35

o ile sie nie myle to małe cp 450g ma 9g w porcji czyli masz 50 porcji kreta 300g w dni NTR: na czczo-mono, po południu CP w dni TR: na czczo mono, przed TR CP i dałbym jeszcze po TR mono ale mozesz zrobic bez tego mono po TR arral szybszy :) Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-10-18 20:35:25

[...] biały - 100 g Mięso z piersi kurczaka - 150 g B:39 T:3 Ww:77 Kcal:493 VII posiłek - 20.00 Tuńczyk w oleju - 50g Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem - 20g B:20 T:7 Ww:35 Kcal:290 VIII posiłek - 21.00 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 100 g Pomidor - 100 g B:4 T:1,5 Ww:7 Kcal:52 Białko: 2,6 / kg masy ciała Tłuszcze: 1,2 / kg masy ciała [...]

[...] 100 g Mięso z piersi kurczaka - 150 g B: 39 T: 3 Ww: 77 Kcal: 493 Ok VII posiłek - 20.00 Tuńczyk w oleju - 50g Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem - 20g B: 20 T: 7 Ww: 35 Kcal: 290 VIII posiłek - 21.00 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 100 g Pomidor - 100 g B: 4 T: 1,5 Ww: 7 Kcal: 52 Tu możesz zrobić jeden posiłek o 21.00 zamiast dwóch.W [...]

Albo tak ze cwicze wtorek skos sam, a potem w piatek lajtowo plaska np 4serie sztagna + 3 serie rozpietek na plaskiej/// Zmieniony przez - JKiF w dniu 2007-10-19 13:54:35

Czysta tkanke miesniowa, nie napompowana woda mozna nabrac jedzac chociazby Hmb+gainer proszę bez jaj Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-18 22:20:35

sa tacy co maja po 35 i w takich sweterkach chodza obcislych hehhe

ja zaczynalem od 31 ale po 4 tygodniach juz 35 bylo :P

sa tacy co maja po 35 i w takich sweterkach chodza obcislych - ale to sa chlopy na masie czy redukcji ?

ja zaczynalem od 31 ale po 4 tygodniach juz 35 bylo :P tomek szybko ci sie ta omka rozkrecila

telefon troche skomplikowany,bateria trzyma 3-4 dni,aparat prze****owy,glosnik niezle na******la,nagrywanie filmow w jakosci dvd warta w **** swojej ceny. w o2 bierzesz za darmoche i tylko 35 pandow za miech

[...] OD OSTATNIEGO POSIŁKU... Tuńczyk w oleju - 50g/W SOSIE WŁASNYM! Max 3 puchy tyg Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem - 20g/NIE! na noc BIAŁKO+TŁUSZCZ B: 20 T: 7 Ww: 35 Kcal: 290 VIII posiłek - 21.00 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 100 g/NIE Pomidor - 100 g/OK Daj tu ten Tuńczyk lub Twaróg (IMO twaróg lepszy) +Oliwa z Oliwek Białko: [...]

****a w tej polsce to macie nawet godzine s******lona 00:35,a w uk jest 23:35 nie jordi

1. zacznij od 30 min. 3 razy w tyg. i zwiekszaj 35, 40, 45..az do 60 powiedzmy 2. skonczysz jedna, robisz 2 tyg. przerwy i znow od nowa po co ją robisz w ogole? nie neguje tego, ze robisz, pytam tylko o cel. 3. nie

twój oranizm nie wytrzyma tyle mety , wątroba to napewno nie niby czemu? chłopaki lecą nawet po 12 tygodni na 17aa i żyją... EDIT: oczywiście nie jest to wskazane ale przy odpowiedniej profilaktyce i badaniach można coś tam myśleć w tej sprawie. Zmieniony przez - bkr w dniu 2007-10-19 02:35:27

FC Gratkorn - SC Austria Lustenau 2 2,60 Energie Cottbus - MSV Duisburg 1 1,95 Ruch Chorzow - GKS Belchatow 2 2,70 LKS Lodz - Gornik Zabrze 1 2,45 GKS Jastrzebie - Piast Gliwice 1 2,35 AKO 78,81zł Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-10-19 08:33:48

...chcialem sie wybrac do p.Rafala... - którego Rafała . BTW Muay Thai w Krakowie jest zdominowane przez Rafałów. ...beretem Romanka... - za beret znajdę Cię i ekskomunikuję Romanek

Ja bym dorzucil jeszcze mono do tego CP. Mnie samo Cp zawiodlo. AAKG za malo by dac pompe, jablczan dziala na mnie srednio. Ale ja w sumie mono dorzucam do wszystkich stackow Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-19 12:35:48

jedna puszka KO to 35 porcji. biorac dwie dziennie - smoiech na sali. ja wzialbym dwie puchy KO i jedna mono. masz 70 dniowy cykl. albo tez jedna puch KO, jedna cp i mono.

Sprzedam T-shirt Umbro. Nowy z metkami. Rozmiar: XL Wymiary: Długość: 78 cm Szerokość rękawa: 20 cm Szerokość na dole: 63 cm Od kołnierzyka do rękawa: 46 cm Cena: 35 zl - nie podlega negocjacji Mozliwy odbior osobisty w Poznaniu.

7. Pelicans Lahti - Saipa Lappeenranta 1 1.40 Djurgardens IF - Lulea HF 1X 1.30 Rauma Lukko - Ässät Pori 1 1.50 Lokomotiv Yaroslavl - Spartak Moscow 1 1.30 SKA St. Petersburg - Vityaz Chekhov 1 1.35 AKO: 4.79