Do Khaina i Tyki w sprawie diety:-)

No nareszcie Obecnie żadnej diety nie trzymam, a więc na razie nie chudnę Czyli jakie trzymać proporcję b/tw//, jak na zwykłej redukcyjnej, czy jak??? Podkreślam tutaj, iż chodzi mi o dietę do thermy
Ps: A twoje kalkulatory wyliczają mi kcal na 3600kcal

noto bierz 3000 a jak nie zobaczysz postępuw po tygodniu to zjedz do 2700
a znowu jak nie zobaczysz to zjedz do 2500

Dobra dobra, aletyka ma zastrzeżenia co do proporcji i chciałbym usłyszeć jego opinię

ja tych kalkulatorów nie robiłem, poza tym pewnie jak 99% innych przeceniasz swoją aktywność

spróbuj innych kalkulatorów : https://www.sfd.pl/temat127850/

kalkulatory dają jedynie dane orientacyjne i mają tą wadę że nie myślą

Nudzi mnie już powtarzanie że nie ma czegoś takiego jak DIETA DO THERMY !!!

Dietę dobierasz do siebie i swojej aktywności a thermę możesz brać lub nie jedynie jako pomocny dodatek.

Co do podzialu B/T/W - na ogólnych zasadach dla diet redukcyjnych

Dobra to ją przerobię Ale robiłem tymi samimi kalkulatorami, które mi tu dałeś

nic niechce muwić ale ///upierdliwy jesteś///

ale to dobrze przynajmniej chcesz dobrze zrobić

No jak coś robić to do porządku Dobra idę przerabiać, a później dam ja do sprawdzenia

Dobra przerobiona Wrzucam pierwszą część

A no i proporcje jakie wyszły
1-34/70/20
2-34/60/30
3- 40/40/30
4 - 0/50/0
5 - 34/40/20
6 - 30/0/0
2620 kcal