3000

Ja myślę ,ze jesteś upierdliwy Chyba wcześniej założyłeś temat o mecie i omce, tam juz dostałeś odpowiedzi ,które powinny Ci dać do zrozumienia ,ze jesteś nieprzygotowany do stosowania saa. Sprawdz jak na Ciebie działa dieta min ~3000 kalorii jeśli bez efektów to 3500,4000... papa Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2005-01-23 10:30:53

[...] w ich barku. Jednak silownie to nie wszystko wiekszosc osob macha w piwnicach, garazach. Prasa lokalna chyba odpada (malo osob czyta), tak samo spoty w reklamowe w radiu (3000 zl). Gazetki typu Kulturystyka i Fitness, Muscle czyta pewnie malo osob z Radomia. Myslalem, zeby dogadac sie z wlascicilem pizzeri zeby wydzierzawil mi jakas niewielka [...]

[...] troszkę zanizyc ? (Mam ustalać diete uniwersalną, na każdy dzień taką samą ?) Ale główny problem leży dalej: Więc wyszło łącznie 3729 kalori. Zakładam że chce sporzywać 3000kalori. Białka to 2*77=154gr*4=616kalori Węglowodany to 3*77=231*4=924kalori Odejmując: 3000-616-924=1460 A tłuszcze to reszta więc 1460/9=162 a to na kg wunosi [...]

[...] ,lGlutamina , od 4 msc nic) Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) 87kg x 24=2088 dzienne zapotrzebowanie = 1.2 x 2088 = 2500 + 500 = 3000 kcal -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal 2,5 g bialka * 87kg = 218g --> 872 cal 29 % 0.3 g tluszczu * 87kg [...]

qaz no nawet u mnie na wsi jest silka 250 za miesiac...no full wypas tylko ze mi nie potrzeba rowerka za 3000 minimum zeby spalic to co mam spalic:) wiec chodze tam tylko wtedy jak mam wolne wejscie:) a czasem sobie zalatwiam:) dzis bylam bo dostalam wejsiowke w nagrode za wyroznienie w maratonie no i co z tego ze ful wypas jak sama bylam na sali [...]

[...] osobiście nie lubie i który wykorzystał typ reklamy według mnie brudny, ale Ci powiem, bo czego sie dla kumply nie roby. Gość prowadzi treningi Capoeiry i na starcie wydał 3000 zł na monstrualną ilość wlepek w kolorach żółto zielonych, na której można było znaleźć info dotyczące miejsca treningów i telefonu. Z daleka juz wlepke było widać a jak [...]

"A co do HCG rozumiem ze gdybym zauwarzyl skurczenie sie jajek to mam walic 1000j podzielonych na 3-4 strzaly " 1000 iu x 3- 4 strzaly czyli razem 3000-4000 iu

Skoro wszystko jest takie łatwe i piękne to nie lepiej czasem jest otworzyć zwykły sklep spożywczy?? Apropo przykładu 1. Obroty rzędu 3000 dziennie zł to nie jest wielki problem, w małym miasteczku bez hipermarketów... Mnożąc to razy 30dni mamy 90.000zł. Marża 20% daje jakieś 18.000 Po odjęciu wszystkich niezbędnych kosztów ( opłaty, [...]

[...] wspułczynnika aktywności, może wcale go tu niema. i przy wadze 96 kg, 3g białka, 6 wegla i 1,5 tłuszczu wychodzi mi ze moje zapotrzebowanie na kalorie to 4752, czy to nie zaduże, bo jak licze według schematu na początku artykułu to wychodzi samo zapotrzebowanie 3000 kalori +500=3500 No i co jest nie tak ????? Dodam że jade na teściu i dece

miczelx: Rozumiem ze nie podasz dokladnej sumy np: 203283zl i 60gr Ale tak "na oko" srednio cykl 1000 bylo takich z 3 + 2cykle na omce+meta500zl = 3000 + 1000 = 40000zl jak do tad no wiecie o co mi chodzi....

> Alex-POZ podczas biegania nie myśl o oddychaniu to jest coś tak > naruralnego. Podejrzewam że jesteś ślabo wytrenowany i cię po > prostu zatyka i tyle. 5km/20min to km/4min (lub jak kto woli 15km/h), podejrzewam ze Coopera przebieglby w okolicach 3000...3500 - a to slabo raczej nie jest.

Zapotrzebowanie na kalorie Dzieci 1-3 lat 1300 Dzieci 4-6 lat 1700 Dzieci 7-9 lat 2100 Chłopcy 10-12 lat 2600 Dziewczęta 10-12 lat 2300 Młodzież męska 13-15 lat 3000-3300 Młodzież męska 16-20 lat 3200-3700 Młodzież żeńska 13-15 lat 2600-2800 Młodzież żeńska 16-20 lat 2500-2700 Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 2400-2600 Mężczyźni 21-64 lat praca [...]

Ja Tam na Cooperze zrobilem 3000 i wiecej jak na razie nie moge. Zreszta opisalem sprawe w watku test Coopera trening. Vo2max niestety bardzo ciezko poprawic.

dowcimy dowcipami , ale cos trzeba jesc a 3000 kcal to wclae nie duzo . jak zejde z bialk to ogranicze jedzenie , a zamaist tego popijac lniany mi nie wsmak.

witam od poniedzialku to jest od 3 dni jestem na dietce CKD ktora zrobilem z pomoca kolegi mam 18 lat 190 cm 95 kilo moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to w przyblizeniu 3000 sporzywam 2000 oto moj plan jedzonka: sniadnie 8:00 Ser twarogowy chudy 150 g Ser Gouda 50 g Oliwa z oliwek 20 g Otręby pszenne 20 g II sniadanie 10:30 Jaja kurze [...]

[...] aktywności 1,2. 85x24=2040 zapotrzebowanie dzienne na kalorie 2040x1,2=2448 zapotrzebowanie razy wsp. aktywności 2448+500=2948 dodaje 500 kcal przy przyroście masy 3000 kcal zaokrąglam dla równego rachunku Białko: 128g x4 = 512 kcal Węglowodany: 420g x4 =1680 kcal Tłuszcze: 100g x9 = 900 kcal [...]

[...] mg; Kwas asparaginowy - 6787 mg / 2036 mg; Kwas glutaminowy - 1539mg / 3462mg; Glicyna - 2915 mg / 874 mg; Prolina - 4884mg / 1465 mg; Seryna - 3157mg / 947 mg; Hydroksylizyna - 110 mg / 33 mg; Hydroxyprolina - 1364 mg / 409 mg; SUPLEMENTY: Monohydrat kreatyny - 10 000 mg / 3000 mg; Tauryna - 100mg / 30mg; L-glutamina - 50mg / 15mg;

[...] pol centymetra niby sie przyzwyczailem ale jak patrze na zdjecia tto az mnie szlkak trafia czasami mam ochote przywalic sobie z drugiej strony :( tak jestem zdesperowany..:( Chcialbym sie zapytac czy mozna nastawic nos nie bawiac sie w zabiegi plastyczne?... bo palstyczny zabieg nosa kosztuje ok 3000 tys a niestety nie wyloze tyle od razu :(

Whej protein 82% vital maxa 750 g 53.50 zł 1500 g 95.95 zł 3000 g 183,50

[...] wg Santena i Paulsena: 4000 j.m. 3 razy w tyg., wg Weinsteina i Reitza: 5000 j.m. 3 razy w tyg., wg Klingmuellera i wsp.: 2500 j.m. 2 razy w tyg., wg Demura i wsp.: 3000 j.m. 3 razy w tyg. Podawanie hCG w powyższych dawkach umożliwia utrzymanie stacjonarnego, prawidłowego stężenia testosteronu w surowicy podczas przewlekłego leczenia [...]