3000

no to ja planuję za maxa jednorazowy wydatek 3000 zł a później miesięcznie 10zł.. Bełchatów zawalczy coś w tym sezonie?

kolejny Rosjanin na dopingu Kierownictwo olimpijskiej reprezentacji Rosji wycofało ze składu specjalizującego się w biegu na 3000 metrów z przeszkodami Romana Usowa, po tym jak kontrola antydopingowa dała wynik pozytywny. Usowa przyłapano na stosowaniu zabronionego carphedonu w lipcowych mistrzostwach Rosji w Kazaniu, w których zdobył srebrny [...]

Trzymam diete bogata w białko mało tłuszczu i węgli . Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal ja zjadam około 1500 max Aeoroby rowerek,twister troche biegam Zmieniony przez - revirek w dniu 2008-08-08 15:49:08

[...] K pchnięcie kulą 13:10-13:35 bieg na 1500 m M I runda 13:40-14:40 rzut dyskiem K kwalifikacje - grupa A 13:45-14:20 bieg na 100 m M 1/4 finału 14:25-15:10 bieg na 3000 m z przeszk. K I runda 14:35-15:45 pchnięcie kulą M finał 15:05-16:05 rzut dyskiem K kwalifikacje - grupa B 15:15-15:35 siedmiobój K bieg na 200 m 15:40-17:15 [...]

[...] skutkowy bo za bardzo nie rozumiem??? mam być szybszy od pocisku czy co?? albo robić uniki jak w matrixie :DDDDD. Kult biegania w wojsku to a) za dużo filmów made in usa z biegającymi i spiewającymi marines b) nacisk decydentów na pseudo wf i z tym ze kazdy zołnierz powinien umieć biegać na 3000 m w dobie postępujące mechanizacji jezzuus)

siedząc 24h bezczynnie spalisz ponad 2000 kcal. np; w Niedzielę w powszedni dzień ponad 3000. ile zjadasz ? jeśli mniej więcej tyle to szybko masy nie nabierzesz a jeszcze ćwiczenia na których pozbywamy się masę energii ! ładuj ryż z Pekinu parabol, kaszkę grykę itp Powodzenia.

dieta ważna rzecz :) tak z 3000 kcal dziennie dla mnie to dużo więcej niż potrzebuje :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-09 20:07:21

Jeżeli chodzi o dietę to ja wiem że to nie bajka bo sam jestem na diecie masowej =) to co napisałeś to dla mnie też nic nowego =) tylko chodzi o samo przedstawienie posiłków a dokładniej dobranie produktów bo jak powiedziałem jest to delikatne przy takiej ilości kalorii 1000 kcal a 3000 kcal to jest różnica xD

Doloz jeszcze ze 2 posliki. Zapotrzebowanie kaloryczene 2200 kcal? stary ja wazylem tyle samo i mam tyle samo wzrostu min 3000 kcal musisz miec. pozdro

[...] 20;00 kolacja 120 g twarogu / tunczyka + razowiec /jajecznica(3 bialka , 1 cale jajko ) 50 g + ser zolty(20g) B; 30 g tl : 12g ww 23 g 21;40 125 g twarogu poltlustego B: 22g TL 6g ww 5g Bialko ~200g Tl ~85g WW ~~360( nie wliaczalem w to carbo ) Ogolnie Kalorie ~3000 Bialko 2.5g/kg WW 4.5g/kg tl 1.06g/kg aha waze ~80 kg ektomorfik

Ja kiedyś czytałem o wymaganiach do jednostek specjalnych, z tego co pamiętam to trzeba przebiec 3000 w mniej niż 12 minut (ale to chyba do LC), skok do wody z 5 metrów, pod wodą trzeba przepłynać 25 m, bieg na 100 metrów i na 600 m (chyba), możliwe że robi sie jeszcze pompki na ilość w czasie minuty. Aczkolwiek mogłem kilka rzeczy pomylić więc [...]

[...] Rosja jest mocarstwem, poniewaz jest wielka, ma sporo ludnosci, zasoby i broń nuklearną armi takiej mocnej nie maja np Polska ma czołgów i wozów bojowych łącznie ok 3000 w tym, jakos 90-95% są sprawne Rosja ma 40000 z czego 40-60% sa niesprawne bądz w katastrofalnym stanie, a wielka część tego to sprzęt z okresu II wojny światowej.... [...]

[...] domowych warunkach dla początkujących" znajdujący się na tym forum. Biorąc pod uwagę, że jestem ektomorfikiem wyznaczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie na kalorie na poziome 3000, choć po pierwszym dniu diety, czuję się napchany jak nigdy w życiu i nie wiem czy nie przesadziłem ;) Ponieważ mam to szczęście/pecha (niech każdy wybierze co uważa za [...]

[...] zebym od razu bral, ale podowiadywalem sie troche i wszyscy mowia zeby poczekac z tym.. Dieta : Nie jest jakos specialnie rozpisana..wyliczylem sobie ze powinienem jesc ok 3000 kcal dzienine.. Zazwyczaj zjadam - 2-3 posilkow - Torebka ryzu + indyk lub kurczak w roznej postaci+ jakies warzywo Rano jajecznica z 2 jajek( takich prawdziwych [...]

[...] w wodzie 85 g kasza kuskus 100 g kapusta biała, oliwa b-46 ww-83 t-14 22- nitro tech hardcore 45 g b-38 ww-4 t-2 22- nitro tech hardcore 45 g b-38 ww-4 t-2 chela mzb ogółem 3000 kcal zrealizowane białko 101 % ww- 104 % t-91% dzień treningowy Dane Waga ciała : 90 Ilość białka na kg masy 2,3 Ilość węglowodanów na kg masy 4,8 [...]

[...] g kapusta biała, oliwa twaróg na wieczor daj tune,kasze,warzywa,oliwe b-46 ww-83 t-14 22- nitro tech hardcore 45 g b-38 ww-4 t-2 mozesz dodac troche tłuszczy oliwe ogółem 3000 kcal zrealizowane białko 101 % ww- 104 % t-91% dzień treningowy Dane Waga ciała : 90 Ilość białka na kg masy 2,3 Ilość węglowodanów na kg masy 4,8 Ilość tłuszczy na kg [...]

mam pytanie kupilem na sprobowanie kre-alkalen z fitness authority 3000 strong ... na polskiej naklejce pisze bym bral 3g przed treningiem i tyle a jak bralem z treca to dawkowanie bylo rano na czczo przed treningiem ... a tu nawet nie ma napisane co mam robic w dni nietreningowe prosze o pomoc... ( w angielskiej ulotce pisze --- 1 to 3 gram once [...]

okej ale ile gramow bo to 3000 wiec mocna i co z dniami nietreningowymi

[...] Glanc nie udało awansować do finału rzutu dyskiem, a Dariusz Kuć odpadł w drugiej rundzie eliminacji biegu na 100 m. Wiolletta Frankiewicz i Katarzyna Kowalska startowały w biegu na 3000 m z przeszkodami - pierwsza z nich zakwalifikowała się do finału, a druga odpadła z rywalizacji. Anna Rostkowska awansowała do półfinału biegu na 800 m...

USA maja ok 300mln ludzi wiec czym dla nich jest 3000 ludzi dla takich zyskow na wojnie ... a do tego najlepsze jest to ze walcza z talibami ktorych sami wyszkolili i uzbroili