3000

Witam! Krótkie pytanie bo pierwszy raz się zabieram za HCG z wiadomych przyczyn, a mój dil nie za bardzo ogarnia w temacie. Mam zamiar brać co 5 dni szota w sposób 3000/3000/1500/1500 ui. Tyle, że jak to przygotować? Są 3 ampy i 3 proszki. W jednej ampule jest 1ml ktory zawiera 5000ui. W jaki sposób to podzielić? Z góry dzięki za odp.

Witam Jelen w niektórych przypadkach przy ciężkiej pracy fizycznej zapotrzebowanie kaloryczne może sięgać nawet 5000 kcal dziennie. Przy tych 3000 kcal będzie wiedział na czym stoisz. Ustaw udział składników odżywczych na następującym poziomie: - Białko 25% - Węglowodany 45% - Tłuszcze 30% Przy takim rozłożeniu składników odżywczych nie powinieneś [...]

[...] Udalo mi sie odchudzic - waga zjechala z 78 kg na 71/72 kg i tu pojawia sie moje pytanie odnosnie diety, wedlug kalkulatorow wliczajac treningi moje zapotrzebowanie to ok 3000 kcal, do tej pory bilans dzienny byl nieco nizszy. jednak z uwagi na to, ze Cwicze juz z ok 9 miesiecy (pierwsze 2 trening obwodowy)chcialbym sie zajac powazniej sprawa [...]

[...] jadłem po nocach, niezdrowo i mało. Diete dopiero zacząłem i dość trudno mi obliczać ile kalorii spożywam, ile w tym białka a ile węgli. Zapotrzebowanie to wg obliczeń około 3000 kalorii. W ciagu kilku 3 tygodni przytyłem z 1,5kg. Ćwicze 2 razy w tygodniu ATC, od około miesiąca. A celem jest poprawienie sylwetki- niekoniecznie bycie dużym:). [...]

[...] mase, dam ci trzy dobre rady które pomogą ci zbudować mase: 1. posłuchaj s.m.p.a i zacznij ćwiczyć trenigiem fbw 2. jedz dużo kalorii (w twoim przypadku najlepiej by było 3000 chyba że dasz rade więcej) 3. nie bój sie tłuszczu zwierzęcego (jego rzekoma szkodliwość czy też duży wpływ na rozwój masy tłuszczowej to gruba przesada, a tłuszczem [...]

[...] problemem jest... waga. Cóż począć? Postanowiłem zabrać się za siebie, koniec obijania się :) Ważę około 67-69 kg przy wzroście, uwaga, 194cm! Obliczyłem +- że potrzebuję 3000 kalorii dziennie i udało mi się wyskrobać pewną dietę. Prosiłbym o porady, ewentualnie lekkie poprawki : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 [...]

[...] teraz nie ćwiczę (nie stać mnie na karnet na siłownię). Po czwarte możliwy odbiór osobisty (preferowany). A teraz konkrety: 1. Zestaw supli SFD: 1 szt. SFD MASS ACTIVATOR 3000 g (smak bananowy) data ważności: 12/2012 1 szt. Vitafit/SFD Wpc protein plus 750 g (smak bananowy) data ważności: 05/2013 1 szt. Vitafit/SFD Wpc protein plus 750 g [...]

[...] 8 wspięcia 4s III dzien ( tak jak pierwszy lecz bez nóg) oraz proszę o pomoc w sprawie diety(wiem ze nie ten dział lecz moze przy okazji ktos się wypowie) Zapotrzebowanie 3000 kcal I posiłek -80 g owsianych -200 ml mleka -garsc rodzynków -2 jajka II posiłek -80 g ryzu -warzywa -2 jajka III posiłek -100 g ryzu -warzywa -100 g piersi kur Iv [...]

[...] niska + 10 min rozgrzewka. Chciałbym przytyć 8 kg, ale oczywiście bez zbędnej masy tłuszczowej.( w przeciągu 18 miesięcy) Orientacyjne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal Oto posiłki które spożywam: 1. 5.30: 3 jaja ( 2 białka + 1 całe) 120 gr owsianki z 200 ml mleka. Pół garści orzechów i rodzynek. 2. 9.00 3 kromki razowego chleba [...]

[...] podniosl byc ilosc BCAA do 1g na 10kg masy ciala, dorzucil tez wiecej gluty, bo ona dopiero w wiekszych ilosciach naprawde fajnei dziala. Tu polecam np. BCAA Amino 1000 i Glutamine w prochu z Vitalmaxa. Przedtreningowo mozesz tez zarzucic np. AAKG 3000, lun inny suplement z AAKG. Ja tak zawsze robie, kiedy koncze zabawe z kretka:) Pozdrawiam:)

[...] zaawansowanym - plus kolejne 40 000 na DVD-ROM-ie! 165 000 przykładów użycia słów w zdaniach plus milion przykładów na DVD-ROM-ie W pełni kolorowy, z zaznaczeniem 3000 najczęściej używanych słów Zrozumiałe definicje z użyciem 2000 słów Różnice między mówionym i pisanym językiem Oznaczenie słownictwa akademickiego (Academic [...]

"Ułóż pod te 3000 kcal dietę, stosuj tydzień lub dwa obserwując wagę i obwód w pasie. Jeśli nie będzie zalewania tłuszczem dodaj 300 kcal z węglowodanów. " Wydaje Ci sie, ze poczatkujaca osoba wazaca 63kg po tygodniu diety jest w stanie zauwazyc zalanie? A to ze w pasie sporo przybedzie na skutek "duzej" ilosci jedzenia to [...]

Ułóż pod te 3000 kcal dietę, stosuj tydzień lub dwa obserwując wagę i obwód w pasie. Jeśli nie będzie zalewania tłuszczem dodaj 300 kcal z węglowodanów.

[...] Witam panowie serdecznie:) No wiec kilka spraw:) Po pierwsze, powyzej fotka kilka rzeczy, ktore sobie zgarnalem z Vitalmaxa. A konkretnie, moj ulubiony izolat CFM 90, AAKG 3000 oraz Glutamine. No i ku mojej ogromnej uciesze 2 batony Vitalmaxa o nowym smaku - kokosowym!!:) Oprocz tego odstalem jeszcze kilka rzeczy z nowej firmy, ktora juz [...]

Witam! Mam 15 lat, waze 58, wzrost 168. 3000 kcal +/- Weglobodany: 401.91 Bialko: 109.61 Tluszcz: 97.42 Cel: Przybrac na masie miesniowej. A o to moja dieta: Posiłek I 100g platkow owsianych 0.5 l mleka 2 jaja Posiłek II Jogurt naturalny Warzywa Posiłek III Tuńczyk + ryż brązowy + oliwa z oliwek Jabłko TRENING Posiłek IV Pierś z kurczaka [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ~3000 kcal 11)przewidziane finanse na cykl: 150zł, mogę dołożyć ewentualnie 12) uwagi i sugestie Więc tak, chciałbym skorzystać z promocji 20%, która akurat jest (i akurat mam [...]

Geodezja cinżki kierunek ale jak masz "znajomości" to jesteś gość. Mój kuzyn ma dziadka który jest znanym geodetą i ojca też tam geodete i on wystarczy ,że pierwszą lepszą szkołę kończy o tym kierunku i ma 3000 na rękę. Sprzęt ma więc zero inwestycji później jakieś studia i jest gość

bazując na moim małym doświadczeniu - lepiej zacząć ostrożnie od mniejszych wartości jak wcześniej nie miałeś żadnej diety to możesz zacząć i od 3000 i dodawac kcal co 2 tyg. wazrywa tak jak i tłuszcze spowalniają trawienie

żebym ja tak mogła jeść 3000 i chudła... A jaki masz rozklad B/W/T?

waga teraz już 74-75 a przed wakacjami było 80!!! tylko co prawda było sporo tłuszczu. Wzrost 177, 3000 kcal