sie, ze nie [...]

o koorwa Holder jesteś the best ja jakbym to wypił to zaraz bym sie pozygał a ile tych posiłkow miksowanych wypijasz na dzień? Zmieniony przez - seba27 w dniu 2005-04-18 22:49:35

Na kazdym forum tak jest wszyscy sa przeciwni koksom bo sami nie chcą ich brać i wiedzą ze na sucho nigdy ich nie dogonią.Moj kolega cwiczy 2 lata ma 35 w lapie i nigdy mu nie urosnie wiecej.Ma już taką genetyke jedynie co może mu dac szanse to kox ale z niego zrezygnował i mowi ze cwiczy dla kondycji bo i tak nigdy pudzianem nie będzie.

[...] obliczylam ze moje zapotrzebowanie dzienne<waga razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci-200> wynosi ok.1300kcal. z tych posilkow mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. bmi-20, waga 50kg, wzrost 160cm. Otluszczone partie ciala: posladki i uda<do straty w obwodach po okolo 6cm>, reszta [...]

jeszcze raz dzięki! więc umnie ww strawne wychodzą około 35 g więc chyba te 5 gram niezaszkodzi? więc od jutra dietka do szkoły se wezme w pojemniku 2 posiłek czyli 100 g sera + 50 g orzechów thanks

widzisz nie jestem jedynym d****em na forum <jupi> aha i o co Ci chodziło ******ląc coś o pojeździe? Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-04-18 23:35:20

ja jestem zdania aby brać najlepszy towar na jaki Cię stać... to nie SAA, że musisz coraz to mocniejszy szit aby Cie skopało Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-19 00:18:35

Ja bym dorzucila do sniadania orzechow, i wycielabym smarowanie Mysle ze do diety masz tez jakis trening, na poczatek moga byc marsze Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-19 07:07:35

Słuchaj ja nie mówie o redukcji z 35 do 20 pr, bo tu nawet diety specyjalnej nie trzeba . Wiekszosci wystarczy unikac niezdrowego jedzenia i jest ok. Ale problem sie zaczyna przy niskich zawartosciach tłuszczu. Sam robiłem 6 *60 aerobów dieta + siłownia 1800 kcl duzą zawartoscia białka. Waga schodziła to fakt 3 kg przez 6 tygodni),ale niemogłem [...]

[...] 27 21,62 39,3 444,8 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 1 kolacja 18-30 bialko trec'a 30 25,5 0,3 1,17 109,8 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 2 kolacja 21-30 Ser twarogowy chudy 100 Chleb mieszany ze słonecznikiem 50 przed snem bialko trec'a 35g 29,75 0,35 1,365 128,1 Łącznie : 200 91 276 2704 zapotrzebowanie 200 89 273 2695

[...] na mysli ogolnorozwojówke to mozesz zrobic tak: 1.czworoglowe 2.dwuglowe 3.czworoglowe (choc niekoneicznie, bo przy ogólnorozwjówce cwiczysz 3xtydz ten sam plan. 4.plecy 5.klatka 6.plecy 7.klatka 8.barki (całe) 9.barki (bok) 10.triceps 11.biceps 12.równolegloboczne 13.łydki 14.brzuch np. tak Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-19 16:35:07

nie chce robić konkurencji ale słyszałem że na wysokim poziomie stoją obozy organizowane przez http://www.grom.org.pl/index.html czy ktos na takowym byl i może podzielic sie wspomnieniami ?? aha qurcze nic nie moge na tej stronie combatowskiej znaleźć wiecej na temat tego obozu Zmieniony przez - limp w dniu 2005-04-19 18:35:27

[...] wysilkiem to roznie. A z tej dietki wychodzi mniej wiecej tak bialka ok. 225g - 2,5 kcal/kg wegle ok. 210g - 2,3-2,4 kcal/kg tluszcze ok. 90g - 1g kcal/kg razem kalorii ok 2350-2400 W bilansie nie liczylem wartosci odzywczych z surowek doawanych do dan, ale nie warze tych warzyw, wiec tych kalorii i wegli ogolnie wyszloby ciut wiecej. W dni bez [...]