300

[...] czyli biegniesz 100 metrów w 15 sekund to odpoczywasz 30 sekund 2. 5 x 200 metrów - odpoczynki dwa razy dłuższe niż czas biegu Przykłady treningów sprintów średnich: 1. 4 x 300 metrów - odpoczynki 2 do 3 razy dłuższe niż czas biegu 2. 3 x 400 metrów - odpoczynki 2 do 3 razy dłuższe niż czas biegu Przykłady treningów sprintów długich 1. 3 x 600 [...]

[...] g 18 kcal) 3.) 15.45 Pierś z kurczaka 130 g 130 kcal (100 g 100 kcal) Kasza Gryczana 33 g 120 kcal (100 g 359 kcal) Sałata lodowa 2 liście 10 kcal (100 g 20 kcal) Łyżeczka oliwy z oliwek 40 kcal Razem: 300 kcal 4.) Brzoskwinia 60 kcal, surówka z ogórków 60 kcal 100 g twarogu 120 kcal Koktajl witaminowy 110 kcal Razem: 350 kcal Total 948 kcal

co tam sewycz kciales ? koorwa o***ali mnie o 300 zł . byle do dziesiatego wytrzymac i zmieniac prace

kvrwa to moze dlatego tak muli, ze puscilem spam do 300 000 osob

Tak, czy owak, musi być dopasowana do zapotrzebowania kalorycznego i (najlepiej) do zapotrzebowania B/T/W, bo gainer, to głównie węglowodany. Czyli jak potrzebujesz dorzucić 300 kcal, a gainer ma 1000 kcal/100 g (wartości z sufitu, tylko do arytmetyki), to wsypiesz sobie 30 g. Ale w tym masz np. 24 g węglowodanów, które musisz uwzględnić.

TomQ mam 200 zł do wydania w sklepie SFD Ale w szafce mam jeszcze ze 100 pln wiec tak do 250 - 300 jakis cyklon. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-01 17:58:09

200-300 mg bolda to o kant dupy mozna rozbic. Ciekawe jeszcze jakiej firmy masz

forum masakra chodzi ostatniio pare minut temu bylo okolo 2900 aktywnych uzytkownikow teraz niedawno okolo 300 , co to za selekcja ??

a te 300 osob to w naszym spamie wszystko siedzi haha

dobra zeby nie bylo zbieralem sobie kiedys maile ludzi i sie tak uzbieralo 300 000 no to wyslalem sobie do nich reklame, i reklamie byl link do mojej strony, tyle ze jak sie na niego nacisnelo to przechodzi na reklame a ja zbieram $$ Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-01 22:14:42

[...] i 4x 200 metrów : przerwy między sprintami 1 - 2 razy czas sprintu 2. trening sprintów średnich 3x 400 metrów : przerwy między sprintami 2 - 3 razy czas sprintu lub 4x 300 metrów : przerwy między sprintami 2 - 3 razy czas sprintu 3. trening sprintów długich 2x 600 metrów : przerwy między sprintami 3 razy czas sprintu lub 2x 800 metrów : [...]

Policz dokladnie zapotrzebowanie, ale na oko wyjdzie 3200-3500 kcal 2g białka 1g tłuszczu reszte węgle Stosuj diete 2-3 tygodnie i jak po tym czasie nie zauwazysz roznicy na wadze, to podbij kalorie o 300-400kcal w góre az do skutku

[...] zapotrzebowania mozesz skorzystać z tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Lub duzo prostszy sposób: waga*24*aktywnosc= Twoje dzienne zapotrzebowanie dodajesz 300-400kcal i jedziesz z masą Aktywnosc od 1 - 1,5 , zaleznie od Twojej pracy i aktywnosci w ciągu dnia oprocz siłowni

Miało być 300 zł ale musiałem się z serafinem podzielić przecież bo inaczej to by MKD dostał

[...] artykuł ,którego bohaterowie wykupowali megace po 1gr na podrobione recepty. Aptekarka sprzedała w przeciągu miecha kilkadziesiąt opakowań .Państwo refunduje coś kolo 300 zł skoro recki byly podrobione aptece nie zwrócono kasy podejrzewam ze aptekarka do dnia dzisiejszego pracuje na to megace wiec się nie dziwie ze nie chca sprzedawac saa [...]

[...] przeczytaj ten temat DOKLADNIe i skup sie.. ZApotrzebowanie zmoesz obliczyc tak: 24 RAZY waga ciala RAZY aktywnosc(od 1.1 do 1.5)- w zaleznosci jaki prowadzisz tryb ile treningow w tygodniu czy sporo ruchu DO wyniku dodajesz ok 300-500kalori na atart jezeli chodzi o mase, jezlei redukcja odejmujesz. Powodzenia

Nie ma rzeczy niemozliwych Zapakuj do pojemnika ryż/kasze+mieso/rybe i to jest lepsze niz gainer Jak masz tendecje do tycia to zostaw tyle kalorii. Stosuj diete przez około 2-3 tyg. i jak nic nie ruszy masa to zwieksz kalorie o 300-400 az do nabierania masy mięśniowej! Jak zobaczysz ze przytyles za duzo to troche obetnij, proste

Heh... Jak bedzie nowy to bedzie Mi nie zależy, żeby bez sensu zapisac 300 stron

ta dieta powinna się opeirac na tych 10 wskazówkach. i zeby było jasne - dieta to tylko gwarancja tego ze jemy tak jak musimy adekwatnie do celu! i nie pieprzcie ze jest za młody na diety bo sam 1 redukcje robilem w takim wieku;) nikt tu nie mowi o bilansie - 1000 kcal -300 starczy.

ja bym poleciał bez kombinacji 1-10 deka 300 mg week 1-8 enent 250 mg co 3 dni 9-12/13 prop 100 mg co 2 dni plus ew metka na kicka