35

dziś o 21.35 na TVP1 będzie serial dokumentalny - w tym odcinku będzie o tworzeniu formacji cichociemnych - zapowiedź była bardzo ciekawa

ładne krajobrazy :-)) gdzie to Andro? ed. aha, Skrzyczne :-P Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-02-08 14:35:56

wikt, Szczyrk, bo najbliżej :-)) Może 21.02 coś z Białki wrzucę :-) Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2015-02-08 18:10:35

Dzień 35. Piątek 17.04 Dzisiaj 45 min aero i zbieranie sił przed jutrzejszymi nogami i barkami w super seriach :) Będzie ogień - musi ! Wrzucam jeszcze jedną fotkę z wczoraj : http://wrzucaj.net/images/2015/04/17/P1010657.jpg Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Sałatka - ryz basmati,tunczyk,jajka,musztarda,jogurt [...]

[...] Naprawdę. Może być jakaś mała, abyś nabrał tam też trochę wiedzy. U mnie w mieście sporo jest takich, a koszt 70-80 zł nie wydaje się duży. Nie wspomnę o dowolnościach w wyborze hantli, wyciągów itp. Ale jak na razie masz to co masz to trzeba ułożyć pod to plan ćwiczeń i będzie ok. Zmieniony przez - Vigoss23 w dniu 2015-05-01 20:35:45

Okkkk to postaram się szybko reagować i dawać znać tutaj :) Zmieniony przez - 19mateo91 w dniu 2015-07-27 23:35:13

Dzięki wszystkim modom za wyróżnienie i użytkownikom za współpracę. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-03 16:32:35

[...] jakoś przemyślec 2-Bułgarski 3x8-15 1x5kg --->trzymałam sobie talerz w łapkach, przed drugą nogą w serii dłuzsza chwilka przerwy 3-PRzyciąganie V dolnego do brzucha 3x8-12 35/40/40 --->ciężko ale jaram się czuciem pleców /-)_ 4-Wznosy z opadu 3x8-12 cc z przytrzymaniem gdzie się da +5 interwałów na wioślarzu. Ogólnie jak pływam to patrzę na [...]

[...] wąsko -łokcie przy ciele (triceps) 3x 15x38,5kg, 10x 43,5kg, 5x 48,5kg Przysiady ze sztangą na karku 3x 15x41,5kg, 10x 46kg 5x 51kg +20min aero po treningu Suple: Creatine Powder mono -5g przed treningiem ,5g po treningu Foto szamy: /SFD/Images/2015/9/16/802a906a46b842879b1e099d65b58e6c.jpg Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-09-16 22:43:35

Czy prolaktyna mi tak popsuła humor czy jednak progesteron? Dokładnie dobrze kombinujesz masz wahania nastroju lub obniżony nastrój , poprzez podwyższony poziom prolaktyny. Progesteron nie ma raczej wpływu na nastrój , bardziej na libido choć są sprzeczne badania na temat progesteronu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-13 08:38:35

Możesz po 5tyg podbić jak podbijesz tydz wcześniej czy póżniej nic się nie stanie , najlepiej podbijać towar , jak pojawia się stagnacja. Edit nie wstawiaj tu fotek taki mamy regulamin od tego jest odpowiedni temat. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-22 17:35:59

[...] czułem mega przypływ energi , treningi były robione na 110% ponieważ pobudzenie , skupienie na wysokim poziomie przez cały czas , leciałem dawką wg zalecen producenta czyli 35g + 2 kap i wcale nie musiałem zwiekszac dawki bo ciagle elegancko czułem preparat , raz zwiekszyłem dawke do 50g zeby sprawdzić róznice pomiedzy standardową dawka i był [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: nieprzerwanie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,9g/kg WEGLOWDANY: 5,9g/kg TLUSZCZ: 1,3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle. Ostatni na suscie + wino 8.TRENING: aktualnie FBW 3x tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Tez uwazam ze przejscie na tluszcz jako podstawowe zrodlo energii dalo by ci lepszy efekt Areoby robisz w dni bez silowni ? Jak one wygladaja ? Zmieniony przez - Piotrek83J w dniu 2015-12-07 08:21:35

[...] szukałem na stronach związku i brak jest listy startowej.Nawet regulaminu nie ma. Lecą jeszcze Nowacki I Nowakowski ale też brak bliższych szczegółów. Klancir jest już pro-więc nie mógłby tam startować :) Do tego nie jest juniorem i weteranem. I nie jest Polakiem :) Czyli ładnie namieszałeś :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-08 12:05:35

[...] tydzien, kolejny tydzien po 100g ww dziennie nastepnie codziennie bez ww(tylko warzywa) przez tydzien (aby nauczyc organizm korzystac z tluszczu jako paliwa) a kolejnie 135g ww dziennie juz przez caly czas. Tak wejde w LC. Po poprawkach wychodzi tak: /SFD/Images/2015/12/9/79a28325260f4ee2b7e3f724b39f9536.jpg Znalazłem takie cos: Olej MCT Ma [...]

Nowe info z Salwadoru: Sebastian wystartuje ok godz 20 naszego czasu,juniorzy trochę prędzej, Pisze ,że jest bardzo goraco Do tego wszędzie zawodnicy chodzą z policja - pewnie z powodu tych zawodów,bo nie znalazłem żadnych info o sytuacji w Salvadorze.. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-13 12:28:35

/SFD/Images/2015/12/13/cf86ba8ff7d1409c97f79533516e7bbe.jpg /SFD/Images/2015/12/13/f5f6ad85e0384c61a4e8b28133867e3b.jpg /SFD/Images/2015/12/13/9b62ac2b0b844966b4311092b9f5685c.jpg /SFD/Images/2015/12/13/83947f7a824d47a48410204b79e0ab3b.jpg /SFD/Images/2015/12/13/c9de730ac2dc4cb08b8a5da501dd44fd.jpg [...]

[...] mają sporą ilość chemii, tuńczyk, który zawiera spore ilości rtęci. Śniadanie jest bardzo ubogie w wartości odżywcze, a kolacja to nie kolacja, tylko jakiś żart. Jak widać można się przyczepić, choć i warto patrzeć na pewne kwestie z przymrużeniem oka. Dietetyki na studiach nie kończyłem ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-07 18:54:35

[...] można się przyczepić, choć i warto patrzeć na pewne kwestie z przymrużeniem oka. Dietetyki na studiach nie kończyłem ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-07 18:54:35 Z bialkiem bym tak nie szalał za dużo ;) zaznaczmy że to jest początek redukcji,wiec z diety jem wszystko nie zrobie nagle 100g weglowodanow dziennie ;) co do tłuszczów [...]