DZIEKI PANOWIE ZA RADE. Zdecyduje sie chyba na 1-8/30mg jak kolega wyzej polecil. W ósmym zejde do 3/20mg i 3/10mg. Mam jeszcze co dotego pytanko. Czy jak na pierwszy cykl 300 tabsów to nie jest za dóżo?? I jak mial by wygladac ten odblok i czym ?? A i czy przy tych 300 tabsach trzeba sie martwic o gino?? jak tak to jak sie zabespieczyc przed?? Z [...]
Pewnie chce wyglądać jak gelard butler w 300, wpisz sobie w googelka gerard butler 300 i sobie poczytaj jak trenował, wybieraj strony angielskie raczej pewniejsze.
lodzianin no własnie ja wiem 300-400 ale to 300 czy 400 hehe bo nie wiem mnie ilość tyogdni cyklu nie interesuje mogę poleciec 300mg i przedłużyć albo 400 i skończyc szybciej nie oto chodzi .. stała dawka masz na myśli teścia i deke od początku ?
Nie ma roznicy czy 300 czy 400mg weeek bo i tak rowno nie wyliczysz bo albo tydzien za krotki o jeden dzien, albo odstepy miedzy strzalami beda nierowne. 300-400 to umowna dawka, jak wejdzie w danym tygodniu, tak bedzie. Meta na poczatkowego kicka przy krotkich cyklach na dlugich estrach swietnie sie sprawdza, lecz rowniez na podbicie przy zastoju [...]
[...] spalisz to co zdobyłeś bo masz zbyt mało mięśni na udaną redukcję. Jak zrobisz AGRESYWNĄ masę to podobnie wtopisz. Ty po roku to powinieneś znać dokładnie punkt zero, dodać 300-400kcal i spokojnie masować, jak przekroczysz jakiś pułap np. 20%bf to -300 i powolna redukcja. Nie stać Cię na cukiereczki by robić agresywną masę i "antykataboliczną" [...]
a pamiętacie jak lejus tydzień zasmarkany na forum płakał że jego rower jest warty 300 funtów a nie 30? buchachachacha, kto by za te g**** dał 300 funtów? poza tym ktoś słyszał o takiej marce jak tryk?. bo tak lejus miał na naklejce roweru: TRYK. uwierzycie?
jeszcze jedno pytanie dajmy na to mam diete zapotrzebowanie dzienne wynosi 3000 kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - [...]
jeszcze jedno pytanie dajmy na to mam diete zapotrzebowanie dzienne wynosi 3000 kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - [...]
Tak tak białko koniecznie . Teraz sie zastanawiam czy walic 200 co 5d czy 300 ,co bys poradzil? Albo na początku przez 3 tygodnie po 200 pozniej 300 i przez 6 tygodni po 400 chyba ze moze za duzo jak na pierwszy cykl??
Czy treningi typu : 100 pompek / 300 brzuszków / 300 przysiadów / 50 podciągnięć dają radę ? Słyszeliście już o tych treningach ? http://www.100pompek.pl/
Gwałtowne zmiany w kaloryczności sprzyjają odkładaniu się tłuszczu / utracie masy mięśniowej. No i samopoczucie też raczej nie będzie dobre :). Ja bym robił manipulację 300kcal co 2 tygodnie. Czyli +300, obcinasz i 2 tygodnie lecisz na 0, potem obcinasz -300 i znowu 2 tygodnie.
Posiłek 1 godz 8.00 300 ml mleka 10,2gb 6g t 14,7w 50g płatków owsianych 5,9gb 3,6g t 31,2 g w 20g rodzynek 0,5g b 0,1g t 13g w gainer (rozrabiany z 300 ml mleka) 17g b 6g t 42,7 g w Suma : 33,6g b 15,7g t 101.6 Posiłek 2 godz 10.00 jajecznica z 5 jajek 37,5gb 29,1g t 1,8g w 2 kromki chleba z serem żółtym 5,4g w 1,3g t 52,1 w Suma : 42,9g b [...]
[...] sporządzić sobie dietę ale nie wiem czy jest ona dobra. Na dodatek brakuje mi 60g białka nie wiem skąd je wziąść. 170g Białka 680kal 50g Tłuszczy 450kal 300g Węglowodanów 1200kal Posiłek Pierwszy: Płatki owsiane+mleko (Węglowodany 50g, Białko 16g, Tłuszcz 7g, Kcal 360) Rodzynki 30g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy Twoim stazu nie ma co cudowac , tylko zbilansowana dieta z na ujemnym bilansie kalorycznym ok 300-300 kacl z obnizonymi weglami i bialkiem ok. 2.2-2.4 g na kg masy ciala i+ trening silowy i aerobowy
[...] razem że szkoła dla kelnerów w Londynie, czego się spodziewać po człowieku który pisze że z 1000 funtów na miesiąc po opłaceniu 600 funtów rachunków miesięcznie, wydaniu 300 funtów na żarcie pisze że odłoży w miesiąc 800 funtów a potem się kłuci że jest biegłym matematykiem i że jego zdaniem 1000-600-300=800. matematyka jest królową nauk ale [...]
5-ątki ciągnę co najmniej do 300 tylko chyba utnę serie zasadnicze do dwóch i być może trzeba będzie założyć pas przy tych 300 chyba że siła będzie iść dalej tak jak dotychczas,nie chcę wybiegać myślami za daleko i gdybać ale czuję,że jest szansa na zrobienie 340x2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na Twoim etapie zaawansowania, to albo to albo to. Jak redukcja to węgle do 3g, kcal -300/400 z obliczonych na potreningu.pl Jak masa to węgle do 5g, kcal +300 -''-
Venc1LQ // Dziennik // Created by Pain[t]
