3000

Wiek: 18 Wzrost: 172 Waga: 65 1. Białko: 3g/kg - dziennie 195g Węglowodany: 6g/kg - dzienne 385g Tłuszcze: 0.8g/kg - dziennie 0.8g kalorii nie liczyłem ale ponad 3000-4000 powinno być 2. Rozbite na posiłki Posiłek 1: B=35 WW=80 T=12 Posiłek 2: B=31 WW=56 T=7 Posiłek 3: B=31 WW=56 T=7 Posiłek 4:(przed treningiem) B=31 WW=56 T=12 Posiłek 5:(po [...]

3000 ui w miarę da radę przy 8-10 tygodniach , lepiej to niż nic ... bij 500ui e2d od 8 tygodnia

spokojnie możesz dać 3000 na poczatek

[...] czas, teraz i kalorie ucinam. I aero juz tez zaczynam na czczo krecic bo nie ma na co czekac, zastanawiam sie czy by nie krecic codziennie na czczo i dodatkowo po treningu ale nie mma tyle bcaa W DNT czyli LC kalorie sa w okolicy 2700 A w DT zalezy czy MC czy HC ale na oko ponad 3000. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-12 00:15:12

Witam. Mam 20 lat, 175 cm wzrostu. Od niedawna rozkręciłem swój biznes i bez problemu stać mnie aby odkładać sobie 3000 na dietę i np. genotropin. Teraz moje pytanie, czy jeśli zacznę go brać w tym wieku, to czy uda mi się jeszcze wykrzesać parę cm wzrostu ? Od jakiegoś roku urosłem tylko pół centa. W jaki sposób sobie to wszystko poukładać, [...]

[...] uginanie), modlitewnik krzesełko do brzuszków ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ok. 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** [...]

ja sie tylko odmeldowuje, miska dzis tragiczna- chyba z 3000 kcali zjadlam w tym kostke masla i 3 avocado, bialko i wegle w przyzwoitych rejonach, choc przesadzilam objetosciowo z zupa brokulowa. kuzwa, jak tylko idzie super to zawsze musze cos spyerdolic... dzien w sumie nietreningowy wyszedl- mialam kilka podejsc do jakiejs wytrzymki ale nie [...]

To by było coś, taka zmiana przekonałaby wszystkie moje koleżanki do siłowni:-D Wczoraj i dziś dzień bez treningu, wczoraj zjadłam pewnie ok 3000 kcal (niestety alkohol): - chleb, jajka, masło - chleb, masło, dorsz, - jabłko - spaghetti bolognase - 200ml wina wytrawnego czerwonego - 140ml wódki ze spritem Świeżo po egzaminie licencjackim, [...]

Przy diecie mniej więcej 3000 kcal co będzie lepsze dla mnie jeśli chciałem właśnie tak z ok.3kg masy mięśniowej. Od razu powiem, że ważniejsze dla mnie są mniej spektakularne efekty masowe, a wole lepszą jakość tej masy mięśniowej tj. chodzi o taką lepszą optycznie, widocznie. A może przy moim stażu polecacie bardziej uzupełnić diete w białko, [...]

[...] a pustej masy to tak około 1.2kg jablczan z kolei 5.6kg suchej masy ale tutaj się musisz liczyć z że pustej masy też przybędzie tak około 3kg to masz gwarantowane reszta zalezy jak to piszesz od ' mniej wiecej 3000kcal '. jak wiecej niz 3000 to pomnoz wynik przez 1.06 i wtedy bediesz wiedzial ile na tym zyskasz }:-( nie mogłem się powstrzymać

1. Białko: 3g/kg - dziennie 195g Węglowodany: 6g/kg - dzienne 385g Tłuszcze: 0.8g/kg - dziennie 0.8g kalorii nie liczyłem ale ponad 3000-4000 powinno być 2. Rozbite na posiłki Posiłek 1: B=35 WW=80 T=12 Posiłek 2: B=31 WW=56 T=7 Posiłek 3: B=31 WW=56 T=7 Posiłek 4:(przed treningiem) B=31 WW=56 T=12 Posiłek 5:(po treningu) [...]

zacznij od 3000 kcal białka daj ok 140g tłuszczy ok 90g wegli ok 280g

[...] W 212,8g (38,7%),2788 kcal Mam nadzieję, że już wszystko będzie ok, następnym razem będę podbijąc tłuszcze, w drugiej kolejności węgle i ew. białko. Dodając warzywa, owoce po treningu i inne dodatki wyszło by około 3000 kcal ;-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2012-06-14 10:11:44 Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2012-06-14 10:15:40

2 tabletki to 3000 mg czyli akurat 3 gramy. Czyli reasumując 1(2) tse + 1(2) tfs II + 3 gramy l karnityny i wszystko przed treningiem powinno być ok ?

[...] Dz. T.: Jedna porcja (4 kapsułki) zaraz po przebudzeniu, druga (4 kapsułki) bezpośrednio po treningu. Dz. NT.: Jedna porcja (4 kapsułki) zaraz po przebudzeniu, druga przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Orotine Porcja 4kap. Ilość porcji w opakowaniu 68 Opakowanie 272kap. Zawartość jednej porcji zaw: Orotan Kreatyny 3000 mg

heh no taka prawda :-P miałem prawie 5000kcal i w waga nawet nie drgała...! natomiast redukcje zacząłem od 3000 kcal to przez 2 tygodnie ani milimetra z pasa i ani grama z wagi !

Cześć, jestem dziewczyną, mam 18 lat, 161 cm wzrostu i ważę 44 kg. Byłam u dietetyka, miałam 3 miesiące dietę 3000 kcal, ale nie przytyłam ani kilograma. Teraz odpuściłam, jem śmieciowe jedzenie, chipsy, pizzę, piję colę, od 2 miesięcy również nic nie przytyłam. Od pół roku (ważę się raz w tygodniu) moja waga wynosiła max. 45 kg. Więc mam 4 kg [...]

Zobaczysz jak za jakiś czas ruszy... ja też ważyłem (65kg) i jadłem 3100 jakoś. Później do 3000 żeby trochę wolniej a i tak szybko szło.

CZy brama będzie posiadała regulacje drażkó?Czyli cena będzie w granicach 3000 zl?

Oto co szykujemy: Brama będzie w 2 opcjach: MS-W006 ( stos standard 2x55kg ) cena na pewno poniżej 3000 zł: http://vlep.pl/gzeclk.jpg Kombajn brama + wyciąg MS-W005: http://vlep.pl/156ot4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee51697be62e4567a8ca4d546b4badb5.jpg