300

witaminki tak zwane jeszce nie czytałem etykiety. ale wojt to nie kosztuje 300 zl tylko 80 wiec mozna zaryzywkowac

[...] gdzie indziej - typ 1 w kościach i ścięgnach, typ 2 w stawach właśnie itp.) Chciałbym znać Wasze zdanie, co wzięlibyście na moim miejscu - kolagen Kolafitu + Arthron Complex (500mg gluko, 300 mg chondroityny i 250 msm) czy Vitalmaxa? Zależy mi na suplementacji stałej w celach prewencyjnych - poważniejszych urazów nie mam. Dzięki za pomoc

no i 6 konkurencje mozesz zrobic Yoka a i do zegara nie lepiej by bylo dolozyc do 300 kg albo troche wiecej ?

no tak ale wegli dostarczam ok. 300 gram dziennie to wychodzi 5gram wegli na kg czyli co lepiej gainerka pyknąc ;] to teraz jakiego bo ja mialem wczesniej monster massa moze mass xxl?

300 ?

Gainer wg. brakow w diecie. BCAA 1g na 10kg masy ciała. Dzakas 300 g gainera ? no to ladne urozmaicenie diety Temat jak dla mnie do kasacji ! Bylo xxx razy... Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-12 19:50:40

Tak jak napisał cybul jest jak najbardziej ok. a 300 gram to nie wiem kto tyle pije. pozdro

300 g ? Ttyle pija "duzi chlopcy', ktorzy nie potrafia poprostu dostarczyc tych 6000 kcal na dzien A moja poprzednia odpowiedz byla ironiczna (dlaczego 300g), bo dla osoby wazacej zapewne 55-65 kg nie utrzymac diety to cos smiesznego. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-12 20:01:01

Mam 17 lat, 49 kg i 166 cm. Czy to są w miarę normalne wymiary? Tyję teraz około 3 kg miesięcznie, w czasie szkoły trochę mniej. oCzywiście ćwiczę od 2,5 roku w domu, teraz na "masę". Dodatkowo robię 6x w tygodniu 50-300 brzuszków (w ciągu całego dnia, w seriach po 50), czy to nie przeszkadza? I czy dobrałem dobry ciężarek? 8 kg. Odpowiedzcie.

kuzyn pracuje jako kierowca ciezarowki na miescie wiec zadna szlachta z kasa z dziada pradziada,sam na to za******la,zarabia 3,800,spalata chaty 1300,auto 370,wyjazd na cube 450 dolcow na tydzien wszystko wliczone,bilet do pl 1000,zarcie na miesiac jakies 400 dolcow,koks i suple jakies 300 na miesiac imprezy co weekend 200,splata szkoly na 3 lata [...]

[...] za prawe kolano) -jeden brzuszek normalny (zwykły brzuszek głową do kolan) Przy tym mam liczyć tylko brzuszki proste (zwykłe). Mam pytanie: Dlaczego kazał mi liczyć tylko brzuszki proste? Czy te skośne w ogóle nie wymagają wysiłku, że można je pominąć? Robię to 6x w tygodniu, po 50, 100, 150, nawet do 300 razy, jak mam przypływ natchnienia.

[...] keeping you up-to-date with new product launches, marketing strategies, corporate developments and other relevant industry news. Marketing "At the heart of over 300 communities around Ireland, ADM Londis provides a uniquely pleasant shopping experience with real value, served by friendly, and committed staff." Key to the above [...]

Chłopie, walnij 4 jaja do śniadania gotowane i już masz ze 300 kcal w górę... Spokojnie zmieścisz, ja też czasem po owsiance mam wrażenie, że zaraz zwymiotuję, ale wciskam jeszcze jaja i dopiero wówczas czuje, co to znaczy być pełnym spoko, dasz rade.

On robi 300 więc też, dużo za dużo. Czy ja wiem, mało fatu same mięśnie pozdro

[...] chciałbym dobrać sobie trening na wakacje. Na razie ułożyłem tylko trening siłowy itp wygląda on taK: Dzien Step Brzuszki Popmpki Grzbiety Krzes. Wznoszenie łydek 1 3x30 300 200 200 3x40 20 2 3x30 320 220 220 3x40 20 3 3x35 340 240 240 3x45 20 4 3x35 360 260 260 3x45 20 5 3x40 380 280 280 3x45 25 6 3x40 400 300 300 3x55 25 [...]

[...] 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:niewiem UDO:niewiem TALIA:85-90 5.STAZ NA SILOWNI:ok5lat z prz erwami 6.DIETA BIALKO:nie licze ale jem zdrowo,codziennie ok 300-400g piersi z kurczaka i ok 300g tunczyka,na tym bazuje jesli chodzi o zrodlo bialka,oprucz tego normalne jedzenie,nie jem smmieci czyli fast foodow i slodyczy,nie uzywam [...]

[...] dzienna dawka): Białko 14,4g Węglowodany 1,26g Tłuszcz 1,17g Zawartość aminokwasów w: 9 tabletkach (3 porcjach-max. dzienna dawka): Arginina 405 mg Lizyna 1305 mg Histydyna 300 mg Kwas L - asparaginowy 1500 mg Treonina 810 mg Seryna 705 mg Kwas L - glutaminowy + glutamina 2400 mg Prolina 705 mg Glicyna 285 mg Tryptofan 315 mg Alanina 750 mg [...]

[...] mniej więcej 6 kg do 59 kg.(2 miesiące temu jak wróciłem na siłownie doszło mi 3 kg masy) Teraz nadszedł czas na zrzucenie reszty zbędnej masy. Dietę mam ułożoną na -300 kcal. Trening planuję taki: 15 km rowerem do pracy z rana. (około 45 minut) 15 km rowerem powrót po południu. (około 45 minut) Siłownia 4 razy w tygodniu. Z takim planem: [...]

Witam , wiem że na forum była o tym mowa wiele razy sam miałem już zdanie na temat brania tej krety ale coś sie zmieniło :P Według mnie powinno być tak : trzeba dostarczać 1g kreatyny na 10kg masy. A wiec jezeli waże 80 powinienem dostarczać 8 g . Co daje 8 tabletek , podzielone na 2 porcje (treningowe - 30 minut przed śniadaniem 4 kaps - po [...]

[...] chcialbym teraz przeczytac wasze sugestie, co zmienic itp. dieta dla osoby wazacej 69-70 kg. B: 2,5g/kg W: 4g/kg T: 1g/kg I posilek (godz. 9) 100g platkow owsianych 300 ml mleka 1,5 % 2 jaja na twardo II posilek (godz. 11) 2 kromki chleba razowego 150g twarogu 10 ml oliwy z oliwek jakis owoc, raczej jablko III posilek - przedtreningowy [...]