3000

a ja mase na 3000

Ale widze że i tak taniej wyjdzie mi gainer przykładowo Hi tec Whey mass Builder 3000 gram za 60-70 zł niż kupować białko które jest wiadomo dużo droższe i płatki osobno.

130g białka, węgli 380g? To ile zrobić obcinki kcal, przy 3000 jest obcinka ok 400, to do ilu zjechać?

Dokładnie, poza tym ktoś kto przyjmuje 4500 kcal np, a ktoś kto 3000, to obcięcie lub dodanie będzie się różnić. Ja z kolei mam pytanie czy robiąc tydzień przerwy od treningów (na regeneracje) obciąć jakies kalorie z diety (bo tydzien bedzie aktywność praktycznie zerowa) czy nie ma to znaczenia w tak krotkim okresie? Drugie pytanie - będę robil [...]

[...] Oczywiście Micha jest do godziny 16 ;) Zaraz będzie posiłek przed treningiem :)) P.S. Micha edytowana, troszeczkę wyszedłem poza zakres 3000 kcal ale zauważyłem że od pon nic nie ruszyło w pasie i z wyglądu, wręcz nawet jeszcze ubyło tłuszczyku !, od poniedziałku 3250 kcal przez cały week ;) Ano i jeszcze mam [...]

Moja koleżanka miała w zeszłym roku absurdalnie wysokie rachunki za prąd. Chyba 3000 zł za całkiem spore mieszkanie w kamienicy, do tego nadpłaty. Zrobili z właścicielką dochodzenie i okazało się, że do licznika było podbięte sąsiednie mieszkanie :)) chodziło mi o ogrzewanie

Kasza-no i czemu nie wzielas roboty? 2500zł na rękę, w wyjazdach - młodzi zawsze jada gdzieś na drugi koniec polski, traktowana jak śmieć, bez życia towarzyskiego itp. To nie dla mnie moj wzial robote za 3000...

[...] A to dzisiejsza Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6198a321698447f89ad85e83813f9a89.png Przekroczyłem pulę 3000 kcal nieznacznie, ale i tak dalej jest to prawdopodobnie wartość na minus, trochę za dużo cukrów na noc chyba .. lecz może nie przytyję od razu }:-( Wydaje mi się że [...]

Czyli co mam zmienić ? Wiem, że insulina to potężny anabolik ale na tłuszczowej podobno wydziela się więcej hormonu wzrostu i testosteronu (przynajmniej tak czytałem). Co do 3000 kcal, do tej pory jadłem mniej i przytyłem 10 kg, teraz wyliczyłem zapotrzebowanie na 2850 i dodałem 200 kcal do tego.

[...] }:-( A teraz formalności: :-P 28 marca 2015 r. Sobota Micha: /SFD/Images/2015/3/29/a073d73da2ba48239bb9e1b095492724.jpg Jak można zauważyć, znów przekroczyłem wartość 3000 kcal. Ale jak oznajmiłem wcześniej, jeśli nie zauważę przez tydzień żadnej wzmianki w wyglądzie, wymiarach czy też wadze to dodaję odpowiednią liczbę kcal. I tak też się [...]

3000 tys na swoje wydatki miesiecznie..

czyli ile? 3000?

[...] tym jak zjem rano płatki owsiane to przez resztę dnia mam nieźle gazy. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie to jest chyba wszystko okej, bo jeżeli miałem 3900 kcal, 4000 kcal i nic nie szło to raczej po 3000 nie przytyje. Gainerem uzupełnia braki w diecie, bo wole go wypić niż siedzieć godzinę nad posiłkiem i jeść 0.5 kg ryżu czy piersi z kurczaka.

zerknij do dzialu zdrowie i uroda, sa ta 3 tematy po 3000 postow odnosnie gino%-) porownaj sobie swoje suty z fotami chlopakow co opisywali swoje problemy

no spaliłem dziś pewnie ze 3000 wiec na redu :P

ja pyerdole jakie zazdro. To ja połowę tego :)) ja popuri nie wiem o co ze mną chodzi, ale mnie to w ogóle nie męczy... Ja na masie będę spokojnie jadł 5000kcal, bo przy 3 treningach dziennie wyrobię ze spalaniem, mam taką nadzieję przynajmniej, bo pewnie znając mnie na 3000 zacznę się zalewać

3000 PLN

[...] oporny” - ten pojedynek można wygrać (Free) Członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, szkoleniowec LFA, WAS, Kondycja Wrocław,, SFD-EDUKACJA, DIetetyka Sportowa, Autor niema 3000 artykułów publikowanych na PoTreningu.pl i Afterworkout.com Hubert Urbaniak Cardio kontra Interwały oraz inne formy aktywnoście fizycznej jako sposób na Fit Sylwetkę [...]

[...] 1s10po32.5kg Między przerwami łydki Łydki 4s12po 48kg Brzuch 10minut Trening bardzo udany, tak styrany że czułem jak bym wszystko trenował. Dieta z wczoraj i dziś W dnt obcinam kalorie do 2500 czyli do mojego zera, dt 3000 /SFD/Images/2015/4/9/dd861382a2d4402d8cacb4aaaa408d3a.jpg /SFD/Images/2015/4/9/30ed7046414e4a85b5c21add632513d0.jpg

łolaboga!!!!! od dłuższego czasu nie liczę miski i w sumie lecę z obwodów i jest spoko.... dzisiaj kontrolnie sprawdziłam sobie skrupulatnie zapisując wszystko co wszamałam ile tego wychodzi.... 3000 kcal %-) %-) obalam mit, że nieliczona miska to głodówka %-) Chyba trzeba znowu zacząć patrzeć na ilość pchanego papu do ryjka %-)