35

Też pogram i później na siłke moze jutro na nią dojdę Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-11 12:35:56 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-11 12:36:31

[...] Niektorzy byliby zadowoleni z dodadkow SAA w srodku , wiadomo lepsze przyrosty , ale jak ktos nie mial do czynienia z SAA to sobie wiecej szkody zrobi jak pozytku. A co do bialek to i w niektorych bialkach wykryto SAA byl o tym kiedys art na forum. Marco nie zawracaj sobie tym glowy i tyle Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-11 13:22:35

35

MaeNic 186 cm to nie jest kto wie jak wysoki wzrost i łapa 43 cm wygląda już zapewne solidnie. Większość facetów przy Twoim wzroście nie przekracza 35 cm.

20 Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-07-11 14:11:35

[...] niektorzypowiedza ze robienie 15 seri na biceps w 2 cwiczeniach to glupota ale miesiac temu uginanie mlotkowo sztangielkami robilem 26 kg 6 powt a aktualnie 4 -5 robie 35 kg ...bez koksu tylko dieta i jakies tam suplementy male...i poprostu chcialbym zebyscie mi jakos to oszlifowali i wypowiadali sie dalej i konkretniej....Dzieki i czekama [...]

[...] wycieczce zblokowało mi kolano że po schodach nie mogłem wejść. I oto moja gażdzina wyciąga te plastry, daje mi jeden, naklejam pod kolanem i co? na drugi dzień OK! a plaster pełen zielonego syfu z plamkami krwi (symptom stanu zapalnego). Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-07-11 15:30:58 Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-07-11 15:35:16

[...] (nachwyt): 12/10/8/6 WIOSŁOWANIE SZTANGA- PODCHWYT 6/9/12/15 MARTWY CIĄG 6/9/12/15/25 KAPTURY: SZRUGSY 9/12/15 SOBOTA; NOGI; PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 6/9/12/15/25 PRZYSIADY WYKROCZNE 3-4 X 12 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 6/9/12/15 WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 6/9/12/15/25/35 Proszę o ocene. Moze cos o sobie: 172 cm / 65 kg

mysle ze 40 serii na klate i 30 na trica 2 razy dziennie styknie powt. miedzy 35-50 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-07-11 16:31:37

Powiem tak: Jak dotad zero sterydów same odzywki, ostatnio skonczylem brac odzywki w kwietniu. W klacie mam 105, biceps 35 na raz na klate biore 100kg celem moim jest zdobyc troche masy bo waze 71kg przy 175cm i chce zeby mi sila poszla jak najbardziej. Trening mam tak: Poniedziałek-Klata+biceps Wtorki-Plecy Środa-Barki+Triceps Czwartek-Nogi [...]

no to rzeczywiscie diete trzymasz bankowo musisz popelniac bledy w diecie badz treningu bo przez 2 lata miec 35 w bicu to porazka szczegolnie jak nic nie kuleje, ja zabralbym sie za szachy na twoim miejscu =]

[...] Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300 10,2/6/14,7 156 Jaja kurze całe 120 15/12,84/1,2 181,2 Orzechy włoskie 20 3,2/12,06/3,6 130,2 Ogółem: b/tł/ww 35,3/33,4/103,1 833,4 kcal Drugie śniadanie Chleb żytni razowy ze słonecznik. 100 7,9/3,7/50,5 246 Margaryna "KAMA" 5 0/2,25/0 20,05 Ogółem: [...]

[...] 366/owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300 10,2/6/14,7 156/ok Jaja kurze całe 120 15/12,84/1,2 181,2/ok Orzechy włoskie 20 3,2/12,06/3,6 130,2/ok Ogółem: b/tł/ww 35,3/33,4/103,1 833,4 kcal Drugie śniadanie Chleb żytni razowy ze słonecznik. 100 7,9/3,7/50,5 246/ok Margaryna "KAMA" 5 0/2,25/0 20,05/wywal z diety Dodaj [...]

pobawie sie w miarke ten od lewej ma z 33 ty z 38 ten z prawej z 35

a dupa tam. / ale mecz. 35-34 grrr nerwowka.

[...] w tygodniu)? Aha, i jeszcze jedno: czy powinnam brać jakieś suplementy? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 102 kg Wzrost: 173 cm Obwód klatki: 117 cm Obwód ramienia: 35 cm Obwód talii: 108 cm Obwód uda: 70 cm Obwód łydki: 46 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 41% [...]

[...] zostaniesz skopany. Dźwignie stójkowe, jak sama nazwa wskazuje, pozwalają pozostać w pozycji stojącej-czego nie można powiedzieć o technikach kończących BJJ czy Judo. lechu: zakładał nelsona albo nieudolnie trzymał za szyję pochylonego przeciwnika - to aikido Nie, to akurat nie aikido Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-07-11 21:31:35

[...] : Sztanga prosta 4 x 6-8 Sztangielki chwytem młotkowym 3 x 6-8 ( przy tym ćwiczeniu oprzyj się plecami o coś stabilnego i wykonaj założoną ilość powtórzeń. ) Naprawdę nie potrzeba wielu wykombinowanych ćwiczeń by rósł biceps, ale potrzebna jest pewna metodyka kiedy wpadamy w stagnację. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-11 22:08:35

[...] 6x1,25kg 4x0,5kg.oferty tylko z Warszawy(jestem z okolic Bemowa).Zdjęcia obciążeń moge przeslac na email.gg-8738326 Zmieniony przez - toporek89 w dniu 2007-07-11 22:35:07 Zmieniony przez - toporek89 w dniu 2007-07-11 22:36:18 Zmieniony przez - toporek89 w dniu 2007-07-11 22:37:42 Zmieniony przez - toporek89 w dniu 2007-07-11 23:09:02 [...]

[...] SOBOTA; NOGI; PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 6/9/12/15/25 PRZYSIADY WYKROCZNE 3-4 X 12 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 6/9/12/15 WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 6/9/12/15/25/35 Moze jeszcze niech ktos sie wypowie czy dobry trening. Bo ja nim lece na rzeźbe. Moze akurat Tobie tez bedzie dobrze sie na nim ćwiczyło. Aha - moze na łydki weź serie : [...]