300

czy mozna pić na noc mleko (tak z 300-400 ml) jako źródło białka zamiast np. sera czy tuńczyka, bo serem to juz żygam, a tuńczyka nie lubie samego, w dodatku jem go po treningu

[...] moje wymiary podane w profilu:/ Przy rozpisywaniu niety wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie dzienne to około 2500, 2600 kcal. Tyle zamierzam sporzywać, nie będę odejmował 300 kcal jak w diecie redukcyjnej oraz nie będę dodawał 500 kcal jak w diecie na masę..oczywiście jeśli dostanę lepsze propozycje to zmienie postanowienia :) oto beta wersja [...]

Pierwsze pytanie czy moge utrzymywać diete z ujemnym bilansem (ok 300 kcal) ponad 3 miesiące?? Dieta: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2104 Dni treningowe (wtorek czwartek piątek) I 7:00 - 70g płatków (ok. 2 szklanki płatków) - 300ml mleka 3,2% (talerz) - 150g sera wiejskiego (1 serek) II 10:25 - 150g serka wiejskiego (1 serek) - 100g jabłka (1 [...]

[...] to czy jesli twierdze ze po zjedzeniu takich posilków które w 100 % wypełnia moje zapotrzebowanie bede glodny :P to czy moge zwiekszyc ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA do 110% np.. dla bialka, ww, tłuszczy i dla kcal.. 3 pytanie to czy moge np.. miec w 300% zrealizowane dzienne zapotrzebowanie na sód i inne pierwiastki czy to też źle?

ja bede koło pazdziernik listopad robił takiego cykla 1-4 metanabol 15 mg ed 1-10boldenone 300mg week 1-10nandrolone decantoe 300 mg week 1-12testosteorn enethate 300 mg week 1-12 ECA 12-14 clenbuterol Małe dawki chce wyrpobowac po jakism tam offie moze zrobie testa acha tu Pimpusiek <lol>

[...] bez skóry 20g Banan 150g Masło extra 5g Posiłek: B:41g Tł:54g WW:41g Kcal:810 Ziemniaki, średnio 300g Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g Sałata 100g Oliwa z oliwek 42g Kolacja: [...]

[...] nie... Masło extra 5g / zastąp oliwa z oliwek chyba ze smazysz długo no to smalec lub olej kokosowy. Dodaj Warzywa Posiłek: B:41g Tł:54g WW:41g Kcal:810 Ziemniaki, średnio 300g / daj ryż, kasze(rózne rodzaje) Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g Sałata 100g / wiecej Oliwa z oliwek 42g / ciekawe jak to wymierzysz...za duzo oliwy. daj 30g + [...]

[...] 3,5 % tłuszczu 400g Migdały 50g OK. Chleb żytni razowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 20g DODAJ JAKIEGOŚ POMIDORA Banan 150g Masło extra 5g Ziemniaki, średnio 300g Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g Sałata 100g Oliwa z oliwek 42g Jaja kurze całe 100g Bułki grahamki 50g Awokado 200g Herbata, napar bez cukru 200g OK Tuńczyk w [...]

ehc no to takk.. ektomorfik, endomorfik, powiedz co to oznacza bo to forum znalazlem wczoraj i jeszcze nie znam takich okreslen.. a 2 to co do tego sodu.. 300% to dostarczam w chlebie zytnim razowym i tunczyku w oleju.. wiec z czegos mam zrezygnowac??? i jeszcze jesli wiesz napisz co powinienem jesc przed snem.. jesli celem jest masa oczywisnie :)

schemat wygląda tak : 1/3 CM X 300% - pierwiastek z 6 do drugiej potęgi = to na 8 powtórzeń nie mogłem się powstrzymać, nie liczcie procentów, probujcie ile możecie i tyle Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-19 13:30:35

[...] do kazdego egzaminow : plywanie dystans 50 m skok w dal z miejsca koperta (bieganie zygzakiem po "kopercie szerokosc 3 m dlugosc 5 m bieg na 1500 m do dyspozycji mam ok. 300 zl na odzywki silownie worek bokserski w garazu w garazu :) i basen (nie wiecej jak raz w tyg. $$$... ) prosze o dobry program :) mam czas do polowy lipca aha puki co [...]

Trzeba ulozyc proporcje waga ryzu przed ugotowaniem / waga ryzu po ugotowaniu = ilosc jaka chcesz zjesc / x "x" bedzie iloscia jaka musisz nalozyc na talerz ;) Powiedzmy, ze ugotowales 125g ryzu, po ugotowaniu wazy on 300g. Chcesz zjesc 50g. 125 / 300 = 50 / x 125x = 300 x 50 x = 120 Aby zjesc 50g ryzu musisz nalozyc na talerz 120g

[...] męczący (kosmiczna liczb powtórzeń jak w więkoszosci programów), efektów nie zauważył (były pewnie niezauważalne na poziomi kilku centymetrów). Juz wtedy skakałem minimum 300 cm. Co mi polecicie ? Dodam, że trenuje na siłownii 3 x tyg. i muay thai 2 lub 3 godziny w tyg. oto reszta moich osiągów. Wzrost: 182 Waga: 71 Zasięg rąk: 235 (jedną ręka [...]

[...] jake kupic odzywki na mase. Pare dni temu zakonczylem gainera activity i kreatyne olimpu (1250) I tu mam zonka bo przyrosty byly ale troszke male ( mala cena maly przyrost :) ) i prosze was o pomoc w dobraniu czegos dobrego. Mam 195 cm i tylko 80 kg cwicze pol roku. Cena tak do 300 zl Z gory dziekuje za wszystkie rady i propozycje Pozdrawiam

[...] po 14 tyg na enanie? Szczególnie o to jak go czules po 10-tym tygodniu Dawke 750mg ciagnoles do którego tyg? Mysle zeby spróbowac troszke dluzej na enanie Ja planuje od polowy maja takie cos: 1-10 750-1000mg Enanthate 11-14 500mg Enanthate 11-16 300-400mg Propionat 1-8 Boldenon 350mg 1-4 Meta 30mg 8-14 Wino/Halotestin 1-14 Clen Co o tym myslisz?

kreatyne mam w kapsulkach dokladnie olimp mega caps 300 kapsulek,i po treningu kapsulki popijam dekstroza?,czy moge popijac kreatyne razem z dekstroza i bialkiem,tzn zmieszac to w jeden napoj i popic kreatynke:)

Twój organizm tak reaguje na 230g białka. 180 B, 80T, 300-400W wystarczy Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-20 10:48:35

niedługo bede miał : 300 spartan i ostatni krol szkocji

300 ogladalem przedwczoraj i film jest calkiem niezly

witam mam na sprzedaz punkty opimpu i biogenixa po 3 amino anabol 360 capsopimpa po 4 gainerach gain bolic 1kg i po kreatynie mct 300caps po 4 kreatynach 300 caps mega caps monohydrat i monster masie 3kilo ,glutamina 300caps cena ktore mnie ineteresuje to 110 zl Zmieniony przez - dorian1234 w dniu 2007-03-20 16:20:21 Zmieniony przez - dorian1234 [...]