3000

pomiar tłuszczu elektronicznym urządzonkiem - dokładność jakieś 0,5% przed okresem przejściowym mniej wiecej 2B/4WW/1T ~ około 3000 kcal

[...] co jest tańsze o złotówke. Czasami jest drożej niż u konkurencji, czasami taniej. Możemy sie za to pochwalić godzinami pracy (10-22) przez 7 dni w tygodniu, parkingiem na 3000 miejsc, calodobowa ochrona, (parking i ochrona to taki zart w kierunku Sonbatego, nie bierzcie tego tak na powaznie), akceptacja kart płatniczych (rabaty sa uwzględniane [...]

jak ma wysoką aktywność to na 3000 się wyrzezbi widziałem człowieka na keto co koło 6000 na keto jadł i budował mase i się rzeżbił choć mi wierzyć się niechciało

[...] rzezbic? zdaje sie jak e-lite wytlumaczyl wszystko zalezy od diety. zas co do treningow na redukcji wole odpuscic aeroby niz trening silowy a to dlatego ze im wiecej miecha zostanie tym szybsza przemiana materii. aeroby dokladam tylko dlatego zeby normalnie jesc - wole spozyc 3000 cal i dolozyc 15 minut biegania niz opuscic bieganie i jesc 2500.

noto bierz 3000 a jak nie zobaczysz postępuw po tygodniu to zjedz do 2700 a znowu jak nie zobaczysz to zjedz do 2500

[...] ( przykładowo, - jeśli zapotrzebowanie kogoś wynosi 3500 kcal to teoretycznie do redukcji tłuszczu wymagana jest redukcja kalorii z tej wartości powiedzmy do ilości 3200 lub 3000 kcal). Nie zupełnie się z tym zgadzam i uważam ze można chudnąć z tłuszczu (w niektórych przypadkach nawet dodatkowo budować mięśnie) na dodatnim bilansie kalorycznym, a [...]

[...] ///ilość kalorii jest sporo mniejasz od zaopotrezbowania organizmu./// Jezli >sporo< to tutaj moze byc bład spozywam ok 1800 - 2000 kcal przy zapotrezbowaniu ok 3000 >>>Aeroby robię codziennie w weekendy nawet 2 razy dziennie<<< Rob 4-6razy/tydz organizm tez musi odpoczac ale jak już napisałem nie czuję zmęczenia [...]

Dobra jak to rozbić na posiłki??? Wyszło mi, białko = 258 g ww = 258 g tł = 104 g 3000 kcal 1. 7.00 2. 10.30 3. 13.25 16.00 trening 4. 18.00 5. 18.30 22.00 sen Jakiego rozkładu dokonać chodzi mi o gramaturę

Dobra jak to rozbić na posiłki??? Wyszło mi, białko = 258 g ww = 258 g tł = 104 g 3000 kcal 1. 7.00 2. 10.30 3. 13.25 16.00 trening 4. 18.00 5. 18.30 22.00 sen Jakiego rozkładu dokonać chodzi mi o gramaturę

hehehe..... Takie tableteczki to moim zdaniem możesz podać babci ;> Jak ja kiedyś zaczynałem, to mi Si2uiel powiedział, że goście, którzy łykają 3000% dziennego zapotrzebowania przy ostrym treningu siłowym są mniej więcej na + z bilansem witaminowym. Lepiej wchłanialne są witaminy w talbetkach musujących, natomiast nie jestem pewien, czy lepiej [...]

z diety około 3000 kalorii,Białka 120g,węgle około 470g,tłuszcz 15g mam 175cm,waże 68kg

a ile wyjdzie ci kalorii jak podstawisz 90 mi tak naoko na redukcje 3000 powinienes spozywać a węgli staraj się jak naj mniej góra 3 g na kg a reszta to tłulszcze min.1 g na kg zależy ile ci wyjdzie kalori ale staraj się weglel tłuszczami zdrowymi zastapywac

Postanowiłem, że zacznę od 3000

albo zacznij od 3000 i powoli zjezdzaj do 2600 i tak pojedz tydzien potem tydzien na pułapie takim tyle ile spalisz tyle dostarczysz i znowu zjedz do 2900 i potem powoli do 2600 pokompinuj na kazdego różne sposoby działają a zawsze coś nowego dla organizmu daje skutki

No, ale to mi się wydaje właśnie cholernie dużo, ale chyba wkońcu zrobię tona 3000 kcala. Poczekam jeszcze na wypowiedz jednego z tej dwójki Muszę mieć całkowitą pewność zanim się wezmę do roboty

ja proponuje zmiejszey wegle zmiejszyc a tłuszcze dodać i jak masz wysoką aktywność to 3000

[...] będę biegał rano, ale na serio czasem) będąc uczniem itp. itd. mając 17 lat, przy 177cm wzrostu i 86kg wagi wynosi ok. 3600kcal I teraz pytanko czy ułożyć sobie dietę na 3000 kcal, czy może na 2600 bo gdzieś wyczytałem, ze jest to najtrafniejszy wybur ilości kalori do treningu na rzeźbę Byłaby ona zbliżona do redukcyjnej jedynie były by inne [...]

[...] najpierw kupic SWG 4000, ale cena troszke odstrasza, a chcialbym jeszcze kupic sobie Kreatyne. Myslicie, ze Mass XXl bedzie dobry? Tylko troszke malo go jest, jedyne 3000 G, a nie maja wiekszych opakowac ;(. Zalezy mi na dosc duzym przyroscie masy. Polećcie mi jakiegos dobrego, skutecznego i niedrogiego Gainera.Chyba ze kupic Mass XXl i [...]

ja bym w twoim wypadku poecił wiecej tuszczy a kalorii około 2500 -3000 białka 2 -3 g na kgll

[...] wiecej bo zaczynam intensywny trening biegania 3 razy w tygodniu. Reszta moich zajec to siatka okolo 5 razy w tygodniu, plywanie 1 czy 2 razy tydzien oraz silownia 3 razy w tygodniu. Jesli masz mnie rszajacy sie tryb zycia to powinienes miec cos kolo 3000-3500, ale to wszystko wlasnie zalezy, jak kolega powiedzial, od aktywnosci w ciagu tygodnia