300

[...] sprinty,wieloskoki i główna część treningu-rzuty. Siłownia jest na osobnej sesji i typowo na rozwinięcie mocy i siły- W latach 70' miotacze trenowali przysiady ze sztanga 300 kg a wyciskali leżąc w granicach 150-220 kg Wyniki na 100 m też mieli bardzo dobre-biorac pod uwage mase ciała w granicach 110-125 kg. ok 11,5 do 13 sekund. Co do samego [...]

[...] 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : [...]

180 g białka, 275 g ww, 50 g tłuszczu ;) Dzisiaj epickie jedzenie, a od jutra 180/300/60 ;) Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2015-07-03 00:30:52

[...] trg 50 gr węgli plus 20 gr bcaa po trg insa zaraz po szocie 100 gr carbo 20 gr bcaa 10 gr kretki 10 gr gluty po 30 minutach 80 gr białka z szejka po 30-50 minutach mięso 300 gr ziamniaki/ryż/makaron/kasza surówka potem znowu slin i posiłek jw. pomiędzy posiłkami podjadałem owoce 3 razy bawiłem się ze slinem jak dla mnie slin porażka [...]

[...] najbliższe 4 tyg zrobić badań to musi poczekać niestety. To teraz tak w pon przybijam 500 mg enana oraz czwartek, co tyg daje 750. a co dwa dni uderzam trena 100 mg/ co daje 300-400 na tydzień, naczytałem sie, że tren powinien być 2:1 w stosunku do testa, aby to miało sens. Jak to w końcu jest?, bo nie chce zmarnować tego trena.

[...] by mi pomógł ? w opróżnieniu portfela ? to akurat sam umiem doskonale %-) 88-O a to są jacyś lekarze nie prywatni ? bo jam zawsze uczęszczał do takich którzy za wizytę kasują 150-300 zł zależy który i czasem taka wizyta trwa 3 minuty |-) mogę powiedzieć, że ten najdroższy był najszybszy :-> Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-07-16 20:24:45

[...] uważam że takie odstępstwo nie wpłynie kompletnie negatywnie na mnie, ba nawet pomaga psychice, bo i tak 90 % to clean food. Dietka 2600 kcal 230 g B 330 G ww 40 g F 1. 300g twarogu chudego, 100g wafli owoce 2. 100g owsu 250 g twarogu chudego 10g masła orzechowego 2 jaja 3. 300 g kury 80g ryżu basmati 4. 100 g lodów carte dor wanilia, [...]

Siłowo sie wtrzymałem, bo dieta za bardzo nie pozwala(mało wegli). dawki zwieksdzylem do 300 w czwartym tygodniu a 6 juz leci

[...] na ciśnienie dobra miska , z produktów innego typu polecam wyciąg z jemioły dość dobrze działa oraz sero B/T/W sam sobie oblicz i w zależności czy redu czy budowa ustal na początek + lub - 300-400 kcal i ew w trakcie manipulujesz dał bym 2.5 gr białka/kg 1 gr tłuszczy /kg reszta ww Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-29 08:00:44

Nadrolone Decanoate 300 x20 , Testosterone 400 x20 , Turinabol 10 x100 tab planuje 12 tyg cykl

[...] flakonach to ja widzę to tak: badania: estradiol prolaktyna test całkowity progesteron do dd cabaser około 7 bab pod ręką exe (etadron/symex) 1-16 dd 250 mg e5d 1-18 testo 300 mg e5d 13-20 turek 40mg ed hcg w 6 i 12 tygodniu po 2x2500 e3d w 4 tygodniu prl badasz i ci się pisze jak caba jeść, jak coś ze sutami się będzie dziać, to e2 badasz i ci [...]

[...] do ciebie również pytanie co do diety: Czy liczyć w tym wieku kalorie i makroskładniki czy jeść zdrowo Oraz czy branie białka będzie wskazane ? Tutaj zamieszczam ci zrzut makro który sam ułożyłem: Węglowodany: 300 gram Białko: 120gram Tłuszcze:75gram . Czyli wychodzi około 2350 kcal Planuje raz w tygodniu robić Cheat Day i dodać dużo kcal :)

"Trenowanie ciosów pod wodą jest bardzo skuteczne.. " Rocky Marciano tak podobno ćwiczył więc coś w tym musi być ale jego siła była na 300 funtowym worku wyrobiona tak pewnie

[...] Czy liczyć w tym wieku kalorie i makroskładniki czy jeść zdrowo Oraz czy branie białka będzie wskazane ? Tutaj zamieszczam ci zrzut makro który sam ułożyłem: Węglowodany: 300 gram Białko: 120gram Tłuszcze:75gram . Czyli wychodzi około 2350 kcal Planuje raz w tygodniu robić Cheat Day i dodać dużo kcal :) Jak chcesz robić trening street workoutu [...]

Wnc ja Ciebie rozumiem, chodzi mi o sam fakt ;-) cos mialem, cos sam uzbierałem, ktos mi to zabrał. A sogów we wzystskich działach maialem ponad 300 nie 25 %-)

[...] regulaminie a to info z komunikatu PZKiFTS KOMUNIKAT PZKFiTS 9/2015 ZMIANY W REGULAMINIE MISTRZOSTW SZKÓŁ ORAZ GP 7 NUTRITION Zmiana dotyczy miejsca weryfikacji, która odbędzie się w miejscu zawodów czyli w HALI WIDOWISKOWEJ KŁODZKIEGO CENTRUM KULTURY, SPORTU I REKREACJI, PLAC JAGIEŁŁY 1, 57-300 KŁODZKO a nie w poprzednio podanym miejscu zawodów.

Dokładnie jak idzie smalec w dol to nic nie obcinasz tylko ewentualnie dodajesz po kilka minut cardio co tydzień a jeżeli masz przestój to obcinasz cal jakies 300 tygodniowo i patrzysz co się dzieje no i podkrecasz caly czas cardio no i możesz podlaczyc jakiś spalacz ale dopiero jeżeli obcinanie cal i podkręcanie cal nie będą przynosić efektow. [...]

Cypio/enan 500 week przez 18 tyg + deka 300 week przez 16 tyg to tskie minimum. Cabaster na prolaktyne exe na estro, hcg co 6 tyg po 5 tys podzielone an pół podane w odstępie 3 dni. Badania hormonów przed cyklem żeby sprawdzić stan zdrowia i 3 tyg przed końcem cyklu żeby zejść z hormonami do ładu przed pct Uzupełnij wiek w profilu wpisując datę [...]

1-4 prop 1-4enan 250week 1-14 dd 300 week 5-16 enan 375 poniedziałek i czwartek 11-18 wino 30/40ed W 6 i 12 tygodniu hcg 2x2500 e4d 1-17 cabaser 1/2mg week 7dni po ostatnim enanie Dajesz hcg 6x2500 e3d,dwa dni po ostatnim hcg clom +Tamox, clom 3tygodnie Tamox 4,z tym że ostatnie 4 dni Tamox po 10mg (pół tab) W 15tygodniu badania: estradiol [...]

[...] że trening to będzie krew pot i łzy (przy czym nie pracujesz fizycznie tylko siedzisz w szkole) to i tak strasznie dużą przebitke zrobiłeś na kaloriach. Lepiej zacząć od 2300 i obserwowac wage. Masz czas a wg rożnych teorii przybierać dobrze poł kilo na miesiac, gdyż jest pewność że to czysta masa a nie nadmiary tłuszczu. I wtedy w przypadku [...]